小鳥の囀りが聞こえる涼しい朝の田川です。
施術所の温度計は２０．４℃湿度４３％を示しています。
5月は梅雨入り前の時期で、気温が高くなる日も多いため、
熱中症が発生しやすい時期です。
5月でも最高気温が25℃以上の夏日や、
30℃以上の真夏日となることもあります。
身体が暑さに慣れていないため、
急に気温が高くなると発汗がスムーズにいかず、
熱中症のリスクが高まります。
熱中症にならないための５つの行動
①衣服を工夫する
ゆったりとした通気性の良い服で暑さを調整しましょう。
麻や綿といった通気性が良い素材を選んだり、
吸水や速乾性に優れた肌着、下着もおすすめです。
②日差しを避ける
日傘や帽子で直射日光を避ける。
歩くときはなるべく日陰を選ぶこともおすすめです。
③こまめな水分補給
軽い脱水はのどの渇きを感じないため、
意識的に水分をとるようにしましょう。
スポーツドリンクなどの塩分と糖分を含む飲料水は、
水分の吸収がスムーズです。
④暑い日は頑張りすぎない
適宜に休憩をとり、頑張りすぎないようにしましょう。
少しでも熱中症を疑うような症状がでたら、
作業を中断して休みましょう。
⑤十分な睡眠をとる
睡眠がしっかりとれていないと体温のコントロールが落ち、
熱中症にかかりやすくなるため、睡眠は十分にとりましょう。
熱中症の対策は涼しい笑顔から
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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