雲の多い空に数えられるくらいの星が光っている
吐く息が白く見える今朝の田川です。
施術所の温度計は１１．２℃湿度４９％を示しています。
今日は１１月一番の冷え込みみたいですが・・・
冷えた朝には、体を内側から温めて血行を促進する
温かい飲み物がおすすめです。
特に、以下のような選択肢が良いでしょう。
おすすめの飲み物
白湯（さゆ）:
起床後すぐに飲む白湯は、
体温を上げながら内臓の働きを活発化させ、
水分不足を補うのに最適です。
生姜湯・生姜紅茶:
生姜に含まれる「ショウガオール」には血行促進作用があり、
体の芯からポカポカと温めてくれます。
はちみつやレモンを加えると飲みやすくなります。
ココア:
甘みと深いコクがあり、寒い日にぴったりです。
血行を促進する成分も含まれており、
体を長く温める効果が期待できます。
紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶:
これら発酵度が高いお茶は、体を温める作用があります。
特に紅茶はカフェインが含まれますが、
適量であれば体を温めるのに役立ちます。
甘酒:
「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒は、
麹の発酵によって作られており、
血行を促進し体を温める効果が期待できます。
ポイント
冷たい飲み物は避ける:
冷たい飲み物は体を内側から冷やし、
眠気を誘うことがあるため、
冷えた朝には温かい飲み物を選びましょう。
カフェインの摂りすぎに注意:
紅茶やコーヒーは体を温める効果がありますが、
カフェインの利尿作用により、
飲みすぎるとかえって体が冷えてしまう可能性もあります。
これらの温かい飲み物で、心地よく目覚め、
体を内側から温めて一日をスタートさせましょう。
温かい飲み物と暖かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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