予想されていた積雪は無く空には星が見えている
少し冷えた朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は３．１℃湿度５２％を示しています。
寒い日が続いてますが・・・
ウォーキングやヨガ、ストレッチなどの軽い運動で、
体を温めることができます。
これらの運動は血行を促進し、筋肉を柔らかくすることで、
体を内側から温める効果があります。
【軽い運動で体を温めるメリット】
・冷えの予防に効果的
・体の代謝が促進される
・心身のリラックス効果も期待できる
・筋肉量を増やすことで、基礎代謝の向上につながる
【軽い運動の例】
ウォーキング、軽いストレッチ、ヨガ、スクワット、
足首周りのストレッチ、 つま先立ち。
【運動と温活のポイント】
・毎日の軽い運動を習慣化することで、
・体全体が温まりやすくなります
・運動後は筋肉が温まっているため、
入浴や温かい飲み物を摂ると、さらに温活効果が高まります
・運動不足の方やデスクワークが多い方は、
意識的に体を動かすことが重要です
また、入浴や服装、食事などにも工夫することで、
体を温めることができます。
寒い一日笑顔だけは暖かく
今日も笑顔で顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com
☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022
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