少しどんよりとした朝空ですが小鳥の囀りも
心地良く聞えている今朝の田川です。
施術所の温度計は21.1℃湿度51%を示しています。
筋肉痛の症状を緩和するには、
主に以下のような方法があります。
1.患部を温めて「血行」を促進する
患部を温めて、筋肉の「血行」を良くしましょう。 ...
2.「熱を持っている時」のみ冷やす ...
3.「ストレッチ」や「軽い運動」を行う ...
4.「ビタミンB1」を摂取する
筋肉痛の時にやってはいけないことは？
1.筋肉痛がある状態では筋トレをしては
ダメな理由 結論からいうと、筋肉痛が
ある状態で同じ部位の筋トレを
行うことは好ましくありません。
筋肉痛は、筋トレなどによって筋肉が損傷し、
炎症を起こしている状態です。
一度破壊された筋繊維は時間が経過すれば
修復されますが、
筋繊維の修復には48～72時間の休養が必要です。
筋肉痛と戦いながら
今日も笑顔で顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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