サラウンドで聞こえてくる秋虫の鳴声が
秋の涼しさを感じさせている今朝の田川です。
施術所の温度計は２７．４℃湿度５５％を示しています。
９月に入り朝晩と日中の気温差が大きくなりました。
そうなると「寒暖差疲労」で体調が・・・・
暖差疲労の対策には、次のようなものがあります。
・体を温める：冷たい飲み物や体を冷やす食材を控える、
入浴で肩までしっかりとつかる、温かい飲み物や根菜類を
摂るなど、体を中から外から温める
・適度な運動をする：ジョギングやストレッチなどの適度な運動で
汗をかくことで、体温を下げる働きを促進し、自律神経を鍛える
・ゆっくりと深い呼吸をする：自律神経を整えるのに効果的
・栄養バランスの良い食事を摂る：体の免疫力を高め、
自律神経の働きを助ける
・規則正しい生活をする
・ストレス管理をする
・合谷（ごうこく）というツボを押す：手の親指と人差し指の間にある合谷は、自律神経を整える効果が期待できる
寒暖差が大きいと体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費するため、自律神経が過剰に働き、疲労につながります。
寒暖差に負けない元気な笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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