雲は多いですが所々から星が見えている
少し風が冷たい今朝の田川です。
施術所の温度計は１６．９℃湿度５５％を示しています。
ゴールデンウィークがやって来ますね?
なぜ大型連休が原因で自律神経が乱れるのか
5月は元々5月病などといって、
気温の変化に体がついていけず自律神経が乱れ、
体調を崩す方が多い時季です。
それに加え連休のため、長い期間だらけたり、
無理に予定を詰め込んだり、昼夜が逆転したりなど、
さらに自律神経が乱れやすい環境へとなりがちです。
連休が終わりに近づき、仕事へのプレッシャーなどを感じたり、
長い間休むことで仕事への影響を悩んだりなど、
働く日本人は長い間休むことに慣れていないのかもしれません。
もちろん主婦なども、いつも以上に家事が増えたり、
子供を連れて出かけなければいけないなど
休みが長いといいことばかりではないのです。
ストレスのコントロール
GW明け、自律神経が乱れているかもしれないないなと感じたら、
・ストレスを軽減してあげましょう。
・ストレスをなくすことは難しいですが、
コントロールすることは可能です。
・生活習慣を整える
・睡眠を十分にとる
・湯船にゆっくりとつかる
・適度な運動をする
・食生活を見直す
・心身をリラックスさせる
ストレスをコントロールすることは普段でも重要なことです。
上手にストレスと付き合い軽減させましょう。
休む時は休む！！仕事は忘れる！！リラックス！！
と言われても日本人にはなかなか難しいものです。
しかしたった少し気にするだけでも、
自律神経の乱れを防ぐことはできます。
休み明けがつらくならないためにも、
自分の体やこころと上手に付き合っていきたいですね。
元気な笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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