薄らと空全体に雲が掛かっていますが
西の空にボンヤリと満月の月が沈んでいる
秋虫の鳴声が涼しい今朝の田川です。
施術所の温度計は３１．４℃湿度６０％を示しています。
8月下旬は夏バテになりやすい時期で、
体調不良の原因としては、次のようなことが考えられます。
・冷たいものばかりを食べると内臓が冷えて消化機能が落ち、
食欲が低下し、さらに冷たいものを食べたくなる悪循環に陥る。
・暑さによる寝苦しさで睡眠の質が落ち、疲れが抜けにくくなる。
・室内の冷房と室外の暑さによる急激な温度差で自律神経が
乱され、体の不調を引き起こす。
・夏バテの代表的な症状としては、食欲不振、集中力の低下、
寝不足、身体がだるい、イライラなどが挙げられます。
夏バテを防ぐには、次のような対策が有効です。
・規則正しい生活を心がけ、質のよい睡眠をとる。
・熱帯夜のときは、冷却シートや冷感シーツ、
冷房や扇風機を活用して気温や湿度を下げましょう。
・のどが渇く前からこまめに水分補給し、
大量に汗をかいたときは塩分も補給しましょう。
・積極的に汗をかいて血行を良くし、
自律神経のバランスを整えるために、心持ち速足で歩いたり、
休日にはスポーツを楽しんだりしましょう。
・食欲がないときは、レバーやホタテ貝、牛乳、抹茶、
フルーツゼリーなどを活用して、鉄分やカルシウム、
葉酸などの栄養素を補給しましょう。
夏バテの一番の対策は涼しい笑顔から
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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