灰色の雲が空全体を覆っていて東の一部が
少しだけ茜色に染まっている今朝の田川です。
施術所の温度計は28.5℃湿度63%を示しています。
この暑い時期になると「クエン酸」と言う言葉を
耳にする事・・・
クエン酸の健康効果
疲労は、酸化ストレスによって
細胞がダメージを受けた際に生じます。
疲労を回復させるには、
ダメージを受けた細胞を修復することが大切です。
その修復に必要となるエネルギー源として、
「ATP」と呼ばれるアデノシン三リン酸があげられます。
ATPは体内でも作り出されており、その作り出す働きは
ATPサイクル、別名「クエン酸回路」と呼ばれています。
クエン酸は、クエン酸回路を活性化させるのに役立つ成分であり、
疲労を回復させるには欠かせない成分となっているのです。
疲労の早期回復に役立つ以外にも、
クエン酸には血液をサラサラにする働きや、
低血圧や動脈硬化を予防する働き、さらにはミネラルの吸収を
促進させる働きなどさまざまな健康効果があります。
そんな健康促進に役立つクエン酸は、
レモンやグレープフルーツなどの柑橘類や、キウイやイチゴ、
梅干しなどに含まれています。
これらを積極的に摂取することで、
疲労回復に役立てることができます。
疲労回復にはクエン酸
疲労を回復させるクエン酸は
レモンや梅干しなどに含まれているものの、
「レモンや梅干しを食べるのはちょっと酸っぱすぎる」という
方もいるかもしれません。
特に疲労がたまっているときは体液が
酸性に強く傾いているため、酸っぱさを強く感じてしまいます。
そんな方には、クエン酸にはちみつを加えた
「クエン酸ジュース」がおすすめです。
クエン酸にはちみつを加えることで酸味が和らぎ、
飲みやすくなります。
因みに私は麦茶に梅干しを入れて飲んでますし
スポーツの時はスポーツドリンクに少しクエン酸を混ぜて
飲んでます。
酸っぱい飲料と甘い笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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