2024年06月26日

雨の日には・・・!

おはようございます。

黒い雲の空から雨粒が落ち始めた今朝の田川です。

施術所の温度計は24.4℃湿度68%を示しています。



今日から雨の日が続く予報になってますが・・・



あめのひ.JPG



雨の日の体調管理には、次のような方法があります。

・睡眠を十分に取る。早寝早起きを心がけ、

 寝る1時間前には部屋の照明を少し落とし、

 スマートフォンの使用を控えることで睡眠の質を上げましょう。

 睡眠の適温は20度前後、湿度は40〜70%が理想です。



・起床後は日光を10分ほど浴び、自律神経を整えましょう。

 また、ストレッチや体操などの軽い運動をしたり、

 熱めのシャワーを浴びたりすることで

 交感神経を優位にするよう促しましょう。



・食事をバランスよく摂る。特に朝食は

 自律神経を整えるために重要です。



・耳を温めたりマッサージしたりする。

 内耳の血行をよくすると効果的です。

 耳にホットタオルや温かいペットボトルを当てたり、

 耳の後ろにあるツボ「完骨(かんこつ)」のあたりを

 温めたりするとよいでしょう。

 また、「くるくる耳マッサージ」もおすすめです。



・寒さ対策の羽織物を必ず持っておく。

 気温が5℃下がると、1枚多く衣服が必要とされています。

 脱ぎ着しやすい服装を心掛けることで、

 ストレスなく過ごすことができます。



雨に負けない明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害




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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

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posted by hiro at 05:02| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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