2024年01月29日

1月の終わりは・・・!

おはようございます。

雲の無い星空の西側に少し欠けた月が明々と

光を射している少し冷えた田川の朝です。

施術所の温度計は2.9℃湿度57%を示しています。



1おわり.JPG



1月の終わりは寒さが厳しい時期で、

外出する際は寒さによる体への負担が特に大きくなります。

十分な防寒対策が必要です。

また、冬から春の季節の変わり目は「木の芽どき病」という

言葉もあるように、自律神経が乱れやすく、

なんとなく不調を感じやすい時季です。

気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期、

注意が必要になるのが体温の調整のために

自律神経が過剰に働き、疲労がたまる「

寒暖差疲労」と呼ばれる症状です。



自律神経を整えるために

1.食事面 3食バランスよく、

 朝食抜きや夕食の過食・夜中の間食は控えましょう。

2.運動面 筋トレやマラソンなどのハードな運動は避け、

 ウォーキングなどの有酸素運動をしましょう。 ...

3.睡眠面 6〜7時間以上/日の睡眠時間を確保しましょう。 ...

4.禁煙も大切! ...

5.水分摂取も多めに!

そして最も大事なのが笑顔です。



今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

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posted by hiro at 05:10| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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