白い雲の多い空ですが昨日よりも暖かい田川です。
施術所の温度計は4.2℃湿度55%を示しています。
２月に入りました。
スパーの入り口付近に沢山のいちごが目に付きます。
いちごは何となく体にいい
と思って食べていた方も多いのではないでしょうか。
ここからは、いちごに含まれている栄養素が、
実際にどのような効果を私たちにもたらしてくれるのか
についてご説明していきます。
まず、いちごには先述の通り、
「ビタミンC」が豊富に含まれています。
そのビタミンCは、
「風邪予防」や「肌再生・アンチエイジング」などに効果的です。
風邪をひきそうな時や日焼けしてしまった時などに、
いちごを積極的に食べましょう。
そして「キシリトール」も含まれています。
キシリトールは皆様も耳にしたことがあると思いますが、
虫歯予防に繋がる栄養素です。
キシリトールは、虫歯の原因菌（ミュータンス菌）の増殖を
抑えてくれる効果が期待できるからです。
食物繊維は、腸内環境を整えてくれる効果が期待できるので、
便通がきになる方にはおすすめの果物です。
また、いちごの食物繊維は、ヨーグルトなどの酸味と
混ぜ合わせることで、善玉菌の餌となりさらに
効率的に腸内環境を整えてくれます。
また、いちごには「カリウム」が含まれています。
カリウムは、体内の余分な塩分を排出してくれる
役割がありますので、
体のむくみ解消したい方・血圧が高い方などにおすすめです。
いちごの甘い香りとあまい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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