南東の空に下弦の月が力強く光を射している
少し冷えた今朝の田川です。
施術所の温度計は５．１℃湿度５６％を示しています。
昨日は仕事始めの方も多かったのではないでしょうか?
お正月明けは、
年末年始の暴飲暴食や寝正月などの影響で、
免疫力が下がって、
胃腸の不調から体調不良を訴える人が増える時期です。
お正月明けの身体の状態は「変化あり」が半数超えで、
「疲れやすい」、「体重が増えた」が4割台です。
お正月明けで脚や顔が張っていると感じた人は要注意です。
食べ過ぎによる体重増加だけではなく、
むくみによる正月太りかもしれません。
胃の働きは自律神経によってコントロールされていますが、
室内外の温度差や生活リズムの乱れなどに
敏感に反応してしまいます。
そのため胃では血流不全や運動機能の低下等により
健全な胃の働きが行われなくなることがあります。
食物繊維不足による便秘も考えられます。
野菜や穀類の摂取量が不足するためです。
できれば、
全粒粉パンや玄米ご飯など穀類もしっかり食べましょう。
根菜類の煮物も、さつまいもやカボチャなど
食物繊維が多めな食材を選ぶのがおすすめです。
体調を整えて笑顔を整えて
今日も一日顏晴ります。
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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