今にも雨粒が落ちて来そうなドンヨリとした
無風状態の今朝の田川です。
施術所の温度計は１１．０℃湿度５４％を示しています。
今日は雨の予報が出てます。
冬の雨の日は、気温が低く、血管や筋肉に
ストレスがかかるため、室内での運動がおすすめです。
室内でできる有酸素運動には、
ウォーキング、踏み台昇降、スクワット、エア縄跳び、
エア自転車こぎ、トランポリン、フラフープなどがあります。
雨の日にウォーキングをする場合は、
雨に濡れないコースを設定したり、トレーニングジムや地下街、
ショッピングモールなどの屋内でウォーキングしたりしましょう。
雨の日は走る前に普段以上に入念なストレッチを行い、
帰宅後もすぐに
シャワーや湯船などで体を温めるなどの対策も必要です。
雨の日のランニングには、
車やバイクを運転している運転手側の視界も悪い状況です。
雨天時は車のブレーキもききづらいので、
ランナーも交通安全には十分に注意しましょう。
アメニモ負けない明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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