2017年08月02日

夏の王様・・・!

おはようございます。

周囲が少し霞んでいる中、カナカナゼミの鳴き声が

響き渡っている少し涼しげな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は29.1℃湿度57%を示しています。

突然ですが「夏の食べ物」と言ったら何が浮かびますか?

私は「スイカ」です!

すいか.JPG

スイカは「夏の果実の王様」とも呼ばれています。

スイカが「夏の果実の王様」と呼ばれるのには
深〜い理由があります。

それはスイカが、熱中症予防をはじめ夏の元気を
強力にバックアップしてくれる食べ物だということ。

「熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、
スイカは水分が90%以上と非常に豊富。

さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等の
ミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えると
スポーツドリンクと同じような効果が期待できます」とのこと。

夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理に
かなっているんですね。

とはいえ、ここで気になるのがスイカのカロリー。

「スイカは甘いから太る」と誤解されている方も多いのでは?
でもご安心を。「生のスイカはそのボリュームに対して
ほとんどが水分。

カロリーは100gあたり37kcalと、ゴボウ(100gあたり65kcal)と
比べても格段に低いのです。

それに、食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、
ダイエットのリバウンド予防にも効果的といえます」ちなみに、
スイカの食べ過ぎで太ることはまずありません!

とくにオススメしたいのが「朝スイカ」。

生のままでも手軽に食べられる上、水分豊富で食欲が
落ちる夏場でも口に入れやすいことに加え、
脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、
朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。

スイカに負けないあまい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:41| 福岡 ☀| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月01日

8月スタート・・・!

おはようございます。

8月最初の朝は蝉とカエルの合唱からの

スタートとなりました田川です。

施術所の温度計は27.4℃湿度59%を示しています。

8月.JPG

8月を健康に過ごすための秘訣として・・・

8月におすすめの暑さ対策

体を冷やす食べ物
食べ物でも体をクールダウンさせることができます。
きゅうりやトマト、ナスは水分が多く、内側から体温を
下げてくれます。
香辛料のたっぷり入ったカレーも、汗を大量にかくことで、
体温を下げる効果があります。

クールシャンプー
シャンプーやボディソープをクールタイプのものにすると
汗をかいてしまうお風呂上りもスッキリと過ごすことができます。

扇風機
冷やしすぎに気をつけながら上手に体温コントロールをしましょう。
就寝前には切るタイマーのセットをお忘れなく。

8月においしい旬食材で夏バテを解消する

カボチャ
ビタミンE、βカロチンが豊富。
老化の抑制効果や更年期障害の症状の緩和、
血行を良くする作用があります。

ピーマン
ビタミンC、ビタミンAが豊富。日焼け等で起こるメラニン色素の
沈着を防ぎ、皮膚の組成を助けるため、夏の肌トラブルに
効果的です。
ピーマンのビタミンCは組織が強く、壊れにくいため、
炒め物や煮物に最適です。

オクラ
ガラクタンやペクチンなど食物繊維、ビタミンCやビタミンB1、
鉄分を含みます。
整腸作用やコレステロール低下作用があります。

ナス
約94%の水分、ビタミンB群・Cなどのビタミン、
カルシウム・鉄分・カリウムなどのミネラル成分、
食物繊維などをバランス良く含んでいます。
夏に不足しがちな水分を補充するのに最適です。

8月夏バテしない為のコツでした。

8月の初めは8月一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:41| 福岡 ☁| Comment(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月31日

夏本番・・・!

おはようございます。

小鳥のさえずりとセミの鳴き声が夏の朝を感じさせている

田川です。

施術所の温度計は30.5℃湿度57%を示しています。

7月最期の一日となりましたが夏バテしてませんか?

なつ.JPG

暑い夏はこれからが本番!

8月は気温や湿度が高く、大量に汗をかき体力を消耗します。

屋内は冷房が効き快適に感じますが、
屋外との温度差や冷房の効きすぎによって体調を崩します。

私たちのからだは、皮膚の血管を拡張し、
汗を出すことで体の熱を放出し、体温の調整をしています。

温度の高い屋外と冷房を効かせた低い温度の室内を出入することで自律神経が混乱して調節機能がうまく働かなくなるために、
疲れやすい、だるい、思考力の低下などの症状が現れるのです。

また、夏は汗を大量にかくので水分補給は重要ですが、
清涼飲料水やアイスクリームなどをとりすぎるのも要注意です。

からだを冷やし過ぎると胃腸を弱らせ消化力を低下させます。

夏の水分補給は常温またはそれに近い温度の水や麦茶、緑葉がおすすめです。

食欲がない時は温かいスープを

食欲がない時でも水分補給と栄養がとれるスープは、夏バテ予防に一役買ってくれます。

野菜や卵などを使い、ビタミンやたんぱく質がとれるスープをつくりましょう。

快適に睡眠できる工夫をする

夏の夜は寝苦しく、睡眠不足になリがちです。

睡眠は消耗した体力の回復に欠かせません。

寝苦しいからといって一晩中冷房を効かせて
寝るのはいけません。

布団を麻などのサラっとした肌触りのものに変えたり、
シーツにのりをきかせるだけでも寝心地がよくなります。

また、暑いからといってシャワーだけで済ませず、湯船につかり新陳代謝を高めましょう。

7月最後の一日に7月一番の笑顔で

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:38| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月28日

上手な水分補給を・・・!

おはようございます。

周囲がボンヤリと霞んでいる蒸し暑い朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は28.3℃湿度61%を示しています。

暑い日が続いていますが皆さんは熱中症などに

なっていませんか?

すいぶん.JPG

昨日来られた方も水分は取っているのに???

何を飲んでいますか?の問いには「コーヒー」でした。

コーヒーや紅茶・緑茶などカフェインが入った飲みものを
飲んでしまいがちですが

しかしコーヒーや紅茶は体内から水分を排出させるため
脱水症状になりやすく、水分補給になりません。

お水が脱水症状の原因に!?

カロリーもなく常温でも飲めるものといったらお水。

こまめに飲むことで水分補給の効果はありますが、
夏場は体内からミネラルが排出されやすく、
お水ばかり飲んでいると自発的脱水の症状が
出るケースがあります。

汗がたくさん出る夏場は、汗と一緒にミネラル分が
排出されています。

そこへただのお水が体内に入ることで、血液中の塩分の
濃度が薄まってしまい、塩分の濃度を正常に戻すために
水分が尿として排出されてしまいます。

せっかくとりいれた水分もミネラルが少ないことで
体外に流れ、体内からは水分もミネラルも失われて
脱水症状になってしまいます。

体内の水分やミネラルはお肌にとっても重要で、
足りないとお肌が干からびてしまいます。

一度体内の水分が足りなくなると、戻すのも大変です。

「水分が足りない!」と焦ってまたお水を飲んでも体内に
吸収されにくく、体からはどんどん水分が抜け出てしまいます。

そうなるまえに、しっかりとミネラル補給をしながら
水分を摂取しておきましょう。

汗をかくと身体から大量の塩分がなくなってしまいます。

汗をかいたら水分をとるだけでなく、ミネラルが豊富なもので
塩分補給をしましょう。

質のよい塩分を補給することで体内の塩分濃度を正常に
保つことができ、体内の水分もしっかりと保持できるように
なります。
塩分補給におすすめなのは?

ミネラルが豊富でおすすめなものは梅干し! 

抗酸化作用や体力回復効果が高いため、
朝や夜などに梅干しを一粒食べるだけでも効果が絶大です。

また、お味噌汁も良質なミネラルが摂取できます。

朝食にお味噌汁を飲めば、質のよい塩分補給になります。
水分補給に麦茶やハト麦茶を!

ただのお水を飲んでいてもなかなか体内に吸収されにくく、
喉を潤しているだけのような状態に。

体内にミネラルを補給するためには、
麦茶やハト麦茶などがおすすめです。

カフェインが入っていないお茶は、
体内に吸収されやすいのでおすすめです。

皆さんも上手な水分補給を心がけて下さいね!

7月最後の金曜日

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:48| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月27日

カナカナゼミ・・・!

おはようございます。

玄関のドアを開けるとカナカナゼミの鳴き声が勢いよく聞こえてきている今朝の田川です。

施術所の温度計は28.0℃湿度62%を示しています。

いつもよりも勢いを増して聞えてきているカナカナゼミですが

ヒグラシとも言いますね!

ひぐらし.JPG

ヒグラシの鳴く時間帯は夕方では?と思って調べてみたら

ヒグラシの鳴く時間帯は、周囲の『明るさ』により
決定されるそうです。

日暮れ時にカナカナカナとよくひびく声で鳴くので
ヒグラシという名がある。

しかし夕方だけでなく、早朝まだ薄暗いときもよく鳴く。

明るさに敏感で、昼間でも天気が悪くなり、
あたりが暗くなると鳴き出す。

セミは種類によって鳴く時間帯が異なり、
午前型、午後型、朝夕型、全日型などに分けられます。

たとえば、ヒグラシは朝夕型の代表。

クマゼミ、ミンミンゼミなどは午前型、

アブラゼミ、ツクツクボウシなどはどちらかというと午後型、

また、ニイニイゼミは明かりさえあれば
夜でも鳴き続ける全日型です。

このようないろいろなタイプができるのは、
それぞれのセミが好きな気温や明るさがあるため
といわれています。

夏の象徴 蝉の鳴声ですがこんなことも考えながら
聞いてみるのも楽しいかも・・・

セミに負けない夏の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:36| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月26日

朝から・・・!

おはようございます。

周囲の山の頭はスッポリと雲に覆われて今にも雨が落ちて来そうな状態の朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は31.1℃湿度63%を示しいます。

あつい.JPG

朝から蒸し暑い・・・

こんな日の過ごし方をご紹介します。

乾燥した暑い時には、汗が蒸発するので体表温度が
下がって爽快なのですが、湿度が高くて暑い時は、
汗をかいても蒸発しないので、上手く熱が逃げません。

不快指数をきめるのは、体表温度と湿度なので、
今日みたいな日は不快指数が急上昇です。

汗を上手く乾かすことで、気化熱が放散されて
体温が下がりますから、何とか乾かすことが必要です。

節電対策で売れまくっている扇風機は、汗を乾かすのに大活躍。

風速1m/sで体温は1度下がるとされていて、
扇風機を使うと2〜3度程度体温を下げることができます。

また、衣類も工夫を。

普通の長袖では熱がこもりますから、直射日光を
避ける為に長袖を着る場合は、速乾性の素材や、
通気性のいいコットン素材を選んで下さい。

屋内では、やはり半袖がいいでしょう。

また、効率的に体温を下げるには、大きな血管を冷やすこと。

頚部の両外側、脇のした、足の付け根、膝裏には、
大きな血管が表面近くに露出していますから、
この辺りをアイスノンなどで冷やすと血液自体が
冷えて全身が効率よく冷えます。

足の血管を冷やすのは、外ではやりにくい上、
冷え性の方には良くありませんし、脳の体温中枢を
熱から守ることも大切なので、頚部を冷やすのがお勧めです。

冷たいものを飲むのは?

熱中症の時など、急を要する時には、胃腸自体が
冷えるので効率よく体を冷やすことができます。

ただ、普段から冷たいものを飲み続けて内臓を
冷やし続けると、夏の終わりに夏バテという形でつけがきます。

内臓は自律神経が支配しているので、自律神経失調から
夏バテになります。

常温でも十分体温より低いですから、
なるべく常温以上で飲んで下さい。

また、温かい飲み物も汗をかくことで体温を
下げますからいいでしょう。

カフェインやカリウムの多いコーヒーは温かくても
体を冷やすのですが、冷え性の方は控えて下さい。

チョットした工夫で蒸し暑い日を乗り切って下さい!

蒸し暑くても笑顔だけは爽快に

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:42| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月25日

あせも・・・!

おはようございます。

周囲がボンヤリと霞んでいる中に蝉の鳴声が

響いている今朝の田川です。

施術所の温度計は28.8℃湿度67%を示しています。

蒸し暑い日が続いていますが皆さん「あせも」が出来たり

していませんでしょうか?

あせも.JPG

汗をかくとどうしても痒くなることが多いこの季節ですが

「体温調節のために大量の発汗を必要とするような環境そのもの」を変えてしまえたらよいですが、なかなかそうもいきませんよね。

それに汗をかくこと自体は、体を守るための大切な働きですから、無理に止めるのはよくありません。

今日は、どうしてもかいてしまう汗を前提に、あせもができにくくなるように、自分でできる対策をご紹介します。

汗かぶれの対策にもなりますのでぜひ参考にしてくださいね。

あせも対策

清潔にする

汗をかいたまま放置すると、皮膚の表面にアカや汚れがたまり、汗の出口が詰まってあせもができやすくなるといわれています。

また、汗を放置すると、肌表面が本来あるべき弱酸性でなく、アルカリ性に傾き、肌がデリケートに傾いてしまうことがあると考えられています。

汗をかいたら、以下の3つを心がけましょう。

・シャワーを浴びる
シャワーを浴びて体を洗い、肌を清浄にすることであせもを防ぎましょう。
ぬるま湯のシャワーがおすすめです。
湯船に浸かる場合は、さらに汗をかきますので注意が必要です。浸かるときはぬるめにするなど工夫しましょう。

・こまめに汗をふく
汗をふき取るときは、清潔な濡れタオルで優しくおさえるようにふきとるとよいでしょう。皮膚に付着した汗の成分をふき取るには、乾いたタオルより濡れたタオルの方がおすすめです。
ゴシゴシと乱暴にふくのは肌の負担になってしまうこともあるので控えましょう。
市販の制汗シートやウェットティッシュでふき取るのもよいでしょう。

・着替える
あせもを防ぐために、汗をかきやすいシーズンは特に小まめに着替えをしましょう。
着替えの際は、下着まで変えるのがおすすめです。乳幼児ならこまめにおむつを替えてあげるのも大事です。

まだまだ暑い日は続きますが

笑顔だけは爽快に

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:38| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月24日

汗が・・・!

おはようございます。

ドンヨリとした雲に覆われた空にセミとカエルの鳴声が

響き渡っている今朝の田川です。

施術所の温度計は29.2℃湿度64%を示しています。

めやに.JPG

昨日は朝からお寺の草刈に参加させていただきました。

帰ってからずっと・・・

そして今朝も目やにで霞んでいる状態が続いてますので

気になって調べてみましたら「汗」が目に入ったのが

原因の様です。

草刈り機を使っていたので目の保護の為にゴーグルを使用

その為、目の周りの汗を拭う事が出来ずに汗が目に入ることが

度々ありましたが痛くないのでそのまま何度か・・・

汗に含む塩化ナトリウムや細菌が目やにの原因になったようです。

皆さんも十分お気を付け下さい!

蒸し暑い一日になりそうですが

笑顔だけは爽快に

今日も一日顔晴ります!

・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:43| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月21日

夏休み・・・!

おはようございます。

セミの鳴き声と低い雲そしてジメッとした暑さが迎えてくれた

今朝の田川です。

施術所の温度計は29.1℃湿度63%を示しています。

今日から「夏休み」と言われる子供さんが多いのではないでしょうか?

なつやすみ.JPG

待ちに待った「夏休み」でしょうが

大切なのは生活のリズムを壊さない事です。

生活のリズムは子供の成長の為のエネルギー源です。

早寝・早起き・朝ごはん
規則正しい睡眠と毎日の朝ごはん
これをちゃんとやっている子供は運動も勉強も良く出来ると言う
データーも有ります。

1.睡眠
人間の成長ホルモンは夜10時〜深夜2時と言われています。
この時間帯に良質の睡眠を摂る事でからだも脳も成長します。

2.朝食
朝食は一日のスタートです。
朝食をとることでからだにエネルギーを補給し、集中力やヤル気
体力を発揮し、持続させて一日のからだのリズムを整える事が出来ます。

先ずはこの二つだけでも今年の「夏休み」の目標にしてみては如何でしょうか?

夏休みが懐かしい私は

夏休みの無い笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:50| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月20日

夏バテ・・・!

おはようございます。

蝉の鳴声が賑やかな朝ですが雲がどんどん低くなってきています。

施術所の温度計は27.9℃湿度58%を示しています。

7月も後半に差し掛かりましたが「夏バテ」してませんか?

なつばて.JPG

夏バテの主な原因は以下の3つと言われています。
水分不足
自律神経の乱れ
胃腸の調子の低下
まず1の水分不足ですが、水分不足になる要因として、
単純に失った汗の量に対して摂取する水分量が足りて
いないことが挙げられます。

夏場は1日2ℓから3ℓの水分が必要と言われており、
1.5ℓのペットボトルでは約2本分の計算になります。

また、汗をかいたり何度もトイレに行くのが嫌だからと
飲み物を摂るのを控えると、結果的に水分不足を招き
夏バテの原因となってしまうのです。

暑いのに汗をかかないのは、水分が足りないため熱が
汗になって放出されないからです。

これによって体内は高温状態となってしまい、
体調不良となってしまうのです。

次に2の自律神経の乱れは、職場や家庭の環境が
大きく関わっています。

自律神経は体温調節を司っているので、気温の高い
場所へ行くと血管を拡張させて体温を逃す働きを行います。

しかし、エアコンが効いて涼しい室内と暑い室外を
往復しているうちに、自律神経が体温を下げる・上げる
スイッチの切り替えを一日に何度もする必要があり、
やがて負担が掛かってしまい乱れを生じさせてしまうのです。

そして3の胃腸の調子の低下は、人が大量に汗をかくと
水分と同時にミネラルも失われてしまいます。

ミネラルが不足すると胃酸の量も減ってしまい、
食べた物を上手く消化することができなくなってしまいます。

この状態で暑いからと冷たい物ばかりを飲むと、
胃腸の動きが鈍り、余計に胃腸に負担が掛かってしまうのです。

これらが夏バテになる主な原因と言われています。

さらに、これら1つの原因から他の2つも引き寄せてしまい、
負のスパイラルに陥って夏バテはどんどんと悪化して
しまうと考えられています。

これらの解消はいつも言っている

ゆっくり入浴

しっかり睡眠

正しい食事

を心がける様にしましょう!

暑さに負けない爽やかな笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:42| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする