東の空に白い雲が有りますが後はクッキリと
星の光が輝く少し冷えた田川の朝です。
施術所の温度計は１１．５℃湿度５２％を示しています。
朝のクシャミの時期となりました。
朝のくしゃみは、主に「モーニングアタック」と
呼ばれる自律神経の切り替えによるもので、
アレルギー性鼻炎やハウスダストなどが原因で起こります。
睡眠中にリラックス状態（副交感神経優位）から
覚醒状態（交感神経優位）へ切り替わる際、
交感神経がうまく働き始めるまでの間に、
血管が拡張して鼻の粘膜が刺激されやすくなり、
くしゃみや鼻水が出やすくなります。
主な原因
自律神経の乱れ：
寝ている間は副交感神経が優位ですが、
.起床時に交感神経に切り替わる際、
その切り替えがスムーズにいかないと、く
しゃみなどの症状が出やすくなります。
アレルギー反応：
ハウスダスト：
:寝室のホコリやダニなどを寝ている間に吸い込み、
朝にアレルギー反応が強く出る。
花粉：
屋外の花粉が室内に侵入・蓄積し、起床時に症状が誘発される。
その他：
室内環境（乾燥、温度変化など）も誘因となる場合があります。
対処法
寝室環境の見直し：
頻繁に掃除を行い、ハウスダスト（ダニなど）を減らす。
空気清浄器（HEPAフィルター付きなど）を活用する。
布団干しは花粉が付着するため避け、乾燥機を使うなどする。
アレルゲン対策：
帰宅時に玄関前で衣服についた花粉を払い、
手洗い・うがいをする。
鼻の入り口にワセリンを塗って、
浮遊する花粉が鼻に入るのを防ぐ。
生活習慣の見直し：
不規則な食生活や夜食を改め、体内時計を整える。
くしゃみに負けない暖かな笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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