星の綺麗な吐く息が白く見えている
少し冷えた田川の朝です。
施術所の温度計は６．４℃湿度５１％を示しています。
少し寒くなって布団から出るのが嫌な時期ですが
～睡眠の質を上げよう～
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
「朝寒くて起きるのがつらい」「手足が冷えて寝付けない」など
冬は睡眠の質が低下しがちですね。
今回はぐっすり眠るために必要なホルモンの
セロトニンについてのお話です。
「セロトニン」とは脳の神経伝達物質で、
睡眠の質に関連していると言われています。
夜になるとセロトニンを原料にメラトニンが作られ、
眠りを誘います。
そのため日中に、しっかりセロトニンが
分泌されるよう整えることが大切です。
セロトニンは「日光」を浴びると分泌されるので、
意識してみるのが良いでしょう。
良質の睡眠と良質の笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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