南の空に下弦の月が光を射していて久しぶりに
吐く息が白く見えている田川の朝です。
施術所の温度計は12.8℃湿度41%を示しています。
昨日は午後からお天気は良くなりましたが
黄砂が全国的に舞っていたニュースが・・・
長時間の運動は控えて
不要不急の外出を控えることで、
黄砂の吸い込む量を減らせると呼びかけています。
高濃度の黄砂が飛来している場合、呼吸器に
負担がかかる屋外での激しい長時間の運動は避けると、
健康への影響を減らすことが期待できます。
例えば、マラソンなどは控えた方がいいでしょう。
また、呼吸器や循環器に疾患のある人や子ども、
高齢者は体調に応じて、より慎重な行動が望ましいといいます。
不織布マスクの着用を
不織布マスクを着用することで、
一定の予防効果が期待できます。
性能の高い医療用や産業用のマスクは
微粒子の吸入を大幅に減らせますが、
長時間の着用は息苦しいため不向きです。
ポイントは顔の大きさに合ったマスクを選ぶこと。
空気が漏れないように身に着けなければ、
十分な効果を得られません。
換気は必要最小限に
高濃度の黄砂が飛んでいる場合、
窓の開閉や換気を必要最小限にとどめることが、
屋内で吸い込む量を抑えることにつながります。
一方、空気清浄機による黄砂の除去効果は
機種によって異なるとして、
製品の表示を確認するよう促しています。
黄砂に負けない明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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