2017年04月05日

サクラの開花・・・!

おはようございます。

ドンヨリとした朝を迎えてる田川です。

施術所の温度計は14.1℃湿度49%を示しています。

昨日は天気も良くサクラの開花も進んだのではないでしょうか?

そんなことを思って空き時間に我が町のサクラの名称「採銅所駅」に

足を運んでみましたが三分咲き程度だったため写真は断念しました。



さんぶ.JPG


今日は又、ドンヨリの曇り空で明日から天気は下り坂とか・・・

サクラの開花も足ふみ状態の様ですね!


なかなか暖かい春とはならないようですがこんな天気・季候にからだが追い付けない方から

御相談を良くいただく時期でも有ります。


生活習慣の改善から・・・ではないでしょうか?


1.規則正しい睡眠時間の確保

特に起きる時間を変えない様にすることが大切です。

2.ゆったりとした入浴時間を持つこと
40℃前後のお湯に10〜15分程度ゆったりとした気持ちで浸かって下さい。

3.適度な運動
先ずはその場足ふみから
ゆっくり20回程度で結構です。
1日3回

そして最後にその日一番の笑顔

私はこの春一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
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2017年04月04日

気遣い・・・!

おはようございます。

吐く息が白く見える冷え込んだ朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は10.9℃湿度49%を示しています。

昨日は各所で入社式や入学式等が行われていて新たなスタートを

切られた方々が沢山いらっしゃるのではないでしょうか?

気遣いから疲れたぁ〜と言われて昨晩来られた方もいらっしゃいましたが

『気遣い』とは

きづかい.JPG

気遣いができる人は先を読む能力に長けています。

先を読むというのは、想像力を働かせることです。

「もしあの仕事が決まった時は、資料が必要だよね・
時間もかからないから、用意だけしておこうか」

と考え、先回りしておくことで信頼感を得ることができます。

この信頼感の積み重ねで仕事ができる人、仕事ができない人の差が大きくなります。

もちろん、これはビジネスだけでなくデートの段取りを準備しておくことなどにも
大切なポイントです。

出来る人になる為のスタートは気遣いと笑顔から

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

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2017年04月03日

スタート・・・!

おはようございます。

空には星が輝いていますが周囲は霧でボンヤリとしか見えない

そんな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は8.4℃湿度53%を示しています。

すたーと.JPG

4月スタートしたのに昨日は晴れたり・曇ったり・降ったり・光ったりと

中々忙しい天気の一日ではなかったでしょうか?

この土日で桜も開くか?と思っていましたがストップがかかった状態の様です。

今日から何かと新しいスタートを切る事が多いと思われますが

スタートダッシュも必要ですが焦らず急がずも又、必要ではないでしょうか?

物事の初めは大きな呼吸から・・・

深呼吸と言われると皆さん方は大きく吸う事から始められる方が多い様ですが

まずはカラダの中の息を全部吐き切るイメージで吐く事から始めてみて下さい!

そうすると自然に息は吸えますのでこれを4〜5回程度やってみては如何でしょうか?

4月のスタートは大きな呼吸と笑顔から

今日も一日顔晴ります!

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2017年03月31日

3月末日・・・!

おはようございます。

雨音と新聞屋さんのバイクの音で目を覚ましました。

施術所の温度計は15.3℃湿度50%を示しています。

3月最後の一日は雨からのスタートです。

あめ.JPG

「春に三日の晴れ間なし」と言われるように天気や気温の変化が

めまぐるしく変わっている様ですが皆さんの体調を崩してませんか?

体調が優れないのは自律神経の乱れからでは・・・

自律神経の乱れを招くのは気温差

私たちの身体は寒さに耐えようと、冬の間は交感神経を活発に働かせています。

春になると昼間は特に暖かい陽気になります。

気温が高くなると身体はリラックス状態になり、副交感神経のほうが活発になるのです。

冬から春へと季節が変わるとき、私たちの身体はなかなか気温の変化に対応できません。

さらに、春は日中と夜の気温差が大きくなりがちな季節なので、
交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、眠気やだるさを感じてしまうといいます。

自律神経は眩しい光や音、生活リズムの影響を受け、乱れてしまうといいます。

夜は早めに電気を消して寝る、夜更かしをしないといった対策を心がけるだけでも
原因のひとつを取り除くことができるはず。

時間のあるときには、ゆっくりお風呂に入るなど自分なりのリラックス法を
見出しておくのも大切です。

気温差が激しい春は強烈な眠気が襲う季節。

その原因である自律神経の働きを整え、活動する時間帯と寝る時間帯に
メリハリをつけましょう!

3月最後の一日は3月一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年03月30日

帰ってきたぞ・・・!

おはようございます。

周囲一帯が霞んでいる今朝の田川です。

施術所の温度計は12.2℃湿度50%を示しています。

突然ですが

帰ってきます!

あの「川崎宗則」が

福岡ソフトバンクホークスに・・・

いろいろご意見は有ると思われますが

私は昔からのファンです。

むね.JPG

15年前だと思いますが長男が小学校1年生の時に

当時ダイエーホークスの選手3名が来られました。

岡本克道投手・寺原隼人投手・川崎宗則選手だったと思います。

その時は周りの方は寺原・寺原・寺原で川崎選手には見向きもされていませんでした。

我が家だけは川崎ファンだったので・・・・

まあ、そんな事はどうでもよいのですが

又、ホークスファンを盛り上げてくれる選手が帰ってきてくれたかと思うと

今年のホークスに期待しましょう!

宗リンの明るさに負けない様に

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年03月29日

怠さ・・・!

おはようございます。

ドンヨリとした曇り空の中、国道322号を走るクルマの音が

やけに大きく響き渡っている今朝の田川です。

施術所の温度計は12.8℃湿度46%を示しています。

昨晩来られたD.Kさんと夕方来られたY.Iさんは業種は違っていても

お二人とも個人事業主の方です。

このお二人が入ってくるなり「なんだかここ数日からだがだるいんよねぇ?」
とおっしゃってました。

だるい.JPG

3月に入ってこの言葉が多くなっています。

これは、眠っていた冬用の体が目覚め、活発に活動し始めたサインかもしれません。

冬に溜まった老廃物などを解毒し、栄養を体に必要な形にして全身に届けるために、
内臓が必死に頑張っているためかもしれません。

加えて春はストレスによる活性酸素にさらされやすく、満身創痍になる心配があります。

こんな説明をさせて頂きましたらお二人とも「風呂に入ると楽になるんよ!」と
同じことを言われていました。

お風呂に入ると硬くなった筋肉も解れ同時に内臓も温められます。

又、ぬるめのお湯にゆっくりとゆったりと浸かる事でストレスからも解放されます。

年度末だから月末だからと言って入浴時間を削ってシャワーだけにしてませんか?

お仕事も大切ですけど自分のからだが一番大切です。

「からだ有っての個人事業主ですもんね!」と私が言うと

「先生もね!」と逆に心配され笑いとなりました。

さあ!どんな笑いで健康に導こうかと考えながら

今日も一日顔晴ります!

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2017年03月28日

春はそこまで・・・!

おはようございます。

薄らと靄の掛った朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は9.2℃湿度49%を示しています。

昨日は雪が降っているのではないか?と思われるような時間帯が有ったり

日差しが暖かくて心地よい時間帯が有ったりと温度差の激しい一日でしたが

皆さん 体調は壊してませんか?

はるの.JPG

この時期はこの温度変化に自律神経が対応できなくなり副交感神経と交感神経の

バランスが上手に取れなくなり体調不良を訴えたり眠気が生じてきたりします。

又、年度末の慌ただしさや環境の変化によるものも体調不良の原因にもなっていますので

お気を付け下さいね!

何に気を付けるか?ですが

先ずはからだを冷やさない事です。

重ね着など上手にして気温の変化に服装も調節して上げる事が必要です。

次に軽い運動です。

部屋の中で足ふみを20回〜30回時々やる程度で構いません。

ゆっくり足ふみをすることによってからだも温まってきます。

後は入浴ですね!

寒いからと言って熱めのお風呂に入る方もいらっしゃいますが

熱いと脳が感じたら脳は「からだを冷やせ」と命令を出します。

少し温めのお湯につかる方が「からだを温めろ」と命令するので

長い時間ポカポカしますので温めのお湯に15分〜20分をおススメします。

暖かい春はもうすぐそこまで来ています。

生活習慣を見直して体調万全で暖かい春を迎えましう!

私は何時もの笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年03月27日

「春雷」・・・!

おはようございます。

昨晩から時折激しく降っている雨ですが今は止んでいる状態の田川です。

施術所の温度計は9.9℃湿度50%を示しています。

昨晩19:30頃から激しく降り出した雨ですが時折ピカッ ピカッと光っていました。

しゅんらい.JPG

音は遠くの方でゴロゴロと鳴っていましたが「春雷」ですか?

春を知らせ虫たちを目覚めさせると言われているこの「春雷」ですが

この雨が上がると雨は暖かくなるのでしょうかねぇ?

皆さんは「春雷」と言えば何?を思いますか?

私はふきのとうというフォークグループが歌った「春雷」と言う歌を

口ずさんでしまいます。

この歌知っている方いらっしゃいますか?

知っていても知らなくてもふきのとうに春雷ですからもうすぐ暖かい春ですね

もうちょっとだけ寒い春を楽しませていただきましょうか?

寒い春でも笑顔だけは暖かく

今日も一日顔晴ります!

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2017年03月24日

さる・猿・サル・・・!

おはようございます。

東の空に薄っぺらい月がボンヤリと見えている今朝の田川です。

施術所の温度計は10.3℃湿度49%を示しています。

さる.JPG

昨日 18:40にご予約を頂いていたN.Kさん 女性 作業療法士の方が

入ってくるなり

Nさん 「先生、先生、サルがいたよ!」

私 「初めてですか?」

Nさん「初めて会いました。」

私 「いつもいるのですがねぇ?」

この会話 おかしぃですか?

Nさんとは7年近くのお付き合いになりますが初めて野生のサルと遭遇したみたいです。

私は子供の頃から自然にサルとお会いしていますので?珍しくもない光景ですが

他所の町から来れる方にとっては珍しい事なのでしょうねぇ?

今から暖かくなる4月頃までには群れで会う事も時々あります。

最近では我が町 採銅所の人口よりサルの数の方が多いのでは無いかと・・・

畑の野菜等や民家に入って食料を物色したりする被害も多くなっている様ですが

昔、原田義種公をサルが救った・・・・と言われる節のある 「現人神社」

地元の人は「おさる様」と呼んでいる神社も有ります。

こんなほのぼのとした会話のネタになるのならコレもまた・・・

こんな会話をしながら昨日のお仕事を終えました。

今日はどんなネタで会話を弾ませようかなぁ?

まず明るい笑顔から

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2017年03月23日

「春バテ」かも・・・!

おはようございます。

何だかドンヨリとした朝を迎えてる田川です。

施術所の温度計は10.4℃湿度49%を示しています。

3月も後半に入り「春」の感じが強まってましたが

なんだかイライラする・気分が落ち込む・憂鬱・肩こり・手足の冷え・からだが怠いとか

又は日中眠い・目覚めが辛い・夜眠れないなどを訴える方が多くなる時期でもあります。

コレはもしかして?「春バテ」

はるばて.JPG

1.進学・就職又は職場の環境変化により交感神経が優位に立つ事が多くなり

自律神経が乱れて「春バテ」を感じる

2.高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わり、自律神経の着かえが難しくなったり

低気圧により血中の酸素濃度が下がり日中で眠くなる

3.ファッション等でも薄着をすることが多くなり寒さへの意識が薄くなりからだが

寒暖差に敏感になり、自律神経が乱れ肩こりや眩暈等を起こしやすくなる

こんな時期が今です。

対策としては

1.からだを温めてやる
熱くないお湯にゆっくり浸かる
38℃〜40℃くらいのお湯に10分〜20分浸かる事でセロトニンやドーパミンが分泌して
からだがリラックスモードに入ります。

2.衣類を気温に合わせる
温度変化に対応するため衣類での温度調節は必要不可欠です。

3.軽い運動
足ふみだけでも結構です。
10p程度の段の上り下りでも結構です。
無理のない運動をきつくない程度にやって下さい!

4.深い息をする
交感神経優位の時は呼吸が浅く、副交感神経優位の時はユックリ深く呼吸しています。
意識して呼吸することで自律神経のバランスを整えることが出来ます。

おかしぃなぁと思ったらチョットやってみて下さい!

私は何時もの春らしい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

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