2019年05月07日

連休明けの・・・!

おはようございます。

静まり返った中、一羽の小鳥の声が響いている今朝の田川です。

施術所の温度計は17.0℃湿度47%を示しています。

超大型連休も終わり今日からお仕事の方も多いのでは・・・

会社に行きたくないモードになってませんか?

おん.JPG

そんな方におススメなのが


次の休みのことを考える

「連休が終わったらこの先何を楽しみに生きていけばいいんだよ…」

その気持ちも痛いほどよく分かります。

でも、連休はこれで未来永劫に無くなってしまったわけではないんです。

この連休でやろうと思いつつ出来なかったことを振り返ってみましょう。

後悔するためではありませんよ。

そして、「次の休みには何をしよう?」「次の休みはどこへ行こう?」

と先の予定に思いをめぐらせることは憂鬱さを軽くしてくれます。

桜が散ったらハナミズキ。

それが散ったら藤の花、あじさい、ひまわり、紅葉。

一つの楽しみが終わっても、いつも次の楽しみがあるものです。



気持ちの切り替は笑顔から



今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

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2019年05月01日

免疫力を・・・!

おはようございます。

小雨まじりの朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は17.4℃湿度64%を示しています。

連休の間の生活リズムの崩れから免疫力がダウンしてませんか?


めん.JPG

免疫力を高める方法は?

これには、いくつかの方法があります。


1)体温を維持すること
意外かもしれませんが、風邪をひいた時に熱が出るのは、

実は免疫細胞が頑張っている証拠でもあります。

免疫細胞が働くとき、酵素が重要な役割を果たしていますが、

この酵素の働きが活発になるのが、およそ37℃。

つまり、平熱よりも少し高いくらいが、免疫細胞にとっては都合が良いのです。

もちろん、高すぎる熱が続く場合は下げることが必要ですが、

感染症による一時的な発熱なら、41℃を超えるまではそこまで

心配する必要はないと言われております。

また、軽い運動により、体の基礎代謝を上げたり、

全身の血流を良くしておくことも、体温維持や、免疫力アップには必要な方法です。



2)バランスの良い食事と、腸内環境への気遣い
免疫力は「腸でつくられる」ともいわれています。

まずは、免疫細胞を作り出すために、良質のタンパク質や脂肪、

ビタミンやミネラルなどを、バランスよく食べましょう。
ただし、さまざまな食品をたくさん食べるだけではいけません。

食べた食品が効率よく消化吸収され、新たな免疫細胞を作り出すためには、

腸内環境を整えることも必要です。

例えば、ヨーグルトや納豆、味噌などのいわゆる「発酵食品」には、

腸内環境を整える働きがあります。

このような食材も併せて取ることで、より効果的に免疫力をアップできます。



体温維持のために、体温調節しやすい服装を心がける、軽い運動を毎日続ける、

入浴時にはシャワーだけではなくぬるめのお湯にゆっくりつかる、

などを習慣化しましょう。



食事に関しては、毎日野菜がたっぷり入った味噌汁を飲む、

1日の始まりにヨーグルトを食べる、根菜やショウガなどの体を温めるような

料理をメインにする など、できることはたくさんあります。

ウイルスなどの病原体に負けない体をつくっていきましょう。



令和一番の笑顔で



今日も一日顏晴ります!



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2019年04月30日

連休のリズム・・・!

おはようございます。

明け方まで降っていた雨は今は上がってますが

周囲の山は雲でスッポリと覆われている今朝の田川です。

施術所の温度計は15.9℃湿度65%を示しています。

皆さんこの連休を如何お過ごしですか?

りずむ.JPG


連休は家族や親戚、仲間が集まり、リラックスして過ごせる機会が増えるが、

ふだんの生活スタイルを維持するのが難しくなります。

そのため食事や運動などに偏りが出たり、余分なストレスをためこむおそれがあります。

休日が続くと、食べ過ぎと運動不足が重なり、血糖コントロールを乱したり、

体重を増やす人が多い。下記の8つの対策でこの時期を快適に乗り切りましょう。



1 休日をどう過ごすか、計画を練る

休日は生活が不規則になりがちになり、ふだん通りの食生活を続けるのが難しくなり、

運動不足になりやすい。仕事の片付けや予定外の用事が入ったり、

子供の相手を過ごす時間が増えるなど、ストレスがたまりやすい時期でもあります。



また、多くの人にとって、体重コントロールが難しい時期でもあります。

休日が続くと多くの人が体重を1kg以上増やすという方も・・・

「少なくとも、今よりも体重を増やさないようにしよう」

という気持ちを強くもつことが大切です。

事前に「いつ・どこで・何をするか」という予定を、カレンダーに書き留めておくと、

健康的な食事や運動のための時間を確保できるようになります。



2 快眠はまずは規則正しい生活から

規則正しい生活によって、体内時計がホルモンの分泌や生理的な活動を調節し、

睡眠に備えて準備してくれます。

この準備は自分の意志ではコントロールできません。

体内時計を整え、体を睡眠に導くために、毎日同じ時刻にベッドに入ることが必要です。



3 夜遅い時間に食事しない

体内時計を整えるために規則正しい食事が望ましいです。

食事で摂取した食べ物が消化・吸収されるまでに2~3時間が必要となります。

夜遅い時間に夕食をとると、胃の消化活動が活発になり、

大脳皮質や肝臓の働きが活性化し、結果として食べ過ぎや睡眠不足につながります。



4 朝食を抜かない

朝食をしっかりとることで、その日の3食の食欲をコントロールできるようになります。

逆に朝食を抜いて空腹でいると、反動で食べ過ぎてしまうおそれがあります。

なるべく1日に摂取するカロリーの3分の1は朝食でとるように心がけましょう。



5 食事はシンプルに健康的に

休日にいろいろな予定が入ると、食事が単調になりがちになり、

外食や調理済み食品を利用する頻度も増えます。

健康的な食事のためには、自宅で食事の支度をするのがベストだが、

それが難しい場合は、台所に健康的な食品を置いておきましょう。

カット野菜や低脂肪の乳製品、精白されていない米や全粒粉のパンなどであれば、

手軽に準備できます。


6 ストレスをためない

ストレスは不安や睡眠障害、血圧の上昇など、好ましくない影響をもたらします。

糖尿病や高血圧症のある人にとっては、血糖や血圧のコントロールに

悪影響が出てくるおそれがあります。

ふだん通りの食事を続けられなくなったり、アルコールを飲みすぎたり、

運動不足が続くことも、ストレスの原因になります。

休暇には、想定外の用事が入り忙しくなり、さらに生活が乱れやすくなります。

この時期に外せない予定を作りすぎないようにし、余裕をもって計画をたてましょう。



7 運動を続ける

日中に体をアクティブに動かし運動する習慣のある人は、

質の良い睡眠を得られるという調査結果があります。

30分のウォーキングなどの運動を毎日続けましょう。

運動や身体活動は自然なストレス解消法になります。

血糖コントロールや血圧コントロールにもつながり、健康上の利便はたくさんあります。



30分の適度な運動を週に5日行うのが理想だが、それが難しい場合は、

1日に10〜15分のウォーキングなどの運動を1日に2回取り入れるようにしましょう。

不規則な生活が続く場合でも、運動のための時間を確保するために、

カレンダーに運動する予定を書きとめとくと効果的です。



8 アルコールに注意

アルコール類にもカロリーがあり、アルコールには食欲を増進する作用があるため、

飲み過ぎは肥満につながります。

この時期は高カロリーの食事が多いため、相乗的に悪影響があらわれます。

糖尿病の治療を受けている人は、アルコールにより低血糖の危険性が高まるおそれもあります。

アルコールを飲む場合は、上限を決めて飲み過ぎないようにしましょう。

「節度ある適度な飲酒」の上限は、純アルコール換算で「1日平均20g程度」。

これは、ビールは中瓶1本(500mL)、清酒は1合(180mL)に相当します。



リズムを壊さない事を心がけましょう!



平成最後の日



平成一番の笑顔で



今日も一日顏晴ります!



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2019年04月27日

寝だめは・・・!

おはようございます。

雨あがりの雲の低い朝ですが

東の山際だけ雲が切れているヒンヤリする田川の朝です。

長いお休みの所は昨日から・・・

通常では今日から・・・

この休みは何をしようかとおもってる方「寝だめ」を

と思っている方は????

寝だめは睡眠不足解消になりません!


ねる.JPG

レム睡眠とノンレム睡眠の割合が、

睡眠の初め(深夜)と終わり(早朝)では変化するという事実です。

レム睡眠は夢を見る状態、ノンレム睡眠は脳が休息している状態で、

寝ている間の脳はこのサイクルを繰り返しています。

研究によると、朝に近くなるほど、夢を見るレム睡眠の割合が多くなるそうです。

だから、目覚めたときに覚えている夢は起きる直前まで見ていたような気がするんですね。

このレム睡眠とノンレム睡眠のバランスを取るには、7〜8時間続けて寝なければなりません。

だからこそ、睡眠時間は8時間を死守するというんです。

睡眠不足が心身に与えるさまざまな悪影響(しかも通常は自覚がほとんどありません)は

「あとから寝だめしても帳消しにはできない」と言い、6時間以下の睡眠には警鐘を鳴らします。



質の高い睡眠をとるための12カ条

8時間睡眠はどこでも聞く定説ですが、忙しい方はそこまで寝る時間がないでしょう。

では、そのほかに睡眠の質を高める方法はあるのでしょうか?



「良い睡眠を摂る為の鉄則」

1毎日同じ時間に就寝、起床する

2寝る前にエクササイズはしない

3特に午後には、カフェインとニコチンを摂らない

4寝る前にはアルコールを摂取しない

5夜遅くにたくさん飲食をしない

6睡眠を遅らせたり妨げる薬をできるかぎり飲まない

7午後3時以降には昼寝をしない

8就寝前にはリラックスする

9寝る前に熱いお風呂に入る

10寝室は、暗く室温は低め、デバイスなど気が散るものを置かない

11日中には適量の日光を浴びる

12ベッドに入っても寝つけないなら起きて、リラックスすることをして、

眠くなったらベッドに戻る



どれもどこかで聞いたアドバイスですが、12カ条の中でも1が最も大事だと言います。

8時間睡眠を毎日とれない人でも、

まずは就寝、起床時間を決めることからはじめてみるといいでしょう。



連休の方もそうでない方も



今日も一日顏晴ります!



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2019年04月26日

春の熱中症・・・!

おはようございます。

雨あがりの朝、周囲の山の頭がすべて隠れるほど

雲が低く降りている今朝の田川です。

施術所の温度計は19.2℃湿度56%を示しています。

今日は雨も上がって気温が上昇しそうですが

こんな時に「熱中症」に・・・・

そうです。「熱中症」は夏だけと思ってませんか?


ねつ.JPG

春の熱中症に注意しましょう

熱中症を予防するためには、早くから暑さに体を慣らすことが大事です。

日頃からウオーキングなどで汗をかく機会を増やして、

急な体温上昇にも対応できる身体を準備しましょう。

高齢者は、汗をかきにくく、暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、

のどが乾かなくても、水分を取る習慣をつけましょう。

また、室内でも熱中症になることがありますので、上手にエアコンを使いましょう。



熱中症予防5つのポイント

5つのポイントを押さえて、熱中症をしっかり予防しましょう。

(1)高齢者は上手にエアコンを

(2)暑くなる日は要注意

(3)水分はこまめに補給

(4)「おかしい!?」と思ったら病院へ

(5)周りの人にも気配りを



急激な気温上昇に充分お気を付け下さい!



連休前の一日 笑顔だけは爽快に



今日も笑顔で顏晴ります!



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2019年04月25日

お天気の変化・・・!

おはようございます。

雨上がり辺り一面に霧が掛かっていて

カエルの鳴き声が聞こえてきている今朝の田川です。

施術所の温度計は20.9℃湿度60%を示しています。

ここ数日暑かったり寒かったりと気温の変化が・・・


じりつ.JPG

寒暖差疲労とは

季節の変わり目に感じる「寒暖差疲労」は、

気温や気圧の激しい変化に身体がついていけず、

SOSを発することから起こる現象と言われています。

季節の変わり目など、昼と夜の気温の差が激しくなると、

体内のバランスが乱れ、身体に少しずつ疲労が積み重なっていきます。



私たちの身体は自律神経によって体温調節が行われています。

急激な気温の差で自律神経のバランスが乱れてスムーズな

体温調節が困難になり、「寒暖差疲労」として疲れが蓄積されてしまうのです。



寒暖差が身体に与える影響

気温の激しい変化による「寒暖差」は、知らず知らずのうちに体に負荷を与えます。

私たちの身体には、寒い時には熱量を増やし体温を上げ、

暑い時には汗をかいて体温を下げるなど、自然に体温を調節する機能があります。

この機能がうまく働かなくなる「寒暖差疲労」は、

さほど寒い日でもないのに強い冷えを感じる原因にもなり得るのです。

「冷えは万病のもと」と言われています。

放置すると、頭痛、肩や首のコリ、血行不良、倦怠感、眠気、慢性的な疲労へと

つながってしまうこともあるのです。



寒暖差が心に与える影響

寒暖差による自律神経の乱れは、身体だけでなく心にも影響を及ぼします。

ストレスを強く感じ、イライラすることが増え、

自分の意思に反して周りにきつくあたってしまうことがあるかもしれません。

また、急に不安になったり悲しくなったりするなど、

感情を上手にコントロールできなくなることもあります。

それは、自立神経の乱れが原因なのかもしれません。



寒暖差疲労を改善するために

寒暖差による不調を改善するには、第一に身体を冷やさないように心がけること。

ゆっくりお風呂につかったり、身体を温める食事や飲み物を選んだり、

服装にも気を配ること。

そして深い呼吸で身体を内側から温めてあげましょう。

身体の冷えが解消されると体温調節の機能も安定し、

自立神経のバランスが整いやすくなります。

いつしかイライラが収まり心も安定するでしょう。



私たちの身体は思っている以上に繊細です。

特に自分の意思でコントロールできない自律神経のバランスを保つことは、

健全な身体と心を作るために大切なことです。



自立神経を整えて



今日も笑顔で顏晴ります!



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2019年04月24日

旬の食材・・・!

おはようございます。

雨上がりに爽やかな風が吹いて心地よい朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は19.2℃湿度59%を示しています。

最高気温が20℃を超えることも多くなり、湿気も少なく気持ちのいい季節ですね。
新生活が始まった人も1ヶ月。
そろそろ緊張が解けて、疲れが出てくるころかもしれません。
そこで、今月は夏にむけて紫外線多くなる時期に積極的に摂りたい食材、
そして疲れが出やすい時にぴったりな、栄養のある旬食材を紹介します。


そらまめ.JPG

鰹(カツオ)

鰹は冬から春にかけ北上し、秋に南下します。
鰹漁は、春に九州で、初夏に本州中部、初秋に三陸北部から北海道で行われます。

そのため鰹の旬は、5月ごろの「初鰹」と9月ごろの「戻り鰹」と2回あります。

鰹に含まれる栄養素は血液をサラサラにし、成人病予防にも効果があるDHAやEPA。

その他鉄分などミネラルも豊富なため、

貧血や疲れが気になる人にぜひ食べてもらいたい食材です。

5月に旬を迎える初鰹は、戻り鰹に比べ、さっぱりとしているのが特徴。

鰹といえばまず思いつくのが「鰹のたたき」だと思いますが、

さっぱりとした初鰹はステーキにしたり、竜田揚げなども美味しくおすすめです。



空豆

さやが空に向かって伸びることからその名がついたと言われている空豆。

そのため「天豆」と表記することも。4月から5月にかけて旬を迎え、

豆がぷっくりと大きくなります。

実は、この空豆、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを

増やすことから高血圧や動脈硬化など成人病予防に効果があるといわれている

レシチンが豊富に含まれています。

また、食事で摂った栄養をエネルギーに変える手助けをする

ビタミンB1やB2が豊富なため、疲労回復にも効果が期待できるのです。

さやから取り出して塩茹でにしたり、さやごと焼いたりと

シンプルに味わうのももちろん、和なら天ぷら、中華なら炒め物、

洋ならポタージュスープなど、色鮮やかで、

目でも初夏の訪れを楽しむことができる食材です。



アスパラガス

アスパラガスは輸入品も多いため、年間を通して目にしますが、

国産の露地物は3月から6月にかけてが旬で、みずみずしく美味しい時期になります。

アスパラに多く含まれることからその名がついたと言われている、

アミノ酸の一種であるアスパラギン酸は、疲労回復効果があると言われてます。

その他、抗酸化作用がありアンチエイジングにも効果があるビタミンA、C 、Eが

含まれていルため、紫外線が増える時期にぴったりの食材と言えるでしょう。

旬のアスパラはそのまま茹でたり、グリルで焼いたり、フライにしたり、

シンプルに調理しただけでとても美味しいのですが、

肉やベーコンなどで巻いたアスパラ巻きもビールとの相性が抜群です。

非常にポピュラーな食材のため、様々なお店で登場しているはず。

一年中食べてる!なんて人もこの時期の美味しさをぜひ堪能してみてくださいね



旬の物をおいしくいただいて



今日も笑顔で顏晴ります!



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2019年04月23日

変化疲れ・・・!

おはようございます。

まだ暗い中、烏が2羽鳴いている今朝の田川です。

施術所の温度計は20.1℃湿度47%を示しています。

昨日はとても暑い一日でしたね?

クーラーを入れた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

気温の変化と環境の変化か激しい時期に疲れを溜めている方も・・・


へんか.JPG

■「変化疲れ」から脱するため、連休以降に心がけること



●体に疲れを残すようなハードなレジャー、スポーツや遠方への旅行は慎む

(すでに旅行を計画してしまっている人は、できれば出勤するまでに

1日は疲労回復日を入れてください。それが無理ならば次の土日には予定を入れず、

自宅で休息してください)



●心身がゆったりほぐれるような時間を意識してたくさん持つ



●時間に追われないでボーッと過ごす日をつくる(1日が無理なら半日でも!)



●新たに資格試験勉強を始めたり、禁煙やダイエットをしたり、

新規の趣味を始めたりといった「自ら起こす新しい変化」はしばらく慎む



●他者との無防備なコミュニケーションが発生する交流サイト(SNS)や、

時間を忘れて熱中してしまうゲームなどは、神経を高ぶらせ疲労が悪化するので

控えめにする

つまり「変化に変化を重ねない」「リラックス時間を増やして緊張を緩める」

「体を疲れさせない」過ごし方がポイントとなります。

また当然ながら疲労を回復させる基本である睡眠をしっかり確保してください。

できれば7時間以上の連続睡眠が理想です。

少なくとも6時間睡眠は死守してください。

もちろん、普段から疲労回復度の高い良質なたんぱく質と緑黄色野菜などが

しっかり含まれたバランスの良い食事を、きちんと食べることも大切です。



生活習慣を見直して



今日も笑顔で顏晴ります!



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2019年04月22日

草刈・・・!

おはようございます。

西の山際にボンヤリ霞んだ丸い月が

薄らと光を射している静かな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は19.6℃湿度47%を示しています。

一昨日は周囲の草刈を数時間して腕も腰もパンパンになりました。


くさ.JPG


草刈り機で腕が疲れる原因

草刈り機での作業で、腕がパンパンになるほど疲れるのは、

腕で草刈り機の重量を支えてしまっているからです。

畦(あぜ)のような傾斜作業ならば腕で草刈り機を支えて刈ることもありますが、

平地を刈っているのに腕が痛くなるような場合は、

根本的に草刈り機の持ち方が間違っているケースが考えられます。

正しい持ち方、正しい動かし方を知っていないと、

このように腕に負担のかかる作業になってしまいます。



草刈り機の正しい持ち方

草刈り機の正しい持ち方は、エンジン部が右腰に来るように持ちます。

画像のようにU字ハンドルのではなく、片手で持つループハンドルの場合でも、

エンジン部は右腰、アクセルは右手、ループハンドルは左手持ちとします。

これは、草刈り機の作業講習などに出ると必ず教えられる持ち方で、

安全の為、国が定めた決まりのようです。

効率や持ちやすさを重視して、決められた持ち方を無視した場合、

機器が壊れても補償対象外ですし、仕事中に怪我をしても労災不認定になります。

正しい持ち方を今一度見直しましょう。

持ち方が正しくても、草刈り機の動かし方が間違っていては、

腕への負担は軽減されません。

動かし方のコツは、草刈り機を腰に当てて、腰全体を回して草を刈っていく方法です。

これができると、それまで腕だけにかかっていた草刈り機の重量が、

腰へ、そして体全体へと分散されますので非常に楽になります。

若いうちは体力も腕力も十分にあり、筋肉痛も2日あれば治るでしょうが、

いつまでも腕だけで草刈り機を扱っていると、

草刈りがただただ大変なだけの作業になります。

腰を回して刈るコツをつかんで、腕の負担を減らしてあげましょう。



草刈り機 腕への負担軽減方法

草刈りの動きについては上述した通り”腰で刈る”ことでずいぶん楽になります。

草刈り機自体も腕への負担を軽減することが可能ですので、合わせて試してください。



刃の切れ味

草刈り機で快適に草を刈っていくには、刃が切れることが大前提です。

地面や石などに当てずに上手に刈っていても刃は摩耗していきます。

刃がナマクラだと腕への負担は倍にも3倍にもなります。

新しい刃に変えて切れ味を復活させましょう。

ベテランになってくると、自宅のグラインダーで刃を研ぐ方もいます。

草刈り機の刃はすぐ摩耗するので自宅に研ぐ環境があると、

買い替える頻度が減り、経済的ですね。

研ぎの角度などに経験が必要ですので、教えてもらえる環境になければ研げませんが。



草刈り機の全長はあなたの身長に合っていますか?

草刈り機の長さはほとんど一律で、女性に扱いやすいサイズや、

高身長の方向けのサイズをあまり見たことがありません。

草刈り機と身長の関係は使ってみて初めてわかるのですが、特

に高身長の方の場合、一般的な草刈り機は短い為、前かがみでの作業となります。

腕や腰への負担が非常につらい。

買うときに長めの竿になっている製品を選べるといいですね。

多少高くても、使うときに楽なことが重要です。

背の高い方は草刈り機の全長が1900mm以上のものを選ぶと良いでしょう。

その分重くなりますが、腕への負担はジズライザーと良く切れる刃でカバーします。



草刈り草取りは無理をしない様に

私は無理をする方には「草が生えても死にゃせん!」と言ってます(笑)



温かい日差しと暖かい笑顔で



今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

☆水素風呂は>>http://system.litaheart.com/v15022

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posted by hiro at 05:38| 福岡 | Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月19日

足首は・・・!

おはようございます。

所々に分厚い雲が浮かんでいて今にも雨粒が

落ちて来そうな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は18.9℃湿度47%を示しています。

今週は足首の硬い方が多く来られていますので


あしくび.JPG

足首が硬いと体にさまざまな障害が出てくる理由

足首は体を支える要の部分です。

ここが硬いと全身のバランスが崩れて、いろいろな障害の原因になります。

かかとだけでなく、ひざや腰、背骨や肩、はては頭痛にまで影響するのです。

足首が硬いと内臓の働きも悪くなるのでした。



足首が硬いとクッションが消失

足首が硬い状態は、いわばスキー靴を履いて歩いているようなものです。

歩きにくいうえに、着地時の床からの振動が体にダイレクトに伝わる感覚を

経験したことがあるはずです。

そして、スキー靴を脱いで普通に歩けるようになったときの解放感。

それこそが、足首が柔らかくなってクッション性を取り戻した状態といえます。

それを目指せば、さまざまな障害が改善していくわけです。

足首は常に柔らかく動いて、体のバランスをとっています。

しかし、この足首が硬いとクッションの機能が消失してしまい、

全身のバランスが崩れて体が硬くなってしまうのです。



足首が硬いと体全体が硬くなる

実際、病院で慢性痛に悩む患者を診察していると、

足首が硬いという共通点があったといいます。

そして、治療の一環として足首を柔らかくするストレッチをし始めたら、

どんどん症状が改善したのです。

また、体の硬い人に足踏みをしてもらって、その様子を後ろから観察します。

すると、着地の瞬間に左足だけ内側に少しだけずれるのを確認できました。

着地の衝撃で左右に足首がブレているのです。

足首が硬いため柔軟性が失われてしまい、

クッションの役目が果たせていないためおこる現象。

足踏みの振動で足首がねじれて、左右にブレてしまうのでした。

右足の着地の様子と比べると、そのブレている幅が大きいことがわかります。

足首が硬いと、関節の痛みが出たり疲れやすかったり体全体が硬くなったりするのでした。



足首も笑顔も柔らかく



今日も一日顏晴ります!



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posted by hiro at 05:41| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする