2020年09月18日

秋バテ・・・!

おはようございます。

夜中に音をたてて降っていた雨も今は上がって

秋虫の鳴声だけが響いている静かな朝です。

施術所の温度計は25.4℃湿度70%を示しています。

最近では「秋バテ」と言う言葉を聞くようになりましたが

ばて.png

秋バテとは

秋バテとは、涼しくなり始めて過ごしやすくなってきた秋の初めに起こる、

夏バテのような症状を言います。



・秋バテの症状

身体がだるい、食欲がない、肩こりや頭痛がする、眠たい、

風邪をひきやすい等、夏バテに似た症状があります。

また、よく眠れない、立ち眩みやめまいがするという症状もあります。



・秋バテの原因

秋バテの原因は主に自律神経の乱れとされています。

ここでは秋バテの起こるメカニズムをご説明します。

@気温気圧の変化
秋は台風や秋雨前線の影響により、気圧の変化が非常に激しく、

朝晩と日中の気温差も激しい季節です。

気圧や気温の急激な変化は、免疫やホルモンバランスなど様々な場所に影響を与え、

体が不調になる原因のひとつとなります。

A夏の生活習慣のまま
冷房が効いた部屋で、冷たい飲み物を飲むなど、

体を冷やし続ける事で自律神経が乱れる原因になります。



秋バテ対策

そんなつらい秋バテにはどのような対策が有効なのでしょうか?

秋バテを改善する方法をまとめてみましたので、

秋バテにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。



・一日3食、規則正しくバランスよく食事をとる

秋バテの対策に大切なのが食事をバランスよく三食きちんと食べることです。

たとえ食欲がなくても、少量で構いませんので食事を抜かないようにしましょう。

特に、ビタミン、ミネラル、タンパク質を意識して摂るようにすることがおすすめです。

この時、冷たいものはなるべく控え、温かいものを食べるように気をつけましょう。



・ウォーキング等軽い運動を日常的に取り入れる

激しい運動を取り入れる必要はないので、

手軽に始められる運動をすると自律神経を整える作用があります。

運動をすることによって、他にもストレス解消や食欲増進といった効果も得られます。

特にウォーキングはそれほど体にかかる負担も大きくないのでおすすめの運動ですよ。



・睡眠をしっかりとれるように快眠対策をする

体は眠っている間に分泌される成長ホルモンによって体の疲れをとり、

傷んだ場所を修復するため、睡眠時間が足りないといつまでも疲れが残ってしまいます。

体が冷えたままだと体温を下げすぎないよう防衛本能が働いてしまうので、

良質な睡眠がとれません。

秋はパジャマや寝具で気温調整をするようにしましょう。

暑さで寝苦しいという日は寝る前に空調で部屋を冷やし、

タイマーを活用して必要以上に体を冷やさないようにしてください。

冷房で冷えてしまった体を温めるにはシャワーだけで済まさず

浴槽に浸かるようにするとより効果的です。



・冷房対策をする

冷房の効きすぎた部屋に長時間いると、

頭痛や肩こりなどの体調不良を招く原因となります。

部屋を出た時の気温差が激しいと体への負荷はますます大きくなりますので、

室内と外の気温差は5〜6度以内に設定するよう心がけましょう。

また、下半身は冷えやすいので、ひざ掛けや上着を掛けるなどして、

下半身を冷気から守るようにすると簡単に冷房対策ができます。

冷えが続く時はぬるめのお風呂にゆっくり入るようにすると効果的ですし、

体を温めることで自律神経を整えられます。



本格的な秋に向けて暖かな笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:36| 福岡 ☔| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月17日

季節の・・・!

おはようございます。

音を立てて降っていた雨はピタリと止んで

秋虫の鳴声とキューンキューンと言う鹿の鳴声が

聞えている今朝の田川です。

施術所の温度計は24.7℃湿度67%を示しています。

夏から冬に向けての季節の変わり目に入り色々な変化が・・・

しき.png

油断しがちな季節の変わり目。

気候が不順で、ただでさえ体調を崩しやすい時期なので、

台風や秋雨には十分に気をつけたいもの。

もし、濡れてしまったときには、

体を芯から温める飲み物や食べ物で、寒けを追い払いましょう。



雨に濡れてしまったときには、なるべく早く髪を乾かし、

乾いた服に着替えるのがいちばんですが、

すぐに家に戻れないときのほうが多いもの。

そんなときには、せめて靴下を履き替えるなどして、

足もとだけでも冷やさない努力を。

足もとが温まれば、自然に体全体も温まってくるからです。



喫茶店に入る余裕があるときは、飲み物はシナモンティーや、

スパイシーなチャイ、ココアなどがおすすめです。

また、コンビニエンスストアやスーパーで手に入る、

インスタントのショウガ湯や葛湯を会社や家に用意しておくと便利です。

雨に濡れたときはもちろん、体がなかなか温まらないとき、

風邪のひき始めなどにも使えます。



中国の民間療法で有名なのは、黒糖生姜茶。

黒砂糖とショウガの薄切り(またはドライジンジャー)を

水から15分くらい煎じただけの簡単なお茶ですが、

体がぽかぽか温まり、味もおいしいので、お試しを・・・

雨対策のほか、雪や木枯らし対策、

またはキャンプ場で少し寒さを感じたときなどにもおすすめです。



降っても晴れても明るい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:36| 福岡 ☔| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月16日

気象病・・・!

おはようございます。

先ほどからパラパラと落ちてきた雨の中

秋虫達の鳴声は一層元気に響いている今朝の田川です。

施術所の温度計は25.3℃湿度62%を示しています。

くる.jpg

『 気象病 』

雨の日や台風の日に、

頭痛がする・・・

体がだるい・・・

体の節々が痛い・・・など

体調不良になることです。



軽い人だと、痛いなあ・・・くらいで終わるらしいですが、

重い人であれば、強烈な頭痛とともに、「この後大雨が来るよ」など

天気を当ててしまうこともあるそうです。



この 『気象病』 の原因は、何なのでしょうか?



それは、気圧の変化に内耳が敏感に反応するから。



気圧とは、空気の重さのことです。

地球には重力がはたらいていて、地面の上に空気が乗っているイメージです。



平地であれば、その空気の重さは

宇宙から地面に届く長さなので、重くなります。

これを高気圧といいます。



山であれば、宇宙から地面への長さが短くなるので

空気の重さは軽くなります。

これを低気圧といいます。



そして、その空気の重さを感じ取るのが

耳の内側にある内耳(ないじ)という部分です。



内耳というのは、外から伝わった情報を

脳へ伝える役割をしています。



例えば、坂道を上っていれば

「今、体は後ろに傾いていますよー」とか、体のバランスであったり、

外の環境の変化を伝えたりするのです。



その内耳が、とっても敏感であれば

低気圧により「空気がどんどん軽くなってまーす」を脳に伝えます。



そうすると、脳は「危機だ!」と感じて、血管を細めてしまいます。



血流の流れが悪くなると、頭痛やめまいなどが発症してくるのです。



一人でもできる対処法をしては、

耳マッサージやつぼ押しなどがいいのではないかと思います。



耳には、つぼがたくさんありますので、

ぐいっと引っ張るだけでもリラックスすること間違いなしです!



秋は、雨が多い季節です。

自分の体調とうまく付き合っていきながら、顔晴りましょう!



雨の一日笑顔だけは秋晴れで



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:30| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月15日

秋は眠い・・・!

おはようございます。

雲の少ない空に幾つもの星と無くなりそうな月が

光を射している肌寒い田川の朝です。

施術所の温度計は22.8℃湿度58%を示しています。

眠い眠いと言われる方が多いこの時期ですが

キャプチャ.JPG

自律神経の乱れによる睡眠不足

自律神経は、季節の変わり目に影響を受けやすいと言われています。

朝晩の気温の差が激しい季節の変わり目に、

衣類の調節等をしないまま過ごしていると、

無自覚のうちに体が体温を調節しようと急激に働き、

自律神経のバランスが崩れ始めます。

その結果、通常寝るときは体温が下がって眠りやすくするところが、

夜になっても体温が下がらず、眠れなくなるという悪影響が生じてしまい、

結局睡眠不足に陥ることになります。



セロトニンが不足して起きる「秋うつ」

秋に起こる我慢できないほどの眠気の原因は「秋うつ」の可能性もあります。

秋になると日照時間が減少します。

すると、セロトニンという脳内の神経伝達物質

(平常心や安定感をもたらす物質)が不足します。

セロトニン不足は、うつや不安障害をもたらす原因になると言われています。

秋うつが疑われる症状としては、異常な眠気に襲われる、

過食傾向になる、倦怠感、糖分を欲する等が挙げられます。



秋になるとなんだかだるい…体調不良の原因は?

暖差疲労

夏から秋へと季節が変わるときの気温や気圧の変化に

身体が追い付かず、起きる現象です。

日中と夜の気温差が大きくなると、体内の体温調節のバランスが崩れてしまい、

徐々に疲労が蓄積されていきます。

その結果、その調節をしてくれている自律神経のバランスも崩れてしまい、

寒暖差疲労が生じると考えられています。

寒暖差疲労を放置すると、倦怠感や眠気が強くなり、

慢性的な疲労へと症状が悪化してしまうケースもあります。



季節の変わり目の不調を防ぐには身体を冷やさないように注意!

夏から秋に変わる時期、日中はまだ少し暑いけれど、朝晩は涼しくなってきます。

しかし、まだ暑いからと油断して、夏と同じパジャマで寝ていたり、

毛布も薄いままにしていたりすると、体が冷えてしまいます。

体に温度差が生じると、自律神経が乱されて、最終的には睡眠のリズムも乱れます。

寒暖差疲労を予防するためにも、身体を冷やさないように注意してください。

身体を温める食べ物や飲み物を摂る

(白湯、お茶、ホットミルク等の温かいものを眠りにつく前に飲む)、

ゆっくりお風呂(38~40度程度のぬるめの湯)に入る、

腹式呼吸で深い呼吸をする等がおすすめです。



日の光を浴びる

日照時間が短くなると、セロトニンとメラトニンという脳内物質が減少します。

セロトニンが減少すると、脳の活動が低下し眠気が生じます。

メラトニンは、睡眠と深い関わりがある物質です。

この二つが減少すると、体内時計が狂い、眠くなってしまいます。

その状態を予防するためにも、できるだけ昼間に日光を浴びるようにしてください。



筋肉量が多い部分を温める

体内で筋肉量が多い部分は、おなか、二の腕、太もも等です。

筋肉量が多い部分は血液の流れも多いため、

上記の部分を温めると効率的に体を温めることができ、

冷えからくる体調不良の改善に繋がります。

カイロや腹巻などを活用しましょう。



適度な運動をする

日常的な行動に少し負荷を掛けるだけで、手軽な運動になります。

階段を使うようにする。

電車等に乗っても座らない。

つま先立ちで歩く。

座る際は膝を閉じる。

一駅分歩いてみる。

上記以外にも、起床時に布団の上で、足首をぐるぐる回す、

下半身をゆっくりひねる等を深い呼吸をしながら行うと、身体の目覚めがよくなります。



栄養バランスを考えた食事を摂る

下記の食事を積極的に取り入れてみてください。

いろいろな食材がバランス良く入る!鍋料理

ニラ、ネギ、にんにく、しょうが等身体を

温める作用のある食材を使うとさらに効率的です。



ビタミンB群を含む食品
さんま、かつお、うなぎ等ビタミンB群を含む食品は、

自律神経のバランスを整える働きがあります。



セロトニン分泌を促す食品

大豆、魚類、レバー、小松菜、バナナ、かつお等はトリプトファンという

成分が多く、セロトニンを増やす作用が期待できます。

体を温めて、適度な運動を楽しみながら、秋を健康に満喫しましょう!



夏型から冬型への生活習慣変更時期でも有りますね?



涼しい笑顔から暖かい笑顔に変えて



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:31| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月14日

気温の変化に・・・!

おはようございます。

東の空に薄くなった月がボンヤリと浮かんでいて

涼しい風と涼しい秋虫の鳴声が聞こえている田川の朝です。

施術所の温度計は22.2℃湿度61%を示しています。

朝晩と日中の気温の変化が激しくなってきました。

あき.JPG

9月は寒暖の差があらわれやすい季節です。

数日で冷えこむようになったり、昼間と夜で気温差も大きくなったりします。

そんな季節の変わり目である秋に体調を崩してしまう人も多く、

「毎年秋になると体調不良になる」などと体質に悩みを抱えている方も少なくありません。



秋に体調を崩しやすくなるのはなぜ

・夏に受けた“冷え”による疲れの影響

夏は暑く過ごしにくいものですが、

現代人においては職場内の冷房や冷たい飲み物による体の冷えのほうが問題です。

これらの冷えは胃腸の機能を低下させ、そのまま秋へと持ち越してしまいます。

秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えによって

さらに胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあるため注意が必要です。



・急な温度変化

秋の朝晩は気温が低く涼しさや冷えを感じる一方で、

昼になれば気温も上がりまだまだ暑い日も続きます。

このような寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、

頭痛を引き起こしてしまう恐れがあるのです。

また、寒暖差によってアレルギー症状を発症することがあります。

寒暖差アレルギーの場合、目の充血はなく鼻水が透明であるという特徴があります。

大きな気温変化によって鼻炎が生じる場合は

寒暖差アレルギーである可能性が高いです。



・空気の乾燥
秋が深くなるにつれて、空気が乾燥していきます。

空気が乾燥してくると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、

水分を失っていることに気付かず、水分補給がおろそかになってしまうことがあります。

水分不足はのどの痛みなどを引き起こすため注意が必要です。



・日照時間の減少 夏が終われば次第に日照時間は短くなります。

この日照時間の変化が気分の落ち込みを引き起こし、季

節性うつ病へとつながることがあります。



季節の変わり目を乗り切るためには

・体を冷やさない
身体を冷やさないように温かい飲み物や食べ物を食べて、

お風呂にはしっかり浸かるようにしましょう。

食事ではショウガなど体を温める香辛料を積極的に使うのもおすすめです。



・水分を積極的に摂る
秋は喉の渇きを感じにくくなります。

そのぶん積極的に水分補給することが大切です。

水分を摂るときは、体を冷やさないよう常温のミネラルウォーターや

白湯を飲むことをおすすめします。



・太陽の光を浴びながら運動する

太陽の光を浴びることで、自律神経の働きを高め、

さらに気分の落ち込みを解消することができると言われています。

朝日を浴びながらのウォーキングやジョギングがおすすめです。



・規則正しい生活を送る
毎日、早寝早起きをして規則正しい生活リズムを身に付けましょう。

自律神経のバランスの改善や、免疫力を高める効果が期待できます。



・食事でしっかり栄養を補給する

秋が旬の食材は美味しい物が多く、また栄養効果も高いです。

サンマなどの青魚は良質なたんぱく質だけでなく、

血液をサラサラにしてくれるEPAや、

悪玉コレステロールを減らすDHAが含まれています。

ほかにも、ナスは血管の柔軟性を上げる働きがありますし、

ぎんなんは高血圧を改善し滋養強壮の効果が得られると言われています。

体調を崩しやすい秋。

毎年のように体調不良に悩まされているという方は、少しずつ生活を改善し、

運動を取り入れていくようにしましょう。

日頃から食事に気を配り、運動などで体調管理をしておくことが大切です。



涼しい笑顔から暖かい笑顔に変わる時期ですね!



暖かい笑顔で今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:35| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月11日

秋の雨に・・・!

おはようございます。

明け方から時折激しく音を立てて降り始めた雨ですが

今も激しく降っている今朝の田川です。

施術所の温度計は26.5℃湿度63%を示しています。

台風の時もほとんど降らなかった雨ですが

今日は本格的に降りそうでこの雨によるからだは「冷え」を感じて

自立神経の乱れを起こすことも・・・・

いね.JPG

「冷え」「自律神経の乱れ」の7つの解消法


「冷え」「自律神経の乱れ」のほか、食欲不振、体がだるい、むくみ、

下痢、頭痛、不安感、めまい、不眠などの症状の原因は、

湿度が高くなることで体内の水分が汗や尿として外に排泄できずに、

体内に貯まってしまうことです。


ですから、その症状を解消するポイントは、水分代謝、つまり発汗を促すことです。

それでは、具体的な解消方法をみていきましょう。

湿度の著しい変化についていけず、

体調を崩してしまったときにはぜひ試してみてくださいね。

1 カリウム摂取を心がける

発汗を促して冷えを解消するには、余分なナトリウム(塩分)と共に

水分を排泄してくれるカリウムを摂りましょう。

カリウムは、きゅうりやズッキーニ、大根、アボカド、

バナナなど、野菜や果物に多く含まれています。

これらの野菜や果物はサラダなどの生で食べる調理法だけでなく、

温かくして食べるのがおすすめです。

なお、カリウムはゆでこぼすと水に溶けだしてしまいますので、

スープにすると無駄がありません。

ただし、これらの野菜や果物も一度に大量に食べると

消化不良になることもあるため、腹八分目の食事を心がけてください。



2 下半身を温める半身浴も効果あり

発汗を促すには、半身浴も効果的です。

水は下に貯まりやすく症状は下半身にあらわれやすいので、

シャワーだけで済ませず、湯船につかるようにすることが大事です。

湯船の中で下半身を重点的にマッサージをして、血流を良くするとさらに効果UP。

時間をかけて半身浴をすると適度に汗をかいて、身も心もスッキリしますよ。

半身浴をしている間は、好きな本を読んだり、

1日頑張った自分をケアしたりしてゆったりとした気持ちで過ごしましょう。



3 適度な運動で発汗を促す

高湿度による冷えの解消には、発汗を促すことに加え、血を巡らせることも必要です。

そのためには水分をこまめに補給しつつ、散歩や運動、ストレッチを継続しましょう。

「つま先の上げ下ろし」運動など下半身の筋肉を中心に動かすと、

体の隅々まで血液が行き渡るようになり、冷えの解消につながります。



4 長雨バテはツボ押しで解消

高湿度による冷えは、ツボ押しで解消できます。

ツボ刺激は、自分ひとりでできて、副作用の心配もなく、おススメのセルフケアです。

発汗を促す、2つのツボをご紹介します。

・「三陰交」

「三陰交」は婦人科系の不調に効果的なツボです。
足の内くるぶしの骨から指幅4本分で、すねの骨のキワにあります。
ここに親指を当て、残りの指で足をつかむようにしましょう。

・「陰陵泉」  

「陰陵泉」は足のむくみに効くツボです。
足の内くるぶしから骨の内側を真上に辿っていくと指が止まるところです。
膝下内側にある太い骨の真下あたりになります。

ツボの押し方は、まず5秒くらいかけてゆっくりと息を吐きながら静かに押し、

息を吸いながらゆっくり離していきます。

どちらも気持ちいいくらいの強度で朝晩2回、

左右それぞれ5〜10回を目安に押してみてください。



5 温かい飲み物で体も心もリラックス

湿度が高いと体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、

消化不良をきたしやすくなります。

気温が高い日も、冷たい飲み物や食べ物は消化不良を悪化させるため、

温かいものを摂るようにしましょう。

また、味の濃いもの、脂肪分が多いものも胃腸に負担をかけますので、

避けたほうが安心です。



6 リズムを整える規則正しい生活を

長雨の時には低気圧が続きますので、

自律神経が乱れて副交感神経が優位になりがちです。

日中でも体がリラックスモードになってしまい、

だるさや眠気を感じてしまいます。

ですから、日中には交感神経を優位にさせ、

夕方から就寝にかけて副交感神経を優位にさせていくリズムをつくるようにしましょう。

そのためには、朝しっかりと太陽の光を浴びることが大切。

曇りや雨の日でも、太陽の光は地上に届いていますので、

朝はカーテンを開けることを日課にしましょう。



7 長雨による多湿から身を守る部屋対策も忘れずに

長雨による多湿から身を守るには、

部屋を適度な湿度に保っておくことが重要です。

換気をしたり、除湿機や乾燥剤を置いたりして、

部屋の湿度を40〜70%に保つように除湿をしましょう。

雨が降っているのに、窓を開けたままにしておくと部屋の中は外にいるのと同じです。

雨が降っている間は窓を閉めて湿気を入れないようにして、

晴れたら窓を開けて風を通すようにし、体を湿気にさらさない工夫をしてみましょう。

私たちが心地よいと感じるためには、気温と湿度が密接に関係しています。

気温が高くても湿度が低ければ不快さは減り、

気温が低くても湿度が高いと寒さを感じにくくなります。

秋から冬の間は温度だけでなく湿度にも気を配るようにしましょう。



アメニモマケズ 明るい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:36| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月10日

回復力と免疫力・・・!

おはようございます。

雲一つ無い空の真上に下弦の月が光を放ち

叢の秋虫達も一層と涼しげな鳴き声を響かせている田川です。

施術所の温度計は24.6℃湿度59%を示しています。

ただ.jpg

コロナウイルスに対して自分ができる対策としては、

うがい、手洗い、、マスクをする、人込みを避けるくらいですが、

もう一つ気を付けていることがあります。



それは免疫力を下げないように悪い姿勢をとった後必ずケアする事です。

日常生活で悪い姿勢をとらないことなどありえません。

だから悪い姿勢をとった後必ずいい姿勢に戻すためのケアを心がけています。

ストレスや食事なども免疫力を下げる原因となりますが、

悪い姿勢も免疫力に影響を与えます。



特に猫背などで背中が丸くなると胸が膨らまないので

肺が膨らまず呼吸量が浅くなります。

そうなると脳や内臓にいきわたる酸素の濃度が低下するので

代謝が落ちて血行が悪くなります。

血行不良は全身の筋肉を固くし体を冷やすので

腰痛・肩こり・冷え性・むくみ・便秘・肌荒れといった不調が起こり、

回復にも時間がかかります。



姿勢の悪さは免疫力も回復力も落とすのでいいことなしです!

姿勢の悪さはここ何日かの習慣で出来上がったものではなく

長年積み重ねたものなので、改善するには時間かかりますが、

改善しなければ不調の原因を少しづつ積み重ねていくことになります。



姿勢の悪さを自覚した日から改善が可能なので、もしも心当たりがある方は

早めにいい姿勢に戻すためのケア方法を身につけ習慣を改めましょう!



正しい姿勢と明るい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

posted by hiro at 05:26| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月09日

免疫力を・・・!

おはようございます。

どんよりとした曇り空の中、秋虫達の鳴声は

四方から聞こえてきている今朝の田川です。

施術所の温度計は26.9℃湿度58%を示しています。

コロナとインフルエンザの感染が・・・とTVでやってますが

免疫力アップが大切なことも・・・・

さといも.jpg

免疫力を高める効果のある野菜をとりあげます。

それは里芋です。

料理といっても煮っ転がし以外どんな料理が…? という野菜ですが

しかし里芋を勉強するにつれて、こんな素晴らしい野菜を食べない手はない!

と思うようになったのです。



まず、里芋の旬は8月から12月、今が最もおいしい時期とされています。

でも、芋ってカロリーが高いイメージがありますよね。

ただでさえ「食欲の秋」なのに、これ以上太りたくない!と思われるかもしません。

しかしご安心を。里芋は芋類の中でも水分が多いので、

カロリーがとても低い食材なのです。



100グラム当たりのカロリーで比較してみましょう。

さつまいも:132キロカロリー

かぼちゃ:91キロカロリー

じゃがいも:76キロカロリー

里芋:58キロカロリー



カロリーの低さ以外に里芋の特徴といえば、なんといってもあのぬめりです。

ガラクタンとムチンという成分が、あのヌメヌメとした質感を作っています。

ガラクタンは、免疫力を上げる効果や脳細胞活性化の効果があります。

がんを予防するだけでなく、がん細胞の増殖抑制の効果もあるそうです。

ムチンは、粘膜を潤して細菌が侵入するのを防ぎます。

また、水溶性食物繊維の一種なので、便通改善の効果があります。



と言う事で恒例の老舗旅館の女将おすすめの一品



暑さが続く季節に、

疲労回復効果や食欲増進効果のある「里芋」を食べて体調を整えましょう!!



『里芋の肉あんかけ』

【材料】    1人分:210kcal            

里芋      3個
鶏ひき肉    100g
サラダ油    大さじ1

(A)
しょう油    大さじ1
みりん     大さじ1
酒       大さじ1
だし      1カップ

(水溶き片栗粉)
片栗粉     小さじ1
水       小さじ1

【作り方】

1.里芋は洗ってから皮をむいて半分に切る。

2.ボウルに入れて塩ををふってもみ洗いし、ぬめりを取っておく。

3.里芋を耐熱皿に並べ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで7分加熱する。

4.フライパンにサラダ油を中火で熱し、ひき肉を炒め、

ひき肉に火が通ったら(A)を加えて煮立たせる。

5.水溶き片栗粉を加えて熱し、とろみをつける。

6.(3)の里芋を器に盛り、(5)のあんをかける。



免疫力アップに忘れていけないのが笑顔です。



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:35| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月08日

台風の後は・・・!

おはようございます。

頭の真上には半分になりかけた月が明々と光を射し

叢からは秋虫の鳴声がサラウンドで聞こえてきている田川です。

施術所の温度計は25.3℃湿度66%を示しています。

ふちょう.jpg

昨日の台風は皆さん大丈夫だったでしょうか?

大きな被害がないといいですが台風の後は体が重くてだるくないですか?

台風の後は体の調子が良くないという方多くないでしょうか?

特に体のだるさや頭痛、めまい・・・

そこまでの症状はなくても、なんだかスッキリしないという方も

これは気圧によるものが大きいと言われています。



天気予報をよく見られる方は聞いたことがあると思いますが

晴れて日には高気圧が、雨の日には低気圧が・・・

高気圧の日には交感神経という働くぞー!動くぞー!

という神経が低気圧の日には副交感神経という休むぞー、

リラックスするぞーという神経がそれぞれ優位になると言われています。

交感神経が優位の場合は動かなければいけないので

体の血管が広がって酸素の含まれた血液を全身に送ります。



副交感神経が優位の時はそこまで血液を必要としないので

血管は縮まって全身に送られる血液は減少するようになっています。

なので副交感神経が優位の時はすこしダラ〜とした感じになりがちですね。

さらに副交感神経が優位の時もお仕事のある方は働かなければいけません。

そうしたら無理やりにでも交感神経を起こしてあげなければならず、

それようのホルモンを分泌しているのです。

つまりはブレーキを踏んでいるのに、アクセルも踏んでいる状態なんですね。

これでは体に負担がかかり、おかしくなりますよね?



ではどうしたら楽になるのか・・・

日頃からの規則正しい生活、適度な運動、食事や睡眠をしっかりとる。

なかなかその日にやるっていうのは無理がありますよね。

なので即効性があるものを!!

◎深呼吸 これはしっかり腹式呼吸で行いましょう!

◎お風呂 少し熱めのシャワーを浴びることは体を起こすことができます!

※夜にあまり熱めのシャワーを浴びると寝つきが悪くなることがあるので注意してください。

◎軽い運動やストレッチ

簡単に体を動かすことで体は動くモードに!

ストレッチもゆっくり伸ばすようなストレッチよりは

肩回しや股関節回しのような動きを伴うものがおススメですよ!

この方法はもちろん台風だけに限ったものではないです!

雨の日だったり、少し寝不足だったりという日にも使えるものです!

ぜひ活用して快適な日常生活を送ってくださいね!



台風一過の一日



今日も笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:40| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月04日

台風対策・・・!

おはようございます。

先ほどパラッと降ったのでしょうか?

アスファルトが湿っている今朝の田川です。

施術所の温度計は27.6℃湿度58%を示しています。

日曜日から月曜にかけて台風10号が近付いて来ています。



台風対策はなにをするの?

台風10号は予想もつかないほどの大きさとも言われてます。

被害を出来るだけ少なくするためにも、

最新台風情報などの気象情報を確認して早めの台風対策/洪水対策を行いましょう。

台風が接近しているなか、屋外に出ることはとても危険ですので、

台風が来る前に台風対策を行います。

10.JPG

○家の外の台風対策

窓や雨戸はしっかりと閉める。

必要に応じて外から板を打ち付けるなどして補強する。

排水溝や側溝は掃除をして水はけをよくしておく。

鉢植えやゴミ箱など風で飛ばされそうなものは、

飛ばされないように固定したり、家の中へ格納したりする。

庭木や塀など風で倒れそうなものは、補強をしておく。

雨や風が強くなってからの作業は危険ですので、

最新台風情報を確認し早めに対策を取ってください。



○家の中の台風対策

窓や雨戸をしめ、窓ガラスが割れたときの飛散を防ぐために飛散防止フィルムを貼っておく。

外からの物が飛んできた場合に備え、カーテンやブラインドを閉めておく。

停電時に備え、携帯ラジオ、懐中電灯、ローソクなどを用意しておく。

避難が必要になったときに備え、防災グッズや水、食料などを用意しておく。

近所の避難場所と避難経路を確認しておく。

市区町村が作成している「ハザードマップ」で危険箇所を確認しておく。



最大級の台風みたいですので何をすれば良いのか迷いますが

命だけを守るのであれば九州を離れる事も対策だと

TVでは言われていました。



早めの対策と明るい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

posted by hiro at 05:30| 福岡 ☔| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月03日

寝不足の頭痛・・・!

おはようございます。

南側から時折激しく風が睡眠を妨げ

雨は降ってませんが風の音は激しい今朝の田川です。

施術所の2温度計は28.6℃湿度61%を示しています。

昨晩は風の音で眠れなかった方も多いのではないでしょうか?


ねぶ.JPG


睡眠不足による頭痛の対処法

睡眠不足により頭が痛くなった時、一番の解決方法は睡眠を取ることです。

しかしその状況でゆっくり眠れるとは限りません。

睡眠不足による頭痛が疑われるときは以下の対処法を試してみましょう。



1.入浴をする

緊張型頭痛のときはストレスや緊張、

疲労による筋肉のこわばりを軽減することが重要です。

ゆっくりとお風呂に入って体を温め、

血流をよくするようにするとよいでしょう。

血流がよくなるとこわばった筋肉内の疲労物質や

痛みの原因物質が流れやすくなります。

お風呂の温度は38度から40度程度、

肩まで浸かるのではなくみぞおちあたりまで浸かって20分程度、

という入浴方法がおすすめです。

入浴を終えた後は水分補給を忘れないようにしましょう。



2.軽い運動

軽い運動をすることで、血流がよくなります。

ウォーキングや疲れない程度のジョギングなどがおすすめです。

日常的に有酸素運動をすることで、血流がよい状態が続き、

緊張型頭痛を予防する効果も期待できます。

ただし偏頭痛の場合は、体を動かすと痛みがひどくなることがあります。

こめかみのあたりにズキズキとする痛みが

あるときは運動を避けるようにしましょう。



3.痛い部分を冷やす

偏頭痛は血管が拡張することで痛みが生じます。

患部を冷やすと血管が収縮して、痛みが軽減されることがあります。

ズキズキとした痛みが始まったらぬれタオルや冷感シートなどで

冷やすようにすると症状の軽減に効果的です。



4.暗く涼しいところで休む

偏頭痛の症状を悪化させる要因の一つに明るい場所があります。

明るさが脳に刺激を与え、痛みを大きくしてしまいます。

一度偏頭痛が始まったらなるべく暗く涼しい場所で休むようにしましょう。

横になれるならなおよいです。



5.カフェインを摂取する

カフェインは血管を収縮させる働きがあります。

偏頭痛の原因となっている拡張した血管を収縮して

症状を軽減してくれる効果が期待できます。

カフェインはコーヒーやお茶類に含まれています。

なるべく氷で冷やしたものを飲んだ方が、症状の軽減に効果的です。



9号に続き10号もやって来そうですのでお気を付けて



今日も笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:40| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月02日

気圧と体調・・・!

おはようございます。

ドンヨリとした雲と生暖かい風が東の方から吹いて

南側の空は稲光がしている今朝の田川です。

施術所の温度計は30.6℃湿度60%を示しています。

台風9号に続き10号もやってきそうな気配がしてますが

たいちょう.JPG

自律神経を整える生活を心がけよう

9月は年間で台風が最も多い季節です。

台風や雨の日など、

気圧が下がると体調が悪くなるということはありませんか。

体内では、気圧の変化で生じたストレスに抵抗するために

自律神経系の活性化が見られます。

自律神経系には交感神経と副交感神経があり、

交感神経は血管の収縮や心拍数を上げて体を興奮させ、

副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。

この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかなくなると、

頭痛や耳鳴り、関節痛や神経痛などのさまざまな体調不良の原因となります。



気圧の変化による体調不良を予防するには、

自律神経系のバランスを整える生活を送ることが大切です。

適度な運動、朝食の摂取、

できるだけ毎日同じ時間での起床、睡眠時間の確保を心掛けましょう。



ただし、長すぎる睡眠は逆に頭痛を引き起こす原因となります。

休日の寝だめは避けましょう。

また人それぞれに適した睡眠時間は異なりますので、

ご自身の中ですっきり目覚められる睡眠時間を探してみてください。

血流を悪くさせる煙草は、気圧の変化による体調不良をさらに助長させます。

ぜひ禁煙をしましょう。

乗り物に酔いやすい方は気圧の変化での

体調不良も引き起こしやすい傾向があります。

天気予報を確認し、気圧が急激に変化しそうな日は

事前に酔い止めの薬を飲んでおくと予防が期待できます。



また、耳の血流が悪い傾向もあるので、耳のマッサージをするのもお勧めです。

方法はまず、耳が痛くならない程度に上下横に引っ張ります。

次に、耳の上と下に人差し指と親指を当てて、

そのまま上下に折りたたんで5秒キープします。

最後に掌で耳全体を覆って、ゆっくり後ろに5回まわします。

1日3回を目安におこないましょう。
気圧の変化による体調不良は、

事前の対策で症状を和らげられる可能性があります。

天候によって体調が左右される方は、ぜひ予防策を試してみてください。



早めの台風対策と台風を寄せ付けない明るい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:30| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月01日

9月と言えば・・・!

おはようございます。

殆ど無風状態の中に秋虫たちの鳴声が

秋を感じさせている今朝の田川です。

施術所の温度計は30.2℃湿度59%を示しています。

さあ!今日から9月ですが

たべ.JPG

9月といえばこれ!秋が旬な食べ物10選!


9月に旬を迎える食材は、こんなものがあります!

さといも

さといもの旬は8月〜12月ですが、「石川早生」や「土垂」といった品種は、

9月からが旬となっています。

さといもは免疫力を高め、食物繊維の力で腸内環境を整えてくれる効果あり!



しめじ

しめじの旬は9月〜10月です。旬といっても、

該当するのは天然物のほんしめじのみ。

よく御店でみかける「ぶなしめじ」は人工栽培なので、旬は関係ありません。

ほんしめじはぶなしめじに比べて高額ですが、

香り高く、素晴らしい風味をもっています。



まつたけ

味覚の王様、まつたけの旬は9月〜10月です。

9月に東北や北陸、長野で旬を向かえ、一月ごとに

京都、山陰、四国から九州へと順に旬を迎えていきます。

まつたけの香りはタイムリミットあり!

時間の経過とともに消えていってしまうので、

購入するときはできるだけ近くの県より

出荷されているものを選ぶと香りが長持ちしますよ。





甘くておいしい栗の旬は9月〜10月。

焼き栗などではない未加工の栗は、

常温保存では虫がわいてしまうおそれがあります。

保存する時は5℃以下にするのがポイントです。





秋のフルーツの代表格!梨の旬は8月〜9月です。

品種としては、「幸水」は7月頃から、

「豊水」や「二十世紀」は9月いっぱいが旬となります。



赤みがかった色で、ジューシーですっきりした後味なのが

「幸水」「豊水」などの赤梨、青や黄色で、

シャリシャリとした食感で上品な味なのが「二十世紀」などの青梨です。



かぼす

かぼすの旬は8月の末〜10月。

6月頃から店頭には並びますが、

その時期出荷されているのはハウス栽培のものが多いです。



同じく9月が旬のまつたけやさんまにかけるとぐっと

食材の味を引き出してくれる名脇役のかぼすですが、

実は疲労回復に効果的なクエン酸や、美肌効果のあるビタミンが

豊富に含まれているとっても身体にいい食材なんです!



かつお

かつおの旬は、5〜6月と、9月〜10月。

5〜6月のかつおは「初鰹」と呼ばれ、

9月〜10月のかつおは「戻り鰹」と呼ばれています。



「初鰹」「戻り鰹」の名称の所以は、かつおが冬から春にかけて北上し、

秋に南下することからそう呼ばれています。



さけ

秋の魚の味覚の代表格!さけの旬は9月〜11月。

産卵の為に生まれ故郷である川に戻ってくるこの時期、

川を昇る途中のさけが一番美味しいといわれています。



産卵期に近づきすぎると栄養がほとんどお腹の卵に行ってしまうため、

美味しいさけを食べるには成熟しきっていない時期を狙うのがベスト!



さんま

さけと並んで秋を代表する味覚!さんまの旬は9月〜10月です。

回遊魚ならではの身のおいしさ!おいしいだけでなくビタミンやタンパク質も豊富です!



お店で選ぶときは、胴体に幅があり太っている・

下あごが黄色い・背が黒い・腹部が銀色であでやか・

首の付け根が盛り上がっている・眼が黒々としている、

以上の条件が揃っているものを選ぶのがポイントです。



いくら

いくらの旬も鮭と同じく9月〜11月。

いくらの赤い色のもととなっているアスタキサンチンはビタミンEのなんと

1000倍の抗酸化作用を持っており、

アンチエイジングにとっても効果があるといわれています。



旬の物を美味しくいただいて



今日も笑顔で顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:35| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月31日

9月に向けて・・・!

おはようございます。

空には沢山の星が叢からは秋虫の鳴声が聞こえてますが

まだまだ暑い田川の朝です。

施術所の温度計は30.1℃湿度57%を示しています。

8月も最後の一日になりましたがまだまだ暑い日が続いています。

でも9月に入るとイキナリ朝晩の冷え込みで・・・・

みなおし.jpg


冷えによる体調不良から身を守ろう

体調管理が難しい時期を乗り越えよう

冷え症は寒い時期の代表的な症状ですが、

夏場では服装や食事が「冷え」に対して無防備になりがちで、

低めの温度のエアコンや冷たい飲み物、食べ物などにより、

体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られます。

9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、

昼夜の気温変化も激しくなります。

季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと

「冷え」による思いがけない体調不良につながります。



冷え」と「自律神経の乱れ」に注意

エアコンを長時間使用していると、自律神経系の交感神経が働き、

体温を体の中から逃がさないように血管が収縮します。

このため血流は悪化して、冷え症を起こすのです。

また、自律神経の乱れは、他にも基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。

冷えによる体調不良がないかをチェックしてみましょう。



健康を取り戻すポイント

冷えから身を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切です。

次のポイントを参考にして、健康維持に努めましょう。



生活の心得 

首、手、足から冷えるので、その部分の保温をしっかりとしましょう。

いつまでも夏用の寝具・パジャマは使わないように注意しましょう。

エアコンの使用は暑い日だけにして、設定温度も高めにしましょう

(外気との温度差は5度以内に)。

ウオーキングやストレッチなど軽い運動を心がけましょう。

38〜40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、

体の芯から温めましょう。

十分な睡眠をとりましょう。



食事の心得

栄養バランスのとれた食事をとりましょう。

体を内側から温める食材をとりましょう。

体を温める食材としては、ニンジン、カボチャ、ダイコン、

カブなどの根菜類、ヤマイモ、サトイモ、サツマイモなどの芋類、

シソ、ショウガ、ニンニク、ネギ、タマネギなどの薬味野菜があります。

疲労回復力をアップさせるビタミンやミネラル、

抗酸化物質、酵素、良質なたんぱく質が豊富な食材をとりましょう。

これらは牛肉や豚肉に多く含まれています。

これらのビタミンや良質なたんぱく質を含んだ牛肉と、

消化を助けて体を温める作用のあるヤマイモ・ショウガ・シソを

一緒に摂ると良いですね!



8月最後の一日は8月一番の笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:34| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月28日

汗をかく・・・!

おはようございます。

夜明まじかの雲と星のコラボが美しく

叢からは秋虫たちの鳴声が聞こえている田川です。

施術所の温度計は29.1℃湿度64%を示しています。

この残暑はいつまで続くのか・・・

あせ.JPG

現代人は汗をかきにくい?

汗をかきにくい人の原因は主に

1.エアコンの普及でいつでも快適な環境。体温調節機能の衰え。

2.緊張とストレスにさらされている。

3.水分をとらない。

4.新陳代謝が悪い。

この4つが代表のようですね。

エアコンが普及して、今ではお家や会社では冷房が付いているのがあたりまえ。

特に夏は建物の外と中の温度差に自律神経も乱れまくり。

体温調節機能も混乱するわけです。

これでは体調不良にならないほうがおかしいくらいですよね。



それなので、汗をかきにくい人や、

夏なのに冷房で体が冷えきった冷えの冷え症の人も増えているようです。

暑い夏はなにをやっても汗をかきます。

ということは逆に体質改善には絶好のチャンスともいえるんじゃないですか?

猛暑・酷暑なんて言われるほど毎年気温が高くなってきていますので、

汗をかかないと内部に熱が溜まって熱中症になる危険性が高まります。

ちゃんと汗をかくと、夏バテ・体調不良にもさようならできます。



手っ取り早いのはやっぱりお風呂。

じゃぁ、そんな爽やかな汗をかくようにするには、どうすればいいの?

そもそも汗をかくという事はエネルギーが(略)ということで、

ようは新陳代謝をあげればいいんです。

と、いうことならやっぱり一番効果があるのは運動でしょうね。

ウォーキングやジョギングなど有酸素運動が効果的のようです。

あ、 今"運動"と聞いただけで

「あ〜もうヤダ。このままでいい」と諦めた人、手を上げて〜。

ですよね、わかるわかる! ただ歩くだけと言われても、

「運動」という言葉に拒絶反応出てしまいう気持ち、わかります。

なのでそういう時は、もっと低いハードルから始めるのが長続きの鉄則!

それがそう、お風呂です。

日本人ははるか昔からお風呂は生活に密接しています。

だから、運動のように頑張る事も、食事改善のように考える事もありません。

なんなら逆に"ぼへ〜〜"っとただお湯に入るだけです。

そう考えたら気楽に出来そうな気がしますよね。

汗をちゃんとかくようになると、

エネルギー消費量が増えるので太りにくい体になりますし、

基礎代謝が上がると血液のめぐりが良くなるので、冷え性の改善にも役立ちます。

基本的に人間は単純な生き物なので、

ちょっとでも"あれ? なんだか調子がいい?"って実感を得ると、

じゃぁいつもよりちょっと遠回りして歩こうかな、

とか、体にいいご飯食べようかな、自然とやる気が出てきます。

ハードルの高い"運動"や"食事改善"なんかは、やる気が出てからで充分です。

まずは始めることが大事。
お風呂に入って汗をかく、そこから始めましょう!



正しい汗と正しい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:40| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

汗をかく・・・!

おはようございます。

夜明まじかの雲と星のコラボが美しく

叢からは秋虫たちの鳴声が聞こえている田川です。

施術所の温度計は29.1℃湿度64%を示しています。

この残暑はいつまで続くのか・・・

あせ.JPG

現代人は汗をかきにくい?

汗をかきにくい人の原因は主に

1.エアコンの普及でいつでも快適な環境。体温調節機能の衰え。

2.緊張とストレスにさらされている。

3.水分をとらない。

4.新陳代謝が悪い。

この4つが代表のようですね。

エアコンが普及して、今ではお家や会社では冷房が付いているのがあたりまえ。

特に夏は建物の外と中の温度差に自律神経も乱れまくり。

体温調節機能も混乱するわけです。

これでは体調不良にならないほうがおかしいくらいですよね。



それなので、汗をかきにくい人や、

夏なのに冷房で体が冷えきった冷えの冷え症の人も増えているようです。

暑い夏はなにをやっても汗をかきます。

ということは逆に体質改善には絶好のチャンスともいえるんじゃないですか?

猛暑・酷暑なんて言われるほど毎年気温が高くなってきていますので、

汗をかかないと内部に熱が溜まって熱中症になる危険性が高まります。

ちゃんと汗をかくと、夏バテ・体調不良にもさようならできます。



手っ取り早いのはやっぱりお風呂。

じゃぁ、そんな爽やかな汗をかくようにするには、どうすればいいの?

そもそも汗をかくという事はエネルギーが(略)ということで、

ようは新陳代謝をあげればいいんです。

と、いうことならやっぱり一番効果があるのは運動でしょうね。

ウォーキングやジョギングなど有酸素運動が効果的のようです。

あ、 今"運動"と聞いただけで

「あ〜もうヤダ。このままでいい」と諦めた人、手を上げて〜。

ですよね、わかるわかる! ただ歩くだけと言われても、

「運動」という言葉に拒絶反応出てしまいう気持ち、わかります。

なのでそういう時は、もっと低いハードルから始めるのが長続きの鉄則!

それがそう、お風呂です。

日本人ははるか昔からお風呂は生活に密接しています。

だから、運動のように頑張る事も、食事改善のように考える事もありません。

なんなら逆に"ぼへ〜〜"っとただお湯に入るだけです。

そう考えたら気楽に出来そうな気がしますよね。

汗をちゃんとかくようになると、

エネルギー消費量が増えるので太りにくい体になりますし、

基礎代謝が上がると血液のめぐりが良くなるので、冷え性の改善にも役立ちます。

基本的に人間は単純な生き物なので、

ちょっとでも"あれ? なんだか調子がいい?"って実感を得ると、

じゃぁいつもよりちょっと遠回りして歩こうかな、

とか、体にいいご飯食べようかな、自然とやる気が出てきます。

ハードルの高い"運動"や"食事改善"なんかは、やる気が出てからで充分です。

まずは始めることが大事。
お風呂に入って汗をかく、そこから始めましょう!



正しい汗と正しい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:39| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月27日

残暑厳しい・・・!

おはようございます。

秋虫の鳴声と一つ二つ光る星の光が

少しだけ涼しさを感じさせている今朝の田川です。

施術所の温度計は28.4℃湿度67%を示しています。

8月もそろそろ終わろうとしていますが


ざん.jpg

寒暖差で自律神経の乱れ・暑さによる食欲不振や睡眠不足も

まだまだ残暑が厳しい季節です。

今年は特に残暑が長引くという予想だそうです。

この時期は体調を崩しやすく注意が必要です。

夏は暑い屋外と冷房の効いた室内とを行き来し、寒暖の差が激しくなります。

9月に入ると朝夕は涼しく日中は暑いという日も増えてきます。

寒暖の差が大きいと自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくなります。

また暑い時期は食欲が低下し、冷たい食べ物が欲しくなります。

冷たいものばかりを摂り過ぎると内臓が冷えて消化機能が落ち、

食欲を低下させてさらに冷たいものが食べたくなる悪循環に陥ります。

暑さによる寝苦しさは睡眠の質を落とし、疲れを抜けにくくさせます。

このような夏の疲れが、

8月後半から9月にかけて食欲不振や疲労感・だるさなどの体調不良につながってきます。



予防のための5つのポイント

残暑の時期の体調不良を予防する方法を5つ紹介します。

@軽い運動。

ストレッチや散歩など軽い運動でよいですので、身体を動かすようにしましょう。

身体を動かすことで睡眠の質を上げたり、

血行を良くして胃腸のはたらきを改善させたりする効果が期待できます。

Aバランスの良い食事。

1日3食バランスのよい食事を意識しましょう。

特に老廃物を排出して疲労回復効果のある豚肉や大豆など、

ビタミンB1を含む食べ物を摂るようにしましょう。

B温かい食事。

温かい飲み物やしょうがなど、身体の内側から温まる食品を摂るようにしましょう。

Cぬるめの湯で入浴。

冷房などで冷えた身体を温め、自律神経のバランスを整えましょう。

また入浴は眠気を誘うことができるので、質のよい睡眠にすることも期待できます。

D冷え対策。

冷房や夜間など身体が冷えてしまう場面は多々あります。

暑い日でもいざという時に身体を温められるよう、

何か羽織れる物を用意しておきましょう。

日々の生活に一工夫をして、今年の長引く残暑を元気に乗り切ってくださいね。



厳しい残暑には涼しい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:33| 福岡 ☔| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月26日

シャワー派?入浴派?

おはようございます。

黒い分厚い雲が空を覆っていてその隙間から

二つだけ星が光って見えている田川の朝です。

施術所の温度計は30.2℃湿度64%を示しています。

残暑厳しい日々が続いていますがバテてませんか?

ふろ.JPG


夏バテにも!シャワーより浴槽入浴が断然いい

各地で残暑厳しい日々が続いています。

「暑い日は浴槽に入らずにシャワーだけ」という人も多いのではないのでしょうか。

でも、寒い冬だけでなく暑い日も、「浴槽入浴」が断然おすすめなのです。



自律神経の乱れが、夏バテのさまざまな症状を引き起こす

なぜ、暑い日でも浴槽入浴がおすすめなのか。

それは、夏バテの要因のひとつである「自律神経の乱れ」を

解消する効果が期待できるからです。



自律神経は、活動時に優位になる交感神経と、

安静時に優位になる副交感神経とからなり、それらがバランスよく働くことで、

私たちの体は健康な状態を保つことができます。



ところが、このバランスはさまざまな要因で崩れてしまいます。

夏の場合は、冷房による室内と室外での寒暖差や、夜になっても続く暑さ、

強い紫外線などで、自律神経のバランスが乱れがちです。



その状態が続くと、疲労感やだるさ、食欲不振、

不眠といった夏バテの症状につながってしまうのです。



しかし、湯ぶねにゆったりとつかる浴槽入浴を習慣にすることで、

こうした自律神経の乱れが整えられ、夏バテ解消にもつながるのです。



浴槽入浴は、3つの作用で心と体の疲れを

なぜ浴槽入浴によって自律神経が整えられるのでしょうか。

理由は、浴槽入浴が持つ「疲労回復」効果にあります。



その疲労回復のカギとなるのが、浴槽入浴が持つ

「浮力」「水圧」「温熱」という3つの作用で、

それぞれ次のような効果が期待できます。



(1)「浮力作用」による、筋肉を弛める効果
水中では体重が約10分の1になると言われており、

筋肉や関節等への負担が減り、体の緊張を弛めることができます。



(2)「水圧作用」による、血行を促進する効果
水中では体にかかる水圧によって、

いわば「マッサージ」を受けている状態になり、

全身に血液が行き渡りやすくなります。



(3)「温熱作用」による、リラックス効果
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がると、全身の血流が促進されます。

温熱作用は自律神経をコントロールする作用もあり、

身体がリラックスモードになります。



つまり、浴槽入浴の持つこれら3つの作用により、私たちの心や体はほぐされ、

リラックスし、夏の暑さによる疲労も解消できるわけです。



シャワーではリラックスできない

シャワー浴にも水圧作用や温熱作用はありますが、

疲労回復の効果は浴槽入浴のほうが高いといえます。



たとえば、「シャワー浴」と肩までお湯につかる

「全身浴」の効果を比較した調査があります。

それによると、交感神経の働きは全身浴よりもシャワー浴のほうが高く、

副交感神経の働きは全身浴のほうが高かったといいます。



交感神経は緊張しているときに、

副交感神経はリラックスしているときに優位になりますから、

この調査結果からも、シャワー浴よりも全身浴のほうがリラックスできて、

疲労回復効果が高いことがわかります。



湯温が高すぎたり、低すぎたりでは逆効果!

ただし、全身浴であっても、お湯の温度が高かったり、

低かったりでは、交感神経が優位になりますので、お湯の温度には注意が必要です。



一般的には38℃〜40℃くらいのぬるめのお湯で副交感神経が優位になると言われています。



また、入浴時間は全身浴で5〜10分くらいがおすすめです。

ほどよく体を温めることができ、疲労回復が促されます。



厳しい残暑が続いています。お風呂に入る前はしっかり水分を補給した上で、

ぬるめのお湯にゆっくりつかって、夏の疲れをとりましょう。



ゆっくり入浴とホッコリ笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:34| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月25日

甘酒の作り方・・・!

おはようございます。

サラウンドで秋虫達の鳴声が聞こえて外は涼しいですが

部屋の中は蒸し暑い今朝の田川です。

施術所の温度計は29.5℃湿度61%を示しています。

昨日夏場の飲み物として「甘酒」を・・・と言う事で

今日は簡単な作り方を

あま.JPG

砂糖は使わず、米の自然な甘さを引き出します。

材料を混ぜて炊飯器に入れるだけと工程もシンプルで簡単。

できあがりの目安は8時間です。



<材料>

米…1合

米を炊くための水…360ml

冷ますための水360ml

生の米麹…400g



<作り方>

1)やわらかめにご飯を炊く

洗った米に分量の水を入れて、炊飯器で普通に炊きます。

炊きあがりは普通のご飯よりやわらかめ。



2)1に水を加えて冷ます

ご飯が炊けたら、保温したまま1に少しずつ

360mlの水を入れて混ぜながら冷まします。

この後麹を加えていきますが、麹は60度以上で死滅してしまうので、

温度計で測って60度をキープ。温度が下がらなければ少し水を足します。

「この『温度調整』は甘酒を作る上での唯一のポイント。

あとは炊飯器に任せるだけなので失敗しません」



3)麹を加える

3に麹を加え、全体をしっかり混ぜる。



4)濡れぶきんをかけて8時間保温する

炊飯器のふたを開けたまま濡れぶきんをかけて発酵させます。

6時間以降で甘くなりはじめ、完成目安は8時間。

「途中で1〜2度ふきんを湿らせて乾燥を防ぎます」



5)ペースト状になったら完成!

ヘラですくってトロッとするぐらいのペースト状になったらできあがり!

粒感のない甘酒を好むなら水の分量を100mlほど多めにします。

あるいは、飲む際にブレンダー(スティックミキサー)でなめらかに仕上げるのもあり。



6)密閉容器に入れて保存

清潔な密閉容器に入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で保存を。

手作り甘酒の消費期限は約1週間なので、

使いきれなければ密閉保存袋に入れて冷凍しましょう。

「夏場に冷たくして飲むなら、大さじ1のゆず果汁を加えるとさわやかで美味しいですよ」



日中の暑さに負けず涼しい笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

posted by hiro at 05:39| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月24日

甘酒・・・!

おはようございます。

朝晩は涼しいと思えるくらいになって来てますが

秋虫達の鳴声が涼しさを増している今朝の田川です。

施術所の温度計は27.8℃湿度61%を示しています。

と言っても日中の暑さはまだまだ治まる事をしりません!

あま.JPG

〜甘酒〜
昨今注目され続けている甘酒ですが、
江戸時代には栄養ドリンク代わりに、

夏は冷やして冬は温めて一年中飲まれていたようです。
材料の米はエネルギーを補うと共に胃腸の働きを良くし、

心を落ち着かせる力があるとされています。
麹には、酵素もたっぷりと含まれていて、

美容にも朝の快調さにも良いと言われています。
冷えが気になる方は、少し生姜を加えたり、

甘味がもう少しほしい方は黒砂糖を入れてみるのも良いですね!
甘酒は簡単に家で作ることもできるので、

自家製甘酒を作って、”我が家”の味を楽しむのも良いかと思います。



甘酒のようなホンノリトした甘い笑顔で



今日も一日顔晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:30| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする