東の山の稜線が明るくなって鶯の鳴声が聞こえる
静かな朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は１７．２℃湿度４８％を示しています。
五月病とは？
４月の新年度も乗り切り、
ゴールデンウィークの連休で楽しく過ごせましたでしょうか？
しかし楽しい時間が過ぎるのは早く、最終日が近づくと
「学校や会社に行きたくない」「なんとなく体調が優れない」などの
症状が出てくることがあります。
このような症状があるときに注意が必要なのが「五月病」です。
一般的に五月病とは言われますが、
これは正式な病名ではありません。「適応障害」、「抑うつ状態」
などの病気と関係があるのではないかとされています。
新入社員や春の人事異動など環境変化があった方が、
新しい環境への適応がうまくいかず、
なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に
不調があらわれることが多いと言われています。
主に自律神経の乱れが原因とされており、倦怠感、頭痛、
不安感、憂鬱、食欲不振などの症状を訴えることが多いです。
五月病になりやすい性格って？
五月病にかかりやすい人には、
「真面目で責任感が強く他人への配慮を重視する人」が
なりやすいといわれています。
①ストレスがたまりやすい状況にある
②睡眠不足や過労が続いている
③無理なダイエットをしている
④生活習慣が乱れている
5月病の抜け出し方
①十分な休息をとる
睡眠を十分にとることで、
心身の疲労を回復させることができます。
②適度な運動を行う
軽い運動を行うことで、ストレスを解消し、
自律神経のバランスを整えることができます。
③栄養バランスの良い食事を摂る
ビタミンやミネラルが豊富な食事を摂ることで、
体調を整えることができます。
④リラクゼーションを心がける
趣味やリラクゼーションを行うことで、
心身のリフレッシュができます。
五月病に負けない明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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