2017年07月25日

あせも・・・!

おはようございます。

周囲がボンヤリと霞んでいる中に蝉の鳴声が

響いている今朝の田川です。

施術所の温度計は28.8℃湿度67%を示しています。

蒸し暑い日が続いていますが皆さん「あせも」が出来たり

していませんでしょうか?

あせも.JPG

汗をかくとどうしても痒くなることが多いこの季節ですが

「体温調節のために大量の発汗を必要とするような環境そのもの」を変えてしまえたらよいですが、なかなかそうもいきませんよね。

それに汗をかくこと自体は、体を守るための大切な働きですから、無理に止めるのはよくありません。

今日は、どうしてもかいてしまう汗を前提に、あせもができにくくなるように、自分でできる対策をご紹介します。

汗かぶれの対策にもなりますのでぜひ参考にしてくださいね。

あせも対策

清潔にする

汗をかいたまま放置すると、皮膚の表面にアカや汚れがたまり、汗の出口が詰まってあせもができやすくなるといわれています。

また、汗を放置すると、肌表面が本来あるべき弱酸性でなく、アルカリ性に傾き、肌がデリケートに傾いてしまうことがあると考えられています。

汗をかいたら、以下の3つを心がけましょう。

・シャワーを浴びる
シャワーを浴びて体を洗い、肌を清浄にすることであせもを防ぎましょう。
ぬるま湯のシャワーがおすすめです。
湯船に浸かる場合は、さらに汗をかきますので注意が必要です。浸かるときはぬるめにするなど工夫しましょう。

・こまめに汗をふく
汗をふき取るときは、清潔な濡れタオルで優しくおさえるようにふきとるとよいでしょう。皮膚に付着した汗の成分をふき取るには、乾いたタオルより濡れたタオルの方がおすすめです。
ゴシゴシと乱暴にふくのは肌の負担になってしまうこともあるので控えましょう。
市販の制汗シートやウェットティッシュでふき取るのもよいでしょう。

・着替える
あせもを防ぐために、汗をかきやすいシーズンは特に小まめに着替えをしましょう。
着替えの際は、下着まで変えるのがおすすめです。乳幼児ならこまめにおむつを替えてあげるのも大事です。

まだまだ暑い日は続きますが

笑顔だけは爽快に

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
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2017年07月24日

汗が・・・!

おはようございます。

ドンヨリとした雲に覆われた空にセミとカエルの鳴声が

響き渡っている今朝の田川です。

施術所の温度計は29.2℃湿度64%を示しています。

めやに.JPG

昨日は朝からお寺の草刈に参加させていただきました。

帰ってからずっと・・・

そして今朝も目やにで霞んでいる状態が続いてますので

気になって調べてみましたら「汗」が目に入ったのが

原因の様です。

草刈り機を使っていたので目の保護の為にゴーグルを使用

その為、目の周りの汗を拭う事が出来ずに汗が目に入ることが

度々ありましたが痛くないのでそのまま何度か・・・

汗に含む塩化ナトリウムや細菌が目やにの原因になったようです。

皆さんも十分お気を付け下さい!

蒸し暑い一日になりそうですが

笑顔だけは爽快に

今日も一日顔晴ります!

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2017年07月21日

夏休み・・・!

おはようございます。

セミの鳴き声と低い雲そしてジメッとした暑さが迎えてくれた

今朝の田川です。

施術所の温度計は29.1℃湿度63%を示しています。

今日から「夏休み」と言われる子供さんが多いのではないでしょうか?

なつやすみ.JPG

待ちに待った「夏休み」でしょうが

大切なのは生活のリズムを壊さない事です。

生活のリズムは子供の成長の為のエネルギー源です。

早寝・早起き・朝ごはん
規則正しい睡眠と毎日の朝ごはん
これをちゃんとやっている子供は運動も勉強も良く出来ると言う
データーも有ります。

1.睡眠
人間の成長ホルモンは夜10時〜深夜2時と言われています。
この時間帯に良質の睡眠を摂る事でからだも脳も成長します。

2.朝食
朝食は一日のスタートです。
朝食をとることでからだにエネルギーを補給し、集中力やヤル気
体力を発揮し、持続させて一日のからだのリズムを整える事が出来ます。

先ずはこの二つだけでも今年の「夏休み」の目標にしてみては如何でしょうか?

夏休みが懐かしい私は

夏休みの無い笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年07月20日

夏バテ・・・!

おはようございます。

蝉の鳴声が賑やかな朝ですが雲がどんどん低くなってきています。

施術所の温度計は27.9℃湿度58%を示しています。

7月も後半に差し掛かりましたが「夏バテ」してませんか?

なつばて.JPG

夏バテの主な原因は以下の3つと言われています。
水分不足
自律神経の乱れ
胃腸の調子の低下
まず1の水分不足ですが、水分不足になる要因として、
単純に失った汗の量に対して摂取する水分量が足りて
いないことが挙げられます。

夏場は1日2ℓから3ℓの水分が必要と言われており、
1.5ℓのペットボトルでは約2本分の計算になります。

また、汗をかいたり何度もトイレに行くのが嫌だからと
飲み物を摂るのを控えると、結果的に水分不足を招き
夏バテの原因となってしまうのです。

暑いのに汗をかかないのは、水分が足りないため熱が
汗になって放出されないからです。

これによって体内は高温状態となってしまい、
体調不良となってしまうのです。

次に2の自律神経の乱れは、職場や家庭の環境が
大きく関わっています。

自律神経は体温調節を司っているので、気温の高い
場所へ行くと血管を拡張させて体温を逃す働きを行います。

しかし、エアコンが効いて涼しい室内と暑い室外を
往復しているうちに、自律神経が体温を下げる・上げる
スイッチの切り替えを一日に何度もする必要があり、
やがて負担が掛かってしまい乱れを生じさせてしまうのです。

そして3の胃腸の調子の低下は、人が大量に汗をかくと
水分と同時にミネラルも失われてしまいます。

ミネラルが不足すると胃酸の量も減ってしまい、
食べた物を上手く消化することができなくなってしまいます。

この状態で暑いからと冷たい物ばかりを飲むと、
胃腸の動きが鈍り、余計に胃腸に負担が掛かってしまうのです。

これらが夏バテになる主な原因と言われています。

さらに、これら1つの原因から他の2つも引き寄せてしまい、
負のスパイラルに陥って夏バテはどんどんと悪化して
しまうと考えられています。

これらの解消はいつも言っている

ゆっくり入浴

しっかり睡眠

正しい食事

を心がける様にしましょう!

暑さに負けない爽やかな笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年07月19日

夏場こそ・・・!

おはようございます。

玄関のドアを開けるとジィージィーとカナカナと二種類の

セミの鳴声が響き渡っている今朝の田川です。

施術所の温度計は27.3℃湿度55%を示しています。

汗を掻くことが多くなってきたこの時期ですが

皆さんは夜の入浴はやっていますか?

シャワーだけとか朝の入浴とか言われる方が昨日も

来られていました。

私はいつも入浴の時間帯と温度が大切だと

言わせていただいてます。

ふろ.JPG

お湯の温度は38〜40度ぐらいのぬるめのお湯での
入浴がおすすめです。

エアコンの効いた部屋にいると、皮膚の末梢の血行が悪くなり、
汗をかきにくくなります。

外に出た途端、大粒の汗をかく人は汗腺の機能が
落ちている可能性が。

お風呂に入って、汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなるのです。

これで上手に汗をかくことができ、熱を体に貯めにくくなります。

汗をかくことで爽快感も得ることができます。

だるやや疲れを始め、体調を崩しやすい夏場。

だるさも疲れもなるべくすぐにリセットするように心がけ、
元気に乗り切りましょう。

暑い夏はシャワーだけで終わらせたくなるのですが、

暑い日にこそ湯船につかるようにすると寝苦しい夜でも

寝つきを良くしたり、夏風邪をひきにくくしてくれたりします。

それは、体温を上げると、上がった体温を下げるときに、

心地の良い眠気を誘発する作用がある為です。

また、湯船につかることでダルさや疲労回復にも効果があります。

夏特有の冷房による冷えや肩こりを改善し、腰痛など身体の不調を軽減してくれるため、夏こそ湯船につかるようにしましょう。

冷房による足のむくみなども、水圧によるマッサージの効果で解消することが出来ます。

お湯の温度は、38度から40度くらいのぬるめのお湯にするようにしましょう。

というのも、熱すぎるお湯で入浴すると、交感神経が優位になってしまい、

かえって寝つきが悪くなってしまう場合もあるためです。

お風呂に入る時間は、寝る1時間ほど前までを意識して、
寝る直前や早すぎる時間に入らないように気を付けることです。

お風呂に入って、すぐに眠りについてしまうと、体が覚めてない状態のため、寝汗をかなりかいてしまうんですね。

しかも、お風呂上りは、興奮状態にあるため、グッと深い眠りにつきにくく、疲れが取れにくいのです。

お風呂に入って、すぐに寝てしまったとき、翌朝、疲れがとれてないってことありませんか?

あまり意識してないかもしれませんね(笑)

したがって、体温が高めの状態から、低くなっていく時に最も眠気を感じるため、その落差が大きくなるように就寝前1時間前までに入浴するようにしてくださいね。

以上が、注意点ですが、

夏は、とにかくシャワーで済ます人が多いですね。

面倒だと思う人もいると思うんですが、

週に三回程度は湯船につかるようにしましょう。

お風呂に浸かって夏の疲れを溜めないようにしましょう!

不安定な天気では有りますが何時もの笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年07月18日

パソコンにも・・・!

おはようございます。

薄暗い朝ですが道路のアスファルトは少し湿っています。

雨がパラっと降った様です。

施術所の温度計は30.4℃湿度56%を示しています。

連日、暑い日が続いていますが皆さんは体調壊されてませんか?

体調管理には十分お気を付け下さいね!

ぱそこん.JPG

そしてもう一つ気を付けてほしいのがパソコンの管理です。

暑い日は注意、パソコンの熱トラブル

人間には暑がりの人、寒がりの人もいますが、パソコンは基本的に暑さが苦手です。

パソコンの頭脳、データの処理を行う“CPU(シー・ピー・ユー)”は、
使っているうちに熱を持ちます。CPUの適正温度は40度〜70度といわれています。

暑い場所で使っていたり、排熱がうまくいかなかったりすると、
この温度を超えてしまい、動作が不安定になったり、いきなりシャットダウン
してしまったりと、トラブルにつながってしまうのです。

こうしたトラブルを防ぐため、しっかりと暑さ対策を行いましょう。

直射日光を避け、暑い場所で長時間使わない

部屋の中でも、窓際などの直射日光が当たる場所や、冷房の効かない
暑い場所で長時間使うことは避けましょう。

こうした場所でパソコンに向かうことは、きっと人間にとってもつらいですよね。

エアコンや扇風機なども活用して、涼しい場所でパソコンを使うようにしましょう。

排気口周辺に物を置かない、ホコリがたまらないようにこまめに掃除

CPUが熱くなると、そこからパソコンの内部に熱がこもっていきます。

そのため、パソコンにはファンがついていて、外に向けて排熱しています。

効率よく排熱されていれば冷やされますが、排気口付近に物が置かれていたり、
ホコリがたまっていたりすると、うまく排熱できません。

周囲に物が置かれていないか、確認してみましょう。

また、ホコリがたまらないように、こまめに掃除することを心がけましょう。

時々はパソコンにも気を使ってくださいね!

激しい雨にならない事を祈って

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年07月17日

海の日・・・!

はようございます。

ポッカリと浮いた雲とカエルの鳴き声それに蝉の鳴声が

聞えてきている田川の朝です。

施術所の温度計は29.9℃湿度57%を示しています。

朝から暑くなっていますが今日は「海の日」と言う事で

海に出かけられる方も覆いのではないでしょうか?

うみ.JPG

海水浴で気を付ける事

1.高波・高潮に気を付ける
いつ高波が襲ってくるか分かりませんので要注意

2.深みに注意
ある地点からいきなり深くなっているところも有ります。

3.お酒を飲んで海に入らない
一番大切な事かもしれません

4.遊泳禁止場所で遊ばない
当たり前のことですけど・・・・

5.紫外線に気を付けて
日焼け止めやパラソル等も準備して

6.水に入る前は準備体操を
意外と水が冷たかったりして・・・・

7.海には貴重品を極力もって行かない
車上荒らしにも十分気をつけて

8.帰りのクルマの運転に注意
意外と眠くなることが多いので・・・・

色々な事に注意して楽しい「海の日」をお過ごしください!

暑さに負けない笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年07月14日

調節機能・・・!

おはようございます。

東の空はホンノリと朝焼け、西の空には欠けかけた月そして

蝉の鳴声と涼しげな風が夏の朝を感じさせています。

施術所の温度計は28.3℃湿度61%を示しています。

暑い日が続いていますが皆さんのからだの温度調節機能は

上手く働いていますか?

たいおん.JPG

家庭も、オフィスも、電車も、お店も、どこにいても
エアコンのきいた快適な環境なっている現代。

体が持っている「体温調節機能」はサボリがちになります。

運動しないと筋肉が衰えるように、勉強しないと脳が
衰えるように、自分で体温調節しないとその機能も衰えます。

自分の体で体温を調節しなくてもエアコンがかわりに
快適な温度に調節してくれる。

これでは体が持っている体温調節機能はどんどん衰えます。

その結果・・・

ちょっと寒くなると風邪をひく。

ちょっと暑くなると体がバテる。

そんな体になってしまいます。

過保護にすれば弱い体ができあがってしまうのですね。

運動することは、体温調節機能をつかさどる
自律神経をきたえることにもなるので、とてもおすすめです。

運動することで汗をかきますよね?

「汗をかく=体温調節機能を使っている」という証拠。

最近の子供は冷暖房完備の環境で育っているせいか、
汗をかけずに顔が真っ赤になる子供が増えているそうです。

このまま大きくなると、中学生のころから徐々に疲れやすい、
立ちくらみ、偏頭痛、冷え、といったさまざまな不調が
あらわれてくる可能性が高くなります。

クーラーのきいた涼しい室内ばかりで過ごさずに、
しっかりと汗をかいて、体温調節機能をきたえましょう。

又、夏野菜や南国フルーツを上手にとって
カラダの中から冷やすのもいいでしょう。

運動が出来ない方はぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで
汗をかくのも良いでしょう。

夏場用のからだにチョットだけ鍛えてみては如何でしょうか?

梅雨明け宣言を待ちながら

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年07月13日

声掛けを・・・!

おはようございます。

西の空に少し欠けた月が見えている今朝の田川です。

朝の月を見たのは何日ぶりだろうか?

施術所の温度計は27.3℃湿度62%を示しています。

そろそろ梅雨明けかなぁ?

こんな声が聞こえてくるようになりましたが

梅雨明けに気を付けて頂きたいのが「熱中症」です。

梅雨明けに熱中症が最も多いと言われています。

水分.jpg

なぜ酷暑ではなく、梅雨明けに熱中症になって
しまうのかというと、体がまだ暑さに慣れていないため、
上手く汗をかけないのです。

7月中旬〜下旬の梅雨明け直後が熱中症で
最も死亡する人が多く、危険です。

平均気温のピークは8月ですが、体が暑さに慣れるため、
7月中旬〜下旬よりも熱中症の患者数は少なくなります。

また、生活環境が原因で熱中症になりやすい
度合いが変わってきます。

特に、屋内で過ごすことが多い方は要注意です。

体の順応が遅くなってしまうため、
熱中症にかかりやすくなってしまいます。

水分や塩分をこまめにとる事が大切ですが、
お年寄りは体の感覚が鈍くなってしまうため、
水分の摂取が遅くなり、熱中症にかかりやすいです。

汗をかきにくい方や上手く発汗出来ない方は、
熱中症の警戒が特に必要になります。

熱中症にならないように水分補給を定期的に
行うようにしましょう。

喉の渇きを感じる時には、体では
既に水分が不足している状態です。

そのため、夏場は喉の渇きを感じる前に
水分を摂取することが理想的です。

暑い日に長く外にいる間は、自分自身で注意することはもちろん、
周囲の人たちとも協力し、気をつけ合うことが大切です。

水分・塩分・ミネラル分補給には梅干しと麦茶が良い様です。

「水分とってますか?」の声掛けが大切ですね!

明るい声掛けと爽快な笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年07月12日

暑い夏こそ入浴を・・・!

おはようございます。

明け方かなりの勢いで降っていた雨も今は上がっています。

施術所の温度計は27.4℃湿度65%を示しています。

暑い寝苦しい日々が続いていますが

皆さんは夏場の入浴はどのようにしてますか?

シャワーだけで済ましている方も多い様ですが

夏場こそゆっくりした入浴時間をとって頂きたいと思います。

ふろ.JPG

暑い夏はシャワーだけで終わらせたくなるのですが、
暑い日にこそ湯船につかるようにすると寝苦しい夜でも

寝つきを良くしたり、夏風邪をひきにくくしてくれたりします。

それは、
体温を上げると、上がった体温を下げるときに、
心地の良い眠気を誘発する作用がある為です。

また、
湯船につかることでダルさや疲労回復にも効果があります。

夏特有の冷房による冷えや肩こりを改善し、
腰痛など身体の不調を軽減してくれるため、
夏こそ湯船につかるようにしましょう。

冷房による足のむくみなども、
水圧によるマッサージの効果で解消することが出来ます。

お湯の温度は、
38度から40度くらいのぬるめのお湯にするようにしましょう。

というのも、
熱すぎるお湯で入浴すると、交感神経が優位になってしまい、
かえって寝つきが悪くなってしまう場合もあるためです。

それでは、お風呂に入るときの注意点ですね。

お風呂に入る時間は、
寝る1時間ほど前までを意識して、
寝る直前や早すぎる時間に入らないように気を付けることです。

お風呂に入って、すぐに眠りについてしまうと、
体が覚めてない状態のため、
寝汗をかなりかいてしまうんですね。

しかも、お風呂上りは、興奮状態にあるため、
グッと深い眠りにつきにくく、
疲れが取れにくいのです。

お風呂に入って、すぐに寝てしまったとき、
翌朝、疲れがとれてないってことありませんか?
あまり意識してないかもしれませんね(笑)

したがって、
体温が高めの状態から、
低くなっていく時に最も眠気を感じるため、
その落差が大きくなるように

就寝前1時間前までに入浴する

ようにしてください。

以上が、注意点ですが、
夏は、とにかくシャワーで済ます人が多いですね。

面倒だと思う人もいると思うんですが、
週に一回程度は湯船につかるようにしましょう。

1日の疲れも取れますし、
肌のケアにもなるんですね。

特に、女性のかたであれば、
日焼けした身体や、
日焼け止の重ね塗りなどで受けた肌のダメージを、
お風呂でケアすることもできますので、
そんなときこそ、湯船に浸かるのも良いと思います。

夏バテ対策は入浴から

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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2017年07月11日

夏場の習慣・・・!

おはようございます。

灰色の雲が空全体を覆った薄暗い朝を迎えています。

施術所の温度計は28.2℃湿度67%を示しています。

朝から蒸し暑くじっとしててもジワッと汗が出てきていますが

こんな日が続くと体調を崩す方も増えてきます。

なつ.JPG

暑い日を乗り切るための生活習慣

夜更かし寝不足は大敵
睡眠時間を十分とってカラダの疲れをとりましょう!
夜更かしをせずに早めに休む規則正しい生活が大切です。

暑い日こそしっかり食事
冷たいあっさりとした物が多くなりがちですが
偏った食事はビタミンやミネラル分が不足し夏バテの原因に
栄養バランスのとれた食事をこころがけましょう!

適度に汗を流そう
暑い日に長時間の運動はキケンですが
適度な汗を流すことは必要です。
暑さにカラダを慣らすためにも軽い運動をしましょう。

そして暑い日はシャワーで済ます方が多い様ですが
お風呂にゆっくり浸かって汗を流すことも効果的です。
温め(40℃)位のお湯にゆっくり浸かることがポイントです。

夏場の生活習慣をもう一度見直してみては如何でしょうか!

蒸し暑さに負けない爽快な笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

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2017年07月10日

身近なもので・・・!

おはようございます。

何時の間にか蝉の鳴声の聞こえてくる朝となりました田川です。

施術所の温度計は28.5℃湿度65%を示しています。

福岡県内でも降ってるところと降っていないところが有る

週末でした。

高校野球の初戦も北部はすべて順調に行われ南部はすべて中止となった模様です。

今朝も雨は降っていませんが蒸し暑いスタートとなっています。

「熱中症」の対策を・・・と言われますがどのようにすれば?

と思われている方もいらっしゃると思いますのでご紹介します。

あせ.JPG

熱中症対策に効果的な飲み物・食べ物

牛乳
牛乳を飲むタイミングとしては、運動後が効果的です。また、30分程度のウォーキングの後にコップ1杯の牛乳を飲むことをを続けると、普段の血液量も増加しますので、熱中症予防なり、暑さに強い身体を作ることができます。

梅干し
台所にあって、食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムを全部含んでいるのが梅干しです。梅干しは大きさや塩分濃度も様々ですが、1粒を水500mLから1Lに溶かすと、濃度的には、生理食塩水の数分の1の濃度となります。

ミネラル入り麦茶
暑さのために大量に汗をかくと、体内の水分やミネラルが不足して身体の調整機能が破綻してしまい熱中症を招きます。ミネラルは人間の体の中では作ることができないため、「ミネラル入り麦茶」を飲むことは熱中症対策として有効と言えます。

スイカ
熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90%以上と非常に豊富。さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます

冷たい味噌汁
汗として体内から失われた塩分の補給には、体液と塩分濃度が近い味噌汁が最適だとわかりました。とはいっても、夏に熱い味噌汁はなかなか喉を通りません。こうした問題は、昔の人も共有していたようで、夏でも食べやすい「冷たい味噌汁」が郷土料理として古来より伝承されています。

身近なもので熱中症対策を行ってみて下さい!

蒸し暑い一日になりそうですが笑顔だけは爽快に・・・

今日も一日顔晴ります!

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2017年07月07日

十分注意・・・!


それに金辺川が心配になってきました。

昨日の夕方やや落ち着いたかと思われていましたが

夜からこの朝方にかけて・・・・

災害が心配です。

あめ.JPG

大雨時における注意事項

冠水した道路に注意

大雨時や道路が冠水している場合には、緊急性がなければ
外出を控えてください。

車での走行は、ブレーキが効きにくくなったりしますので、
迂回ルートの検討をしてください。

やむを得ず走行する場は、十分な注意が必要です。

また、歩行する場合は、足元が大丈夫かどうかを
確認しながら歩くようにしましょう。

避難をするときの注意

避難をするときは動きやすい格好で、出来る限り
2名以上での避難を心がけてください。

河川の水位が上昇を続け、災害が発生する恐れが
生じたときは、避難勧告が発令されます。

道路冠水等、周囲の状況が危険でないことを十分に
確認した上で、落ち着いて避難してください。

車での避難は交通渋滞を招き、緊急車両の通行の
妨げになります。出来るだけ徒歩で避難しましょう。
避難することが危険な場合

1時間に100ミリを超えるような突発的な短時間集中豪雨では、
冠水した道路や夜間の大雨など見通しが悪く、
むやみに避難をすると、水面下の障害物等へ足をとられたり、
車が水没して動かなくなる等、かえって危険な場合があります。

このような状況の際は、建物の2階に上がる、近くの
高い建物に上がるなどの臨機応変の対応が必要となります。

これ以上の大きな被害が出ない事を祈念して

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年07月06日

大雨・・・!

おはようございます。

北の空は朝焼け、南の空は青空そして頭の上からは雷と雨が・・・

こんな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は25.9℃湿度60%を示しています。

福岡県では記録的な豪雨に襲われている様ですが

全国ニュースでもやっている様で関東、東海、中国地方の方から

メールをたくさんいただきましたが

我が町香春は今のところ大きな被害はない様です。

あまぐも.JPG

このPC向かって数分の間に大粒の雨と雷が・・・・

とっても大気が不安定の様です。

昨晩からずっと雷の音で寝つけなかった方も・・・

雨の日は低気圧の関係で副交感神経の働きが強まります。

副交感神経が刺激されると、老廃物の排出が上手く出来なくなり
からだに溜まり易くなります。

それによる眠気やだるさを訴える方が増えます。

部屋の明かりをいつもより明るくしてみると良いでしょう!

眠気の指す方や寝不足の方は今日は上手に仮眠を
取ることをおススメします。

まだまだこの雨は続きそうでが大きな被害がない事を祈って

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年07月05日

蒸し暑い日には・・・!

おはようございます。

黒い雲が所々にぽっかり浮いている蒸し暑い

朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は28.8℃湿度57%を示しています。

各地で被害が出てる場所もある台風3号の通過でしたが

我が町では少し強く雨が2度ほど降りましたが風や水の被害は

出てない様です。

但し一日中蒸し暑くて寝苦しい夜でもありましたが

こんな時に熱中症等をおこします。

ねっちゅう.JPG

こんなメールを頂いたのでご紹介します。

熱中症の症状と対策

【熱失神】
めまいや冷や汗、一時的な失神が起こる熱失神は脳に血液が回りにくい状態です。

<対処法>
足を頭より高くし、涼しい場所で休ませましょう。

【熱けいれん】
手足のけいれんに加えて筋肉痛などもみられる熱けいれんは、大量に汗をかいたあと、
水だけ飲んで塩分を取らなかった場合に起こる症状です。

<対処法>
塩分の補給をしましょう。

1リットルの水に9gの食塩を入れた生理食塩水を作り、それを飲むことで回復します。

【熱疲労】
全身の倦怠感や嘔吐、頭痛がみられたら、熱疲労を疑います。

<対処法>
大量に汗をかいた事により重症の脱水症状を起こしているため、
塩分を含んだ水分を補給をしてください。
また、熱失神と同じく脳に血液が回りにくくなっているため、
足を頭より高く上げて休ませましょう。

【熱射病】
体温が高く、不自然な言動や意識障害がみられる熱射病は、
命の危険がある重度の熱中症です。

体温が異常に高くなってしまっているため、できるだけ早く体温を下げる必要があります。

<対処法>
すぐに、救急車を呼びましょう。

到着するまでの間、首や 腋窩部、鼠径部に氷や保冷剤などを当て、体温を下げます。

乳幼児や高齢者は、熱中症を起こしやすい傾向です。

十分注意されて下さいね!

暑さに負けない爽やかな笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年07月04日

3号は・・・!

おはようございます。

嵐の前の静けさ・・・でしょうか?

ドンヨリ・ムシムシの朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は29.2℃湿度53%を示しています。

3号.JPG

台風3号の接近が予想されておりますが

昨日の予報から若干ルートが変わった様に思われます。

皆さんは台風対策されてますか?

1.ベランダ・玄関回り

ベランダや庭に置きっぱなしになっているほうきやちりとり、
バケツ、鉢植え、自転車、洗濯バサミなどは室内へ
入れておきましょう。

2.飲み水や食べ物

台風時は、外出が難しくなりますのでご家族分の飲み水や
食べ物をあらかじめ準備しておくことをお勧めします。

缶詰やレトルト食品、即席ラーメン、栄養を補うサプリメント、
糖分を補うキャンディーやチョコレートなど、
普段から少しずつ購入しておけば台風だけではなく、
震災時にも重宝します。

3.ラジオや懐中電灯

強風や落雷によって停電することも考えられますので、
台風前には携帯ラジオや懐中電灯の電源が点くか、
予備の電池はあるか確認しておきましょう。

携帯電話やスマートフォンも予備バッテリーを準備し、
充電しておきましょう。

また、気温が高い時期に停電する場合もあるので、
普段から保冷剤を冷凍庫に入れておいて、
停電時には食材と保冷剤を発泡スチロールや
保冷効果があるバッグなどに入れて食品が
腐らないように工夫しましょう。

4.出来るだけ外出は避ける

台風の接近時はなるべく外出を避けることを
お勧めしますが、仕事や用事でどうしても出掛けなければ
ならないこともあるでしょう。

そんな時には、タオルや着替えなどを持ち歩くことを
お勧めします。

タクシーでの帰宅やホテルへ宿泊などに備えて普段より
多めの現金を持ち歩きましょう。

大きな災害にならない事を祈って

今日も笑顔で顏晴ります!

こり・腰痛が気になる方は

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2017年07月03日

「冷房病」に・・・!

おはようございます。

部屋の中は朝からムシムシしていますが

台風3号の影響でしょうか?南からの風がやや強く吹いている

今朝の田川です。

施術所の温度計は30.2℃湿度56%を示しています。

昨晩辺りはムシムシとしてエアコンを入れないと

寝つけない状態でしたが皆さんは如何でしたか?

クーラー.JPG

7月に入り気を付けて頂きたいのが「冷房病」です。

冷房病には、血行の促進を

人間が急激な温度変化に対応できるのは5℃以内といわれています。

猛暑の中、冷房の効いた室内と外を頻繁に出入りしたり、
冷房を長時間身体に当てていたりすると、身体が冷えてしまい、
毛細血管の収縮と全身の血行不良が起こります。

これが体温調節機能に乱れを生じさせ、様々な症状を引き起こすのです。

冷房病の症状は、身体の冷え、だるさ、しびれ、むくみ、頭痛、肩こり、
神経痛、下痢、便秘、腹痛、食欲不振などです。

冷房病の予防法

特に女性は肌を露出することが多く、身体を冷やしやすい傾向があるため、注意が必要です。

1.外気との温度差を5℃以内にする

室温設定は27〜28℃が理想です。

2.冷気を直接肌に当てない

オフィスなどの冷房の効いた場所では、ひざ掛けやカーディガン、
大き目のスカーフを一枚用意するといいでしょう。

3.毎日の入浴習慣をつける

夏はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、
お湯につかることで身体を温め、冷えて滞った血行を回復させましょう。
特に、全身の血行をよくする半身浴や足湯が効果的です。

4.温かいものを食べる

暑いときこそ、栄養のある温かいものを食べましょう。
冷えた体を内側から温め、夏バテ予防にもつながります。

暑い一日になりそうですがエアコンと上手に付き合って

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年06月30日

蒸し暑い日は・・・!

おはようございます。

明け方まで雷を伴い降っていた雨も今は上がっています。

施術所の温度計は25.4℃湿度59%を示しています。

朝からジワッと汗の出てくる蒸し暑い天気の様ですが

むしあつい.JPG

蒸し暑い日の過ごし方として・・・

乾燥した暑い時には、汗が蒸発するので体表温度が
下がって爽快なのですが、湿度が高くて暑い時は、
汗をかいても蒸発しないので、上手く熱が逃げません。

不快指数をきめるのは、体表温度と湿度なので、
今日みたいな日は不快指数が急上昇です。

汗を上手く乾かすことで、気化熱が放散されて
体温が下がりますから何とか乾かすことが必要です。

節電対策で売れまくっている扇風機は、汗を乾かすのに大活躍。

風速1m/sで体温は1度下がるとされていて、
扇風機を使うと2〜3度程度体温を下げることができます。

また、衣類も工夫を。

普通の長袖では熱がこもりますから、直射日光を
避ける為に長袖を着る場合は、速乾性の素材や、
通気性のいいコットン素材を選んで下さい。

屋内では、やはり半袖がいいでしょう。

また、効率的に体温を下げるには、大きな血管を冷やすこと。

頚部の両外側、脇のした、足の付け根、膝裏には、
大きな血管が表面近くに露出していますから、
この辺りをアイスノンなどで冷やすと血液自体が冷えて
全身が効率よく冷えます。

足の血管を冷やすのは、外ではやりにくい上、
冷え性の方には良くありませんし、脳の体温中枢を熱から
守ることも大切なので、頚部を冷やすのがお勧めです。

冷たいものを飲むのは

熱中症の時など、急を要する時には、胃腸自体が冷えるので
効率よく体を冷やすことができます。

ただ、普段から冷たいものを飲み続けて内臓を冷やし
続けると、夏の終わりに夏バテという形でつけがきます。

内臓は自律神経が支配しているので、自律神経失調から
夏バテになります。

常温でも十分体温より低いですから、なるべく
常温以上で飲んで下さい。

また、温かい飲み物も汗をかくことで体温を
下げますからいいでしょう。

カフェインやカリウムの多いコーヒーは温かくても
体を冷やすのですが、冷え性の方は控えて下さい。

6月最後は蒸し暑い一日になりそうですが

6月一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年06月29日

雨上がりに・・・!

おはようございます。

辺り一面霞んでいる少し生暖かい朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は25.5℃湿度53%を示しています。

昨日は朝方の雨模様からお昼は晴れて蒸し暑い一日でしたが

「熱中症」になりやすい状態ではなかったでしょうか?

ねっちゅう.JPG

雨上がりは濡れた地面が日光で温められると

水蒸気が発生します。

それが湿度を上げる原因になるわけです。

では、なぜ湿度が上がると人は暑いと感じるのか?

それは、汗がスムーズに蒸発しなくなるから。

みなさんも経験ありますよね?

体にまとわりつくようなベタベタ感

人間は発汗しそれが蒸発することによって

体温を調整しているんですが、

湿度が上がることによって汗の蒸発が邪魔されます。

結果、うまく体温調整が出来なくなってしまいます。

なので、気温はそんなに高くないのに湿度が高いと、

気温以上に暑く感じます。

人は、大気中の湿度が75%を超えてくると暑さを

感じるようになり、80%以上で汗をかき始めます。

湿度に関する情報もチェックし、熱中症予防していきましょう!

蒸し暑い一日になりそうですが

笑顔は爽快に

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2017年06月28日

この雨で・・・!

おはようございます。

雲がかなり低い位置にある今朝の田川ですが

現在、雨は落ちてはいません!

施術所の温度計は25.1℃湿度57%を示しています。

降る降ると言いながらなかなか降らなかった雨ですが

昨夜はチョット纏まった雨が降ったようです。

この雨で農作物や木々は潤ったのではないでしょうか?

ざっそう.JPG

足元の雑草も一気に伸びたように感じられるのは

私だけでしょうか?

草魂とか雑草魂とかスポーツ選手が良く言葉にしてますが

環境が悪くても耐えて花を咲かせる

踏まれても丈夫な雑草のようにめげない・諦めない

努力して這い上がる根性

こんな事を指す言葉ですが雑草は厄介です。

中々枯れてくれません。

草取りでカラダを壊す方もいらっしゃいます。

同じ姿勢でずっとしゃがんでいると筋肉が伸びなくなったり

伸ばすときにズキッとなったりします。

1時間以内で一度休憩をして軽くその場で足ふみ等で

正しい姿勢に戻しながら草取りをして下さい。

この時期雑草が気になりカラダが痛くてもつい草取りを・・・

と言う方に私は

「雑草が伸びて死んだ奴はおらん!」と言ってます。(笑)

外観が大切か?

自分のカラダが大切か?

無理のない一日を過ごしましょう!

今日も笑顔で顏晴ります!

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