灰色の雲に覆われた蒸し暑い今朝の田川です。
施術所の温度計は３１．５℃湿度５７％を示しています。
暑い夜が続いて寝汗をかくことが多い時期ですが・・・
寝汗をかくと体内の水分が失われるため、
脱水症状を防ぐために水分補給をこまめに行うことが大切です。
汗をかくことが予測される場合は、入浴や就寝の前にも
コップ一杯程度の水を飲んでおくとよいでしょう。
また、寝ている間もしっかり水分補給をさせましょう。
パジャマを着替えるときや目を覚ましたタイミングを
見計らってうまく飲ませられるといいですね。
水分補給には、水や麦茶、イオン飲料などがおすすめです。
カフェインやアルコール、ジュースなどの糖分を含んだもの、
スープなどの塩分の高い飲み物は避けたほうがよいでしょう。
上手な水分補給と時々笑顔で
今日も一日顏晴ります。
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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