2024年03月18日

運動と栄養補給・・・!

おはようございます。

所々に星の光が見えている雨上がりの

穏やかな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は11.5℃湿度55%を示しています。



3月も半ばを過ぎて暖かい日が多くなって

少しは運動を・・・と言われる方が増えました。



うん.JPG



〜運動時の栄養補給〜
動きやすい季節になり、
運動を始める人も多いのではないでしょうか。
空腹時の運動は筋たんぱくの分解を促進するので、
運動前に小さなおにぎりを食べるのがと良いと言われています。
また、運動をすると一時的に筋肉の血流量が増えるため、
運動後は30分から遅くとも2時間以内には

栄養補給すると筋肉が効率よく作られます!

運動後に摂りたい栄養は「たんぱく質」です。

鶏むね肉や卵、豆類などがおすすめです。
美しく、健康的にキレイになるために

運動するときの食事も意識しましょう!



春の日差しと暖かいお顔で

今日も一日顏晴ります!





肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

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posted by hiro at 05:06| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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