小さな雨粒が時々落ちてきている
少し寒い今朝の田川です。
施術所の温度計は９．０℃湿度５２％を示しています。
今日から１２月ですが
１２月は何かと慌ただしい時期で
体調を壊す方が多い時期でも有ります。
12 月は冬バテ対策に適した時期です。
冬バテの原因は、寒暖差による自律神経の乱れです。
自律神経を整えるには、
次のような生活習慣を見直すことが大切です。
・体温を一定に保つ
・ストレスをためない
・血行を促すための適度な運動
・冷たい食べ物を避けた食事
・バランスの整った食事
・生活リズムを規則正しくする
冬バテの主な症状として、次のようなものがあります。
・寝つきが悪くなる
・疲れが取れない
・頭痛
・肩こり
冬バテが長引くと、
免疫力が低下して風邪やインフルエンザなどに
感染する可能性も高まります。
冬バテを解消するには、次のような方法があります。
・体を温める
・耳のストレッチ
・大根や大根の葉を食べる
冬バテを解消するストレッチには、
次のようなものがあります。
・耳の上をつまみ、上に引っ張る
・耳たぶをつまみ、下に引っ張る
・耳の横をつまみ、横に引っ張る
・耳を軽く横に引っ張りながら、後ろへ5回ゆっくり回す
・耳の上下を折り曲げるようにしてくっつけ、5秒間保つ
・手のひらで耳全体を覆い、
後ろ方向に円を描くようにゆっくり回す
大根には消化を助ける働きのある
「でんぷん分解酵素」が含まれています。
また、大根の葉には
ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
整えたからだと明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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