白い雲の隙間から一つか二つ星の光が見えている
西からの風が冷たく感じる今朝の田川です。
施術所の温度計は１８．３℃湿度５３％を示しています。
ここ数日朝の気温が２０℃前後になって来ましたが
温かい飲み物が欲しくなりませんか?
温かい飲み物は、体を温める効果だけでなく、
リラックス効果や、風邪をひいたときの水分補給にも役立ちます。
体を温める定番の飲み物
ココア: カカオポリフェノールが血行を促進し、
体を温める効果が高いといわれています。
紅茶: 特に発酵度の高いものは、
体を温める効果が期待できます。
生姜湯: 生姜の成分「ショウガオール」が血行を促進し、
体を芯から温めます。
はちみつやレモンを加えると飲みやすくなります。
甘酒: 「飲む点滴」とも呼ばれ、
体を温めるだけでなく栄養補給にも優れています。
白湯（さゆ）: 副交感神経を活性化させ、
リラックス効果が期待できます。
朝飲むことで、胃腸の働きを活発にする効果も。
豆乳: 大豆イソフラボンやタンパク質などの栄養素が豊富で、
体を温めながら栄養補給できます。
ハーブティー: カモミールやルイボスティーなどは、
リラックスしたいときや就寝前におすすめです。
風邪のときに選びたい飲み物
生姜湯: 喉の痛みや冷えに効果的です。
はちみつ湯: はちみつの殺菌作用が喉の痛みを和らげます。
白湯: 胃腸に優しく、水分補給に最適です。
その他の温かい飲み物
ホットチャイ: 紅茶にスパイス
（シナモン、カルダモン、クローブなど）とミルクを加えたもので、
体を温める効果があります。
ホットミルク: 眠る前に飲むと、
リラックスして入眠しやすくなります。
おしるこ: 寒い季節にぴったりの甘味で、
体を温め、エネルギーを補給できます。
温かい飲み物を楽しむポイント
温度: 美味しいと感じる温かい飲み物の適温は、
一般的に60～70℃くらいとされています。
タイミング: 朝に飲むと血行促進や胃腸の活性化に繋がり、
夜に飲むとリラックスして安眠を促します。
温かい飲み物と暖かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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