足下はサクサクと霜柱が立ち頭の上は半部の月が
明々と光を射している寒い朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は４．８℃湿度４８％を示しています。
寒い日の朝の一杯には、体を内側から温め、
胃腸を優しく目覚めさせる白湯（さゆ）が特におすすめです。
その他、代謝アップを狙うなら冷水、
体をじんわり温めたいなら
生姜湯や温かいスープ（とろみ付きが◎）も効果的で、
コーヒーは気分転換に、
紅茶やほうじ茶も体を温めるといった選択肢があります。
体を温めたいなら
白湯（さゆ）:
最も手軽で、
内臓を温めて消化機能を活性化させ、血流を促進します。
デトックス効果も期待できます。
生姜湯:
生姜の成分が体を芯から温め、
血行促進や消化サポートにも役立ちます。
温かいスープ:
特に「とろみ」のあるスープ（例：コーンクリームスープ）は
胃に留まる時間が長く、
体温を継続的に上げてくれると実験で示されています。
その他のおすすめ
冷水:
冷たい水を飲むことで体が体温を上げようと
代謝が活発になるという考え方もあります
（白湯とどちらが良いかは諸説あり）。
コーヒー・紅茶・ほうじ茶:
習慣的に飲んでいるもので、
気分転換や温かさでリラックス効果も。
飲む量とポイント
寝ている間に失われた水分（コップ1杯程度）を
補給する意味でも、朝の一杯は大切です。
白湯に生姜スライスを入れる、ハーブティーを試すなど、
自分好みにアレンジするのも良いでしょう。
ご自身の体調や好みに合わせて、
心地よい一杯を選んでみてください。
温かい飲み物と暖かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
☆℡0947-32-2325
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