西から東へ大きな黒い雲が流れていて
時折パラパラと雨粒が落ちている今朝の田川です。
施術所の温度計は29.6℃湿度67%を示しています。
梅雨末期のこの時期は体調管理も・・・
7月「夏の体調管理」
激しい雨が降ったり30℃越えの日が有ったりと
もうすでに夏バテの症状はでていませんか？
夏場の体調管理として、まず思いつくことといえば
1.水分補給
2.室温調整
3.冷たいものの摂りすぎ注意
など、上記のようなことがすぐに思いつきますね。
これらはどれも夏バテの原因としてあげられているものです。
2の室温調整ですが、
最近では室内外の気温差が10℃以上にならないように
調整しましょうといわれていますので、
うまく空調管理をして自律神経の働きが
乱れないように気をつけたいですね。
忘れてはいけないのが、“運動不足”
運動することにより発汗作用が正常に働き体温調節ができます。
汗をかかなくなると、体温がどんどん上がってしまい、
熱中症の危険もでてきてしまいます。
夏場の体調管理はなかなか難しいですが、
うまくコントロールしていきましょう。
外での運動で無く室内でも
足踏みやストレッチなどで汗をかけるように心がけましょう!
暑い一日 今日も笑顔で顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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