2024年02月15日

寒暖差・・・!

おはようございます。

雨音を立てて降ってた雨は今は上がって

少し蒸すような感じの今朝の田川です。

施術所の温度計は13.4℃湿度59%を示しています。



朝霜が降りていると思ったら日中は20℃近くまで・・・



かん.JPG



寒暖差疲労は、

気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、

エネルギーを消費してしまうために起こる症状です。

寒暖差疲労を予防・改善するには、次のようなものが大切です。

・規則正しい食事や適度な運動、質のよい睡眠など、

 日常生活を見直して冷えにくい体をつくる

・公共施設などエアコンの温度や風向きの調節が自由にできない

 場所では、上着や膝掛けなどの防寒対策も忘れない

・体内時計を整えること、適度な運動、入浴の工夫など

・温めるポイントは、

 手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです

・ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに

 効果的です



また、寒暖差に弱い人は、次のようなものが多いです。

・痩せている、皮下脂肪が少ない筋肉質な人

・血圧が低い、貧血、血流が悪い、代謝が悪い

・偏食、食事の量が少ない

・運動をしない、座っている時間が長い

・動作が遅い、筋肉が少ない

・ストレスを溜めやすい、不規則な生活

・室内にいる時間が長い、

 エアコンをよく使う、すぐに厚着をするなど



寒暖差に負けない明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害




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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

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posted by hiro at 05:06| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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