2017年05月11日

熱中症?・・・!

おはようございます。

明るくなるのがずいぶん早くなってきましたね?

鶯の鳴声と西からの爽やかな風に五月を感じている

今朝の田川です。

昨日と一昨日はチョット気温が低い状態で寒く感じられた方も

いらっしゃる様ですが今日の予報は28度前後と・・・・

こんな時に起こりやすいのが熱中症です。

ねっちゅう.JPG

五月ですよ?と言われると思いますがこの時期は

暑さに体が慣れていない為、夏ほど気温が高くなくても

熱中症が起こりがちですので

この時期の日差しに注意してください。

出来るだけ日傘や帽子を利用してこまめな水分補給を

意識的に行うと良いでしょう。

五月だからと安心しないでくださいね!

寒くても暑くても

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 08:22| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月10日

始まってませんか・・・?

おはようございます。

小鳥の囀りとカエルの鳴き声が響き渡る雨上がりの

少し冷たい風が吹いている田川の朝です。

施術所の温度計は18.2℃湿度49%を示しています。

連休明けの週の半ばですが皆さん体調壊してませんか?



五月病なんて言われるのこの時期からですが・・・

・何となく気分が落ち込む

・疲れやすい

・仕事や勉強、家事などに集中出来ない

・眠れない

・食欲不

・眩暈

・動悸

こんな事が起こっていませんか?

対処としては

栄養のバランスを良く

ジャンクフードやファストフードを避ける

質の良い睡眠を摂る

食事は2時間前、入浴は1時間前そして
寝る前のTV・PC・スマホなどは避ける

軽い運動を

無理な運動をする必要は有りません。
軽くカラダを動かす程度にやってみて下さい。

連休明けのコノ週を乗り切れば・・・

どんなことが有っても笑顔だけは忘れずに・・・

今日も一日顔晴ります!


肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 06:07| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月09日

今日の雨は・・・!

おはようございます。

先ほどからパラパラと雨が落ちて来たようです。

雨のスタートとなりました今朝の田川です。

施術所の温度計は20.2℃湿度38%を示しています。

五月.JPG

今日は一日雨の予報も出ているようですが

この雨はかなりの黄砂が混じっている様です。

何だか厄介な雨になりそうですね!

クルマ等には汚れが張り付いたり・・・・

雨にあたると色んな菌等がカラダに付着したり・・・・

どちらにしても雨に濡れないように心がけることが

必要な一日になりそうですね!

外出の際には薄手のレインコートや乾いたタオルを

持って出かけると良いでしょう。

必要最低限の外出に心がける事をおススメします。

雨の一日何となく気分も沈みがちですが

笑顔だけは五月晴れで・・・

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:49| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月08日

早くもどして・・・!

おはようございます。

綺麗な朝焼けと小鳥の囀りが連休明けの緩んだ気持ちを

引き締めてくれています。

施術所の温度計は19.3℃湿度43%を示しています。

皆さんはこの連休如何お過ごしでしたか?

長い連休で体調を崩された方も・・・・

連休に入る前も書かせていただきましたが

生活のリズムが崩れない様に過ごせましたか?

お休みが続くとどうしても崩れてしまうのが睡眠時間ですね?

この時間帯が崩れたまま何時もの生活に入ると体調を壊したり

自律神経のバランスがうまく取れないで・・・・

一日でも早く元のリズムに戻すことをおススメします。

りずむ.JPG

1.同じ起床時間・睡眠時間を守る

2.満腹の状態で寝るのは避ける

3.寝る前のカフェイン・アルコールは避ける

4.太陽の光を浴びてからだを目覚めさせる

5.朝食は必ず取る

こんなところから始めませんか?

この一週間だけは無理をしない様に

頑張らなくて結構です!

でも 顔晴って!

連休明けの一日目

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:45| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

連休中のリズムは・・・!

おはようございます。

雲の多い少し霞んだ朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は18.5℃湿度47%を示しています。

GW真っただ中の方もいらっしゃると思われますが

又、明日から連休と言われる方も・・・・

そうして連休が明けると「怠い」「辛い」等の不調を・・・

こんなデーターも出てますので大切なのは生活リズムを

出来るだけ壊さない様にすることですね!

りずむ.JPG

Q.連休のあと、不調を感じることはありますか?
「はい」……32.5%
「いいえ」……67.5%
連休が終わると体の調子が悪くなっているという方は3割ほど。
不調を感じる方も少なくないようです。
では、どんなところに不調が表れるのか、くわしく聞いてみましょう。

■体がだるい
・「ダラダラ夜更かしをしているので、体がだるくなる」
・「久しぶりに職場復帰するとやはりだるい感じはどうしてもいなめない」
・「体の節々が痛くだるい。気持ちもかなり落ち込む」

はっきり病気だと言える症状が出るわけではないけれど、体全体がだるい感じ。
連休のあとにそんな症状が出る方も。
ほとんどの場合は、仕事をしているうちに少しずつ症状も消えていくのでしょうが、
体のだるさが気持ちにも影響を与えることがありそうですね。

■胃腸の調子が悪い
・「連休明けの朝、気持ち悪くて食事が喉を通らない」
・「胃の調子がすこぶる悪い」
暴飲暴食や不規則な食事を続けていたのか、
連休明けは胃腸に不快感を感じる方もいるようです。
こういうときは、無理をして食べようとせず、
胃腸にやさしい食事を少しずつ食べるようにしていたわってあげるといいかも。
食べ過ぎをリセットするとスッキリするかもしれませんね。

■眠気がひどい
・「寝不足で眠気がすごい」
・「身体がだるくなって、寝ても寝ても寝たりないことが多い」
生活リズムが連休で狂ってしまったという方は、
それが元に戻せず会社でひどい眠気を感じることがあるようです。
1日か2日の睡眠不足なら体への影響も少なそうですが、
なかなか生活リズムを戻せないと体への負担も大きそう。
連休明けはいつもより早寝するように気をつけたいですね。

<まとめ>
連休の間は、普段の生活リズムとはちがった生活をしてしまうことも多いうえに、楽しさで体が疲れていても気づきにくいもの。
連休が終わって仕事がはじまった途端に、
それまでのツケが一気に体の不調となって
表れるのかもしれませんね。
連休中はどうしても羽目を外してしまいがちですが、
連休明けにはいつもと同じように仕事をしないといけないことを
忘れず、体に無理をさせないことも大事なようです。

生活リズムと笑顔だけは壊さない様に

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:39| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月01日

5月の始めは・・・!

おはようございます。

西からの風が少し冷たく感じている今朝の田川です。

施術所の温度計は20.7℃湿度49%を示しています。

さあ!今日から5月ですね!

大型連休の真っただ中の方も

連休の合間の方も

連休なんて関係ないよ!と言われている方もいらっしいますが

皆さんはどの様にこの5月のスタートを迎えていますか?

ゆったりとした気持ちで迎えられれば良いのですが

意外とこの連休はクルマの渋滞などで思うように行かず

イライラの多い時期でも有ります。

こきゅう.JPG

そんな時は大きく呼吸をする事をおススメします。

先ずはお腹の中の息を全部出し切るつもりで吐きます。

そして今度はろっ骨を持ち上げる様にゆっくりと吸います。

コレを5〜6回やってみて下さい!

横隔膜の周りには自律神経が集中していますので

呼吸を意識することで自律神経の調節が出来るようです。

皆さんも是非やってみて下さい!

私も大きな呼吸から

5月一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:50| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月28日

春はあけぼの・・・!

おはようございます。

小鳥たちの囀りと東の山際がほんのりと明るくなってきている田川です。

施術所の温度計は14.2℃湿度50%を示しています。

「ホーホケキョ」の音を耳にしながら明るくなって行く東の空を見て

中学校の時に覚えた「清少納言の枕草子」が浮かんできました。

意味がよくわからないまま暗記した記憶が・・・・

あけぼの.JPG

春はあけぼの。
やうやう白くなりゆく山際、少し明かりて
紫だちたる雲の細くたなびきたる。

(春は夜がほのぼのと明けようとする頃が良い。
日が昇るにつれてだんだん白んで行く、
山際の辺りが少し明るくなって、紫がかっている雲が
横に長く引いている様子が良い。)

中学生の時に丸暗記した内容を

ああ こんな事だったんだと思っている朝の一時でした。

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:40| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月27日

GW前に・・・!

おはようございます。

昨日の雨は上がり今朝は薄らと霧が掛かっている田川です。

施術所の温度計は15.8℃湿度55%を示しています。

後2日でゴールデンウィークに突入ですが

ゴールデンウィーク突入前に「五月病」対策を・・・という事で

さつき.JPG

五月病予防のためのゴールデンウィーク前対策

ゴールデンウィーク後の五月病を少しでも回避できるよう、前もって対策をしておくのも一つの方法です。

1.睡眠覚醒リズムを安定させ、セロトニン強化

「睡眠については、“時間”より”時間帯”を意識することが重要です。睡眠時間は6〜7時間を推奨しますが、就寝は23時前後までに。

夜更かしをせず、睡眠覚醒リズムが安定している人は、セロトニンが強いといわれています。神経伝達物質のセロトニンは、うつ病の治療にも関係しているほど、五月病のうつ症状には関わりが深いものです。先立って調整しておきましょう」

2.有酸素運動を週3回継続し、ストレス耐性を強化する

「適度なウォーキングなどの有酸素運動を、週3回ほど継続して行うことで、ストレス耐性の強い脳を作ることができます。無理のない範囲で定期的に行いましょう」

3.栄養バランスの取れた食事をする

「特に朝食は重要です。量は少なくてもいいので、何かしらの栄養補給をすること。しっかり脳を覚醒させ、一日のリズムを作りましょう。また、セロトニンを作るのに必要な栄養素であるトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物をバランス良く摂るのもいいです。また、カルシウムを摂ることでイライラを落ち着かせる効果も期待できます」

トリプトファンの多いもの…肉、魚、大豆などのたんぱく質など
ビタミンB6の多いもの…青魚、鶏肉、バナナ、さつまいも、アボガドなど

4.休日はしっかり休む

「休日や早く帰宅した後などは、しっかり休むことも大切です。ゆっくりした自分だけの時間や空間を持ちましょう」

5.心の相談や話ができる人を2人以上持つ

「同性・同年代のメンタルフレンドがいることが、心の安心につながります。2人以上持っているといいでしょう」

4月に入って、すでに心身の不調を感じ始めている人は、ぜひ調整をしてみましょう。

朝は朝食をしっかり摂り、日中はウォーキングなどで体を動かし、夜はしっかり休む基本的なサイクルを身に付けておきたいですね。

ゴールデンウィーク中も、この生活リズムを崩さないようにすることがポイントだそうです。

皆さんももう一度生活習慣を見直してみては如何でしょうか?

今日は暖かくなるのかなぁ?

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:41| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月26日

春の雨は・・・!

おはようございます。

夜中に何度か激しく降る雨の音に目を覚まされましたが

今は降ってるか降っていないか分からない程度のお天気です。

施術所の温度計は20.3℃湿度49%を示しています。

今、外では小鳥の囀りが聞こえてきましたがまだ雨は上がらない

様ですね!

はるさめ.JPG

「春雨じゃ 濡れて参ろう!」なんて言いますが

雨に濡れると体調を壊しやすくなります。

ナゼか?]

とりあえず体温が下がります。

体温が下がると、今度は体は体温を維持しようとする訳です。

そうすると免疫機能はとりあえずおいておいて

生命活動の根源的な体温の方にエネルギーを使うことになります。

すると細菌・ばい菌等が体のなかにするする入って来てしまう可能性がありますよね。

もちろん体が丈夫で免疫もバッチリという心身ともに健全で強固な人はそんなの関係ありませんと言われる方もいらしゃいますが

やっぱり雨に濡れればふだんよりその可能性が上がります。

濡れない様にする事も大切ですがもし濡れた場合は

放って置かないで乾いたタオル等で素早く吹いてあげると

良いですね!

暖かい雨だと安心しないでくださいね!

お天気の良くない一日になりそうですが

春の日差しの様な暖かい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:46| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月25日

旬のものは・・・!

おはようございます。

小鳥の鳴き声が心地よく聞こえてきている今朝の田川です。

施術所の温度計は17.9℃湿度45%を示しています。

昨日は暖かく夜9:40まで窓を開けたまま営業していました。

周囲の草花や鳥の鳴声に春を感じれる一日となりましたが

皆さんの地域は如何だったでしょうか?

あつあげ.JPG

今日は月に一度の老舗旅館の女将の一品です。

◎新生活に向けての体作り!

☆春は気候や環境など変化の多い季節です。
生活のリズムを整え、ビタミンやミネラルが豊富な野菜が不足しないように心がけましょう。
旬のものは栄養も豊かなのでどんどん食事に取り入れましょう!!

・卵の旬は、春!


『厚揚げとさやえんどうの卵どんぶり』

【材料】2人分      1人分:473kcal 塩分:2.0g

厚揚げ     1/2枚
さやえんどう  50g
卵       2個
ご飯      適量

(A)
だし汁     1カップ
しょう油    大さじ1・1/2
みりん     大さじ1・1/2
砂糖      小さじ1/2

【作り方】

1.厚揚げはざるにのせ、熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切ってから5oの厚さに切る。

2.さやえんどうはへたと筋をとって塩ゆでし、斜め2つに切る。

3.(A)を合わせる。小鍋に(A)の1/2量を入れて(1)の1/2量を煮る。2分くらいしたら(2)の1/2量も入れる。

4.卵1個を溶きほぐし、(3)にまわし入れ、半熟になったら火を止める。

5.どんぶりにご飯をよそい(4)をのせる。

美味しいものを頂いて

今日も笑顔で顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:33| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする