雲一つ無い空全体に星の広がる
少し冷えた朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は１２．７℃湿度５０％を示しています。
今朝は一段と冷えてますね!
寒くなってきた朝のからだは、主に以下のような状態になります。
寒さをしのぐための体の反応
血管が収縮する：
熱を逃さないように、皮膚の血管が細くなります。
これにより、手足の血行が悪くなり、冷えを感じやすくなります。
筋肉がこわばる：
無意識に体に力が入るため、肩や腰などの筋肉が硬くなり、
肩こりや腰痛の原因になることがあります。
自律神経が乱れやすくなる：
寒さや寒暖差に対応するため、
体温調節を担う自律神経が過剰に働き、バランスが崩れます。
震え（シバリング）る：
熱を生み出すために、無意識に筋肉を震わせます。
睡眠に関わる体の変化
体温が低い状態：
人間の体温は、睡眠中の代謝活動を抑えるため、
夜間から早朝にかけて最も低くなります。
この状態で布団から出ると、
急激な温度変化で寒さを強く感じます。
覚醒しにくい：
冬は日照時間が短く、光の刺激が弱いため、
朝になっても体内時計がリセットされにくく、
すっきり目覚めにくい傾向があります。
体調への影響
寒暖差疲労：
暖房の効いた室内と寒い屋外との温度差が大きいと、
自律神経が乱れて体が疲れやすくなります。
血行不良：
血管の収縮によって全身の血行が悪くなり、
だるさや不調を感じやすくなります。
寒い朝の対策
温かい飲み物を摂る：
起床後に温かい飲み物を飲むと、内側から体を温めることができます。
体を動かす：
簡単なストレッチや体操で血行を促進し、体を目覚めさせましょう。
室温を調整する：
起きる少し前に暖房のタイマーをセットしておくと、
急激な温度変化を防げます。
暖かい服装にする：
すぐに羽織れるものを準備しておくと、
布団から出るときの寒さ対策になります。
寒さに負けない温かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com
☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
【関連する記事】
