2020年07月14日

冷房病・・・!

おはようございます。

激しく降っていた雨は少し小降りになり

小鳥の鳴声も聞こえている今朝の田川です。

施術所の温度計は24.8℃湿度73%を示しています。


れいぼう.JPG

夏に気をつけたい冷房病とは


夏は熱中症だけではなく、冷房病にも気をつける必要があります。
今回は、冷房病について、その原因や対策について紹介していきます。


◆冷房病とは

人間の体には、環境適応能力が備わっているため、夏に
なると体内での発熱を抑制したり、汗をかいたりして熱を
逃しやすい体質に変化します。

ところが、クーラーの使い過ぎで体温調整能力に
変調をきたしたり、外出先との激しい温度差によって
自律神経のバランスを崩してしまうことがあります。

自律神経は、体温調節や発汗などのコントロールを
しているので、バランスが崩れると「冷え」に対して
の抵抗力が弱くなり、冷え、だるさ、肩こり、頭痛など、
様々な症状を引き起こすことがあります。

このような体の変調を総称して「冷房病」と呼んでいます。


◆冷房病への対策

冷房病は、エアコンの使い方も含めて、服装や食事、
運動、入浴などの生活習慣と深い関わりがあります。
予防や対策のために、まずは自分の生活を見直してみましょう。


@エアコンとの付き合い方

エアコンの標準的な設定温度は、25〜28度とされています。
ただ体感温度には個人差があるので、「寒い」と感じない
温度が基本となります。
設定温度については、状況に応じて下記を参考にされるといいと思います。

・外と室内をよく出入りする場合には、エアコンの設定温度を
 「外気温マイナス3〜4度」を一つの目安にするといいです。
 室内温度と外気温との差が大きいと、外出時の体への負担
 が大きくなるので注意してください。

・帰宅直後やお風呂あがりには、エアコンの前で直接風に
 あたりたくなりますが、汗をかいた状態で直接風にあたると、
 急速に体を冷やし体調を崩す原因になります。
 エアコンの風向きをコントロールし、吹き出す冷気に
 直接当たらないようにしましょう。

・ 最近のエアコンは除湿(ドライ)機能が向上しています。
 外気温が30℃程度なら、できるだけ冷房機能を使わず、
 除湿で済ます工夫も必要です。  

いかがでしたか?
これから暑い日が続きますが、コロナ対策・熱中症対策と同時に、

冷房病の対策もしっかりして、暑い夏を健康な体で乗り切りましょう!!



まだまだ雨の日が続きそうですが



雨に負けない爽快な笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

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posted by hiro at 05:28| 福岡 ☔| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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