頭の上には少し欠けた月が昇っていて
東からの緩い風が吹く今朝の田川です。
施術所の温度計は１０．２℃湿度５１％を示しています。
２月６日は「抹茶の日」
茶道において釜を掛けて湯を沸かす道具
「風（2）炉（6）」の語呂合わせから。
抹茶は、茶葉を丸ごと粉末にするため栄養価が非常に高く、
強力な抗酸化作用（カテキン）による生活習慣病予防や
アンチエイジング、テアニンによる
リラックス効果が期待されています。
その他、ダイエット、殺菌作用、ビタミン補給など、
美容と健康の向上に優れた効果を発揮する飲み物です。
抹茶の主な健康・美容効果
強力な抗酸化作用・アンチエイジング
カテキン（特にEGCG）が豊富に含まれており、
細胞の老化を防ぎ、
シミやシワ、動脈硬化、がんの予防に役立つ。
リラックス効果と精神安定
アミノ酸の一種「テアニン」が脳の興奮を抑え、
ストレス軽減や睡眠の質向上をもたらす。
ダイエットと血中コレステロール抑制
カテキンやカフェインが脂肪の代謝を促進し、
体脂肪の蓄積を抑える効果が期待される。
免疫力向上・風邪予防
カテキンやビタミンCの働きにより、
ウイルスや細菌の増殖を抑え、
風邪をひきにくい体作りをサポートする。
歯周病・口臭予防
抗菌・抗ウイルス作用があり、口腔内の歯周病菌（P. gingivalis）の
増殖を抑える効果が研究で示されている。
血糖値上昇の抑制
食物繊維が豊富で、食後の血糖値の急上昇を抑える。
抹茶の主な栄養素
カテキン：ポリフェノールの一種。
抗酸化、抗菌、コレステロール低下。
テアニン：うまみ成分。リラックス、睡眠改善。
ビタミン類：ビタミンC（美肌）、ビタミンE（老化防止）、βカロテン。
食物繊維：便秘解消、腸内環境改善。
カフェイン：覚醒作用、脂肪燃焼。
効果的な取り入れ方
朝に飲む： カフェインの覚醒作用で、
朝の目覚めや集中力アップにおすすめ。
温かくして： カテキンは80度以上の温度で浸出しやすくなる。
適量： カフェインが含まれるため、
1日1～2杯（抹茶約2g/杯）が目安。
抹茶は茶葉の成分をすべて摂取できるため、
煎茶よりも効率的に高い健康効果を得ることができます。
抹茶の香りと暖かい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
まずは、お気軽にご相談を！
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
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