白い雲が所々に浮かんでいて多くの星が輝く
すこし暖かい今朝の田川です。
施術所の温度計は１３．７℃.湿度５３％を示しています。
今年も「あっ」と言う間に１２月まで来たような・・・・
12月は寒さや年末の忙しさから、
インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、
乾燥による肌のトラブル、肩こり、腰痛、
疲労感といった不調が起こりやすくなります。
これらの不調は、寒暖差による自律神経の乱れや、
ストレス、生活習慣の乱れなどが原因と考えられます。
12月に起こりやすい体調不良
感染症:
インフルエンザや風邪、ノロウイルスなどが増加します。
乾燥:
空気が乾燥し、
肌のかゆみやひび割れ、喉の乾燥を引き起こします。
肩こり・腰痛:
寒さで筋肉が硬直したり、
大掃除などで体に負担がかかることで悪化しやすくなります。
疲労感・だるさ:
寒暖差や年末の忙しさ、ストレスで自律神経が乱れ、
疲れが取れにくくなります。
冬季うつ:
日照時間の減少などから気分が落ち込みやすくなり、
意欲低下、睡眠障害、過食などが起こることがあります。
体調を整えるための対策
保温と保湿:
暖かい服装を心がけ、室内の湿度を50%程度に保ちましょう。
こまめな水分補給:
体から失われる水分を補うため、こまめに水分を摂りましょう。
規則正しい生活と栄養:
バランスの取れた食事を心がけ、十分な睡眠をとりましょう。
軽い運動:
ストレッチや軽い運動で血行を促進し、筋肉をほぐしましょう。
ストレス解消:
リラックスできる時間を作り、
ストレスをため込まないようにしましょう。
１２月の始まりは爽やかな笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘
・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく
・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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