雲は多めですが夏の朝を感じさせる
涼しい風が吹いている今朝の田川です。
施術所の温度計は29.1℃湿度64%を示しています。
30℃を越える日々が続いてますが
皆さん水分補給は出来てますか?
～水分補給と熱中症対策～
私たちの身体は、汗をかくことにより、
体内の熱を外に出して体温調節をしています。
暑い日は汗をかく量が増えるので、
こまめな水分補給が大切です。
みなさんは”水分補給”と言われて何を飲みますか？
室内で過ごしているときは、
水や麦茶でいいかもしれませんが、
外での作業や運動時の汗を多くかく場面では、
水分と失われたミネラルを補給しなければなりません。
水だけで水分補給をすると、血中ナトリウム濃度が低くなるため、
身体はこれを正常に戻そうとして水分排泄が多くなり逆効果です。
適度な塩分補給が大切なのです。
スポーツドリンクは糖分が多いので注意しましょう！
また、暑さによる疲労やストレスでビタミンCが消費されるので、
飲み物や食事で補うのもいいでしょう。
すいかやキュウリ・トマト等に少しお塩をかけて
食べるのもおススメです。
水分補給と笑顔の補給で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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