雨あがりの曇り空に西の方から
冷たい風が吹いている今朝の田川です。
施術所の温度計は7.4℃湿度57%を示しています。
2月と言うとバレンタインデーと言う事で
一年のうち一番チョコレートを消費するみたいですが
今日はチョコレートの効果について書こうと思います。
チョコレートはお菓子というイメージがありますが、
元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で「薬」として
使用されていた時代もあるように、
チョコレートが健康に良いと言うのは間違いありません！
チョコレートには抗酸化物質（＝老化防止）と言われている
カカオポリフェノールの他にカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛
などのミネラル分や食物繊維も含まれています。
またフラボノイドやテオブロミンなど健康に良いとされる
成分も含まれていますが、これらの成分はどのチョコレートにも
という訳ではなく、カカオが70％以上含まれているチョコレート
（高カカオチョコレート）に多く含まれています。
チョコレートの効果・効能
この高カカオチョコレートに多く含まれる
カカオポリフェノールの効能は、
1. 動脈効果を防ぐ
カカオポリフェノールには、お茶に含まれるカテキンと似た構造の
「エピカテキン」が含まれており血圧を下げる
HDL（善玉）コレステロールを増やすなどの効果があることが
認められ、動脈硬化を防止する効果が期待されています！！
2. ガン予防に期待
カカオポリフェノールの抗酸化作用が体内の活性酸素により
引き起こされると言われるガンの効果に期待されています。
日本で一番患者数が多いガンは胃がん（死亡者数は肺がん）
ですが、チョコレートをたくさん食べる国は死亡者数が少ない
という研究結果が出ています。
3. アレルギーやリウマチ
ガンと同じように活性酸素により引き起こされる
アレルギーやリウマチにも効果があります。
春や近年は秋にも花粉症で悩んでいる方が多いですが
そのような方の活性酸素を抑える働きがあります。
4. 認知症予防
脳に多く存在する「DHA」の酸化に効果がり、
認知症の予防の効果も期待できます。
5. 紫外線から肌を守る！！！
こちらも抗酸化作用によるものです。
カカオポリフェノールの以外の効果は、
・ 咳（せき）を抑える（テオブロミンの効果）
・ 脳卒中のリスクの低下
・ 肥満の予防
・ 歯周病予防の効果
・ 集中力、記憶力を高める作用
・ 疲労回復効果
・ 血圧の上昇を防ぐ効果
などが挙げられます！
「肥満の予防」に関しては本当に？と疑問に思う方もいるでしょう。
食前に食べると血糖値がすばやく上昇するので食欲が抑えられる効果があります。
（もちろん食べ過ぎは禁物です）
チョコレートの甘い香りと甘い笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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