小雨がポツポツと落ちてきている静かな朝です。
施術所の温度計は１９．７℃湿度６１％を示しています。
さあ!今日から１１月がスタートしましたが・・・
11月の健康に関する話題には、次のようなものがあります。
・食養生：11月は「肺」と「腎」を補うようにしましょう。
肺は燥邪の影響を受けやすいため、
潤いを与えて乾燥を防ぐ食材を摂りましょう。
腎は寒さに弱いため、体を温めるものや
腎を助ける食材を積極的に摂りましょう。
・風邪の予防：寒くなると体力も低下してきて、
ビタミン不足で風邪をひきやすくなります。
栄養をしっかり体の中に摂りいれて、
生活リズムを整えましょう。
・気象病：季節性うつ病や寒暖差頭痛に注意しましょう。
なるべく冷たいものは避け、温かいものを食べるようにしましょう。
・睡眠：睡眠不足の状態では自律神経が整えられないため、
睡眠を十分とるようにしましょう。
・運動：ストレッチや散歩などの軽い運動で、
体を動かすようにしましょう。
１１月の始まりは１１月１番の笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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