2019年01月16日

喉の乾燥・・・!

おはようございます。



東からの風が冷たく感じている朝を迎えている田川です。



施術所の温度計は10.0℃湿度52%を示しています。



冬になると喉がいがらっぽいとか乾燥するとかよく言われています。



喉が乾燥・口の中が乾燥するとウィルスを取り込みやすくなるので



風邪やインフルエンザ等にかかりやすくなります。



のど.JPG



お口の乾燥を防ぐ

冬場は空気が乾燥するため、健康な人でものどや口の中が渇きがちになります。

高齢者では、さまざまな全身の病気や、飲んでいる薬の副作用などによっても、

口が渇くことがあります。

口の渇きの副作用がある薬には、降圧剤、抗ヒスタミン剤、尿失禁治療薬、

抗うつ薬、睡眠導入薬などです。

口の乾燥を防ぐ対策をとりましょう。


●口の中の温度を下げる
口の中が熱く感じられるときは、氷や冷たい水を口に含むと温度が下がり、乾燥も防げます。  
 
●室内の湿度を上げる
最適な湿度は40〜60%。冬は暖房によっても乾燥しやすいので、加湿器を利用します。

2時間に一度は窓を開け、新鮮な空気を入れ換えることも有効です。


●マスクを着用する
高齢者は口の周りの筋力が弱まり、常に口を開けがちになるので、マスクを着用して乾燥を防ぎましょう。


●唇を保護する
唇の乾燥には、濡れたガーゼで覆ったり、リップクリームやワセリンを塗ったりして保護します。


●刺激のある食べ物を控える
塩分、香辛料、カフェインを含むコーヒー、紅茶、緑茶なども、摂り過ぎれば渇きの原因になります。


喉に潤いを心に笑顔を



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

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posted by hiro at 05:53| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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