白い雲に空全体が覆われていますが
風一つ無い静かな朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は１１．６℃湿度５１％を示しています。
冷えからくるカラダのコリに要注意！
朝晩がすっかり冷え込むようになってきました。
「寒くなってくると身体が固くなるのよね」なんて声も
あちこちで聞こえてくるこの時季、気を付けたいのが
「冷えからくる身体のコリ」です。
今年は気温の変化が大きいため、
何を着ればよいか分からず、くしゃみが出たところで
ようやく冷えに気づいて上着を羽織る……。
こんな行動に心当たりがある方はいませんか？
一見よくある行動ですが、
実は「寒くなってきたな」と思った時には、
既に身体はかなり冷え、筋肉はコリ始めてしまっているのです。
身体は冷えを感じると、
熱を逃がさないようにするために、血管を収縮させます。
すると、「血流が悪くなる」→「筋肉が固くなる」→「冷えを招く」……
というように、コリが発生する悪循環に、はまってしまうのです。
このコリ予防のポイントとなるのが「首」です。
「首」「手首」「足首」は、
皮膚に近いところに太い動脈が通っているため、
外気にさらされることで、気温の影響を受けやすくなります。
特に「首」は、ひんやり冷たい風が通り抜けると、
思わず肩に力が入り、首をすくめてしまいがちですよね。
こうした行為は、首肩のコリを招くだけでなく、
頸椎を詰まらせるなどのトラブルの元になりかねません。
そのため、空気が冷たい季節には、
首周りを温めるタートルネックやハイネックなどで、
対応するのがお手軽でオススメです。
ただ、まだ日中暖かいうちは、
こうした首を覆う服では暑く感じてしまうこともあります。
毎日の気象情報では、
天気だけでなく気温もしっかりチェックして、
面倒に思ってもこまめな脱ぎ着で、体温調整を心がけましょう。
コートやブルゾンなどの上着だけでなく、
マフラーやストール、スカーフなどを上手に使って、
コントロールできるといいですね。
日中は暖かでも、「寒い」と感じる前に上着を着るように心がけ、
「冷えてしまったな」と感じたり、身体にコリが生じた場合は、
ゆっくりお風呂に入って温まりましょう。
また、寝るときも油断は禁物です。
冬用の掛け布団などを使用していても、
寝返りを打つと肩や首は外に出てしまいがち。
ネックウォーマーを利用するなどして、
寝ているときも冷えないように気をつけましょう。
冷えないカラダと暖かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
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