福岡県香春町発　Jrスポーツとリセット療法

おはようございます。

周囲の山は裾野まで雲に覆われていて

霧雨の降っている今朝の田川です。

施術所の温度計は２５．６℃湿度６６％を示しています。







秋の雨の日は、気圧や気温の変化が激しく、自律神経が

乱れやすいため、体調を崩しやすい時期です。

気象病と呼ばれる体調不良の原因となる可能性があります。

気象病の症状には、次のようなものがあります。

頭痛
だるさ（倦怠感）
気分の落ち込み
めまい
関節痛
吐き気
喘息
気象病の原因は、気圧や気温の変化によって

体内の水分バランスが乱れることです。

また、低気圧が近づくと大気の酸素量が減少し、

血液中の酸素量も減って副交感神経が優位に働きます。

副交感神経は体を安静にさせる働きがあるため、

昼なのに体が夜だと思ってしまい、自律神経のバランスが

乱れて眠気やだるさなどの症状が出てきます。



からだを冷やさない事やゆっくり大きく呼吸をして

自律神経を整えて下さい!



整った自律神経とととのった笑顔で

今日も一日顏晴ります!


肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

おはようございます。

霧雨の中、秋虫達の鳴声が心なしか

寂しく聞こえている今朝の田川です。

施術所の温度計は２２．２℃湿度６４％を示しています。



寒暖差の激しい時期になりましたが自律神経が

激しく乱れていませんか?







自律神経を整えるには、次のような方法があります。

生活のリズムを整える
適度な運動をする
十分な睡眠をとる
呼吸法を行う
リラックスする
水分補給をする
香味野菜を食べる
自律神経は、約24時間の周期でバランスを保っています。

生活リズムが乱れると、

自律神経のバランスが崩れる要因となります。

自律神経を整えるための生活習慣の例としては、

次のようなものがあります。

一定の時間に起床する
起き抜けにコップ一杯の水を飲む
日光を浴びる
朝食を必ず食べる
5〜10分程度、ウォーキングやストレッチで体を動かす
1時間に一回は、伸びや肩回しで体を動かす
食事を毎日なるべく決まった時間にとる
また、自律神経を整えるための呼吸法として、

口から6秒かけて息を吐き、

鼻から3秒かけて息を吸う「長生き呼吸法」があります。



整った自律神経と整った笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

おはようございます。

霧状の雨粒が落ちている少しヒンヤリする

今朝の田川です。

施術所の温度計は２１．１℃湿度６０％を示しています。







10月は季節の変わり目で、寒暖差が大きくなりやすい時期です。日中の気温が高く、夜間との寒暖差が大きい日が続いたり、

前日よりも大きく気温が下がったりする機会が増えます。

寒暖差の激しい秋は、体調不良の原因となる可能性があります。自律神経のバランスが崩れ、

次のような症状を引き起こすことがあります。

倦怠感
だるさ
冷え
頭痛
イライラなどの気分の浮き沈み
胃腸障害、下痢、腹痛など
また、低気圧が次々と日本列島を通過するため、

が急に変化し、気圧と気温の変動も激しくなります。

低気圧に伴い温暖前線が近づく時は、頭痛や気分の落ち込み

・集中力の欠如・心臓の不調などが起こりやすくなります。

10月の気温に応じた服装としては、日中25℃以上であれば

半袖、25℃を下回ると長袖がちょうど良いでしょう。

20℃を下回るとカーディガンなどの

羽織るものがあると良さそうです。



からだを冷やさない様に暖かい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

おはようございます。

先程まではアスファルトが湿っているほどでしたが

今、音を経てて激しく降り始めた今朝の田川です。

施術所の温度計は２６．５℃湿度５７％を示しています。







体調を崩しやすい秋雨シーズン

秋雨シーズンは、雨やジメジメした空気の影響で、

まるで梅雨時期のように「体がだるい」「何だか憂うつ」と

いう状態になることがあります。

秋雨前線の影響で、

雨の日や気圧の目まぐるしい変化が起きることで、

体の不調が起こりやすくなる時期でもあるのです。



秋雨前線に加えて、台風が発生しているときは、

さらに気圧の大きな変化や極端な気象現象によって、

頭痛やめまいなどの体の調子を崩しやすいので

気を付ける必要があります。

そんな秋雨シーズンは、気象病に要注意です。

気象病の症状には、頭痛以外にも、

だるさ(倦怠感)や気分の落ち込みなど様々なものがあります。



対策として

耳の周りの血行が悪くなると、内耳がむくんで過敏になり、

天気痛を起こしやすくなります。

そのため天気痛が起こりそうな時は

内耳の血行をよくすると効果的です。

耳にホットタオルや温かいペットボトルを当てたり、

耳の後ろにあるツボ「完骨（かんこつ）」のあたりを

温めたりするとよいでしょう。



秋雨に負けない明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

おはようございます。

雲が低く降りていて周囲は街燈の光と車のライトが

浮かんで見えている静かな田川の朝です。

施術所の温度計は２５．９℃湿度５９％を示しています。



何となく暑いまま１０月がスタートしましたが







10月には、

次のような体調不良が起こりやすいと言われています。

・秋バテ：夏バテに似た症状で、だるさや食欲不振、

めまいなどが現れます。

夏に蓄積された疲れに気候の変化が加わり

自律神経が乱れることが原因です。



・気圧や気温の変動：低気圧が次々と日本列島を通過するため、風向きが急に変化し、気圧と気温の変動が激しくなります。

温暖前線が近づく時は頭痛や気分の落ち込み、

寒冷前線の通過後はぜんそくや関節炎などの症状が

出るといわれています。



・日照時間の変化：10月から11月にかけて日没の時間が

早くなるため、日照時間が短くなり、やる気を失うなど、

精神的な不調を覚えやすくなります。



・乾燥：秋は徐々に空気も乾燥してくるので、

体の内も外も潤い不足になります。

喉の渇き、咳、肌の乾燥、便秘などが現れます。



・鼻の粘膜の腫れ：激しい気温差により、

鼻の粘膜が広がって腫れることにより、鼻水・鼻づまりなど

アレルギー性鼻炎のような症状を引き起こします。



ゆっくり呼吸と明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります。



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

おはようございます。

東の山の頭に薄くなった月が赤い光を放っている

少し涼しい今朝の田川です。

施術所の温度計は２６．５℃湿度５６％を示しています。



暑かった９月も最終日となりましたが

皆さんの体調は如何でしょうか?







10月に向けて、

秋特有の体調不良や気象病などに注意しましょう。



10月に向けての注意点



体の不調

喉の渇き、咳、肌の乾燥、便秘、疲労倦怠感、

食欲不振、立ちくらみ、めまいなど

気象病

日中と朝晩の気温差が大きく、

自律神経のバランスが乱れやすくなる

気圧変化

低気圧に伴い温暖前線が近づく時は頭痛や気分の落ち込み、

寒冷前線の通過後はぜんそくや関節炎などの症状が出る

食材

豚肉は「陰」を補い、乾燥から身体を守ります。

干し椎茸は「気」を補い、



胃腸の機能を高める「健胃」作用があります

その他

体を冷やさない服装をする、シャワーだけですまさず、

ゆっくりお風呂につかるようにする、

早寝早起きをするなど、体調管理に努めましょう。



９月最後は９月一番の笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

おはようございます。

空には薄くなった月と星の光が叢からは秋虫達が

秋の夜明けを演出してくれてる田川の朝です。

施術所の温度計は２６．０℃湿度５８％を示しています。



朝晩と日中の寒暖差が激しいこの時期ですが・・・







寒暖差疲労の対策

１． 室内と室外の温度差を少なくする

２． 体を寒暖差に慣らす

３． 適度に運動する

４． 体を温める食材を摂る

５． 入浴して体を温める

６． 規則正しい生活を心掛ける

７． ストレッチをする

８． ストレスを溜めない



皆さんのからだも夏用〜冬用に変化する時期です。

代謝を良くして

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

おはようございます。

頭の上の雲の隙間から薄くなった月の光が

見え隠れしている今朝の田川です。

施術所の温度計は２５．５℃湿度６１％を示しています。







寒暖差で自律神経の乱れ・暑さによる食欲不振や睡眠不足も

お彼岸が明けて

朝夕は涼しく日中は暑いという日も増えてきました。

寒暖の差が大きいと自律神経の乱れを引き起こし、

体調を崩しやすくなります。

また暑い時期は食欲が低下し、冷たい食べ物が欲しくなります。

冷たいものばかりを摂り過ぎると内臓が冷えて消化機能が落ち、

食欲を低下させてさらに冷たいものが食べたくなる

悪循環に陥ります。

暑さによる寝苦しさは睡眠の質を落とし、

疲れを抜けにくくさせます。



このような夏の疲れが、8月後半から9月にかけて

食欲不振や疲労感・だるさなどの体調不良につながってきます。



予防のための5つのポイント

残暑の時期の体調不良を予防する方法を５つ紹介します。

�@軽い運動。

ストレッチや散歩など軽い運動でよいですので、身体を動かすようにしましょう。身体を動かすことで睡眠の質を上げたり、血行を

良くして胃腸のはたらきを改善させたりする効果が期待できます。

�Aバランスの良い食事。

1日3食バランスのよい食事を意識しましょう。

特に老廃物を排出して疲労回復効果のある豚肉や大豆など、

ビタミンＢ１を含む食べ物を摂るようにしましょう。

�B温かい食事。

温かい飲み物やしょうがなど、

身体の内側から温まる食品を摂るようにしましょう。

�Cぬるめの湯で入浴。

冷房などで冷えた身体を温め、

自律神経のバランスを整えましょう。

また入浴は眠気を誘うことができるので、

質のよい睡眠にすることも期待できます。

�D冷え対策。

冷房や夜間など身体が冷えてしまう場面は多々あります。

暑い日でもいざという時に身体を温められるよう、

何か羽織れる物を用意しておきましょう。

日々の生活に一工夫をして、

今年の長引く残暑を元気に乗り切ってくださいね。



寒暖差に負けない明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

おはようございます。

ドンヨリとした曇り空の中、秋虫達は元気よく

鳴き続けている今朝の田川です。

施術所の温度計２６．４℃湿度５７％を示しています。







9月下旬頃から体がだるいなどの症状が現れることがあり、

これを「秋バテ」といいます。

秋バテは、夏バテに似た症状で、次のような特徴があります。

だるさ
食欲不振
めまい
頭痛
疲れが取れない
肩こり
胸やけ・胃もたれ
立ちくらみ
やる気が起こらない
顔色がくすむ
秋バテの原因は、夏場のクーラーによる室内と室外の

寒暖差や、気温・気圧の変化により自律神経が乱れ、

血行不良が起こったまま秋を迎えることです。

自律神経には体を活動的にする

「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、

体内を環境変化から一定に保とうとしています。

秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も

上下しやすく自律神経が乱れやすい季節です。



また、秋は涼しくなるため、

夏と比べて水分をとる量が減少します。さらに、

徐々に空気も乾燥してくるので、体の内も外も潤い不足に陥り、

喉の渇き、咳、肌の乾燥、便秘などが現れることもあります。



秋バテに負けない元気な笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

おはようございます。

白い雲が所々に浮かんでいて真上には

半分の月が見えている少しヒンヤリとする田川の朝です。

施術所の温度計は２３．５℃湿度５６％を示しています。







季節の変わり目の不調を起こさないための対策

季節の変わり目による気温や気圧の変化は避けることは

できませんが、工夫次第で不調を緩和することは可能です。

では、どのような対策をしておけば良いのでしょうか。

おすすめの方法をご紹介しますので、

できることから始めてみましょう。

1.自律神経を整える

不調と大きく関わる自律神経の乱れに対しては、

交感神経と副交感神経とのバランスを整えることが重要です。
これらは不規則な生活習慣やストレス環境、

ホルモンバランスの崩れによっても引き起こしやすくなるため、

規則正しい生活習慣が送れていない場合は改善しましょう。

ストレスコントロールができていない場合は、ストレス解消の時間をもうけるなど、意識して取り組んでみてはいかがでしょうか。

2.バランスの良い食事

忙しい日々が続くと、ご飯やパンだけなど

主食のみの摂取になることもあるでしょう。

偏った食事を続けていると、栄養不足によりだるさや疲労など

、体の不調を引き起こす原因となります。

とはいえ、仕事などで時間が取れずにいると、3食バランスの

良い食事をとるのが難しい場合もあることでしょう。

そんなときは、生活環境に合わせながら一日2食でも主食・

主菜・副菜のそろった食事を摂るように意識しましょう。

定食のようにそれぞれが

お皿に盛られたものでなくても構いません。

手軽に摂れるものとして、お肉やたまご、野菜がご飯と一緒に

摂れるロコモコ丼や、たっぷりの野菜とお肉、

そしてミートソーススパゲティなどがおすすめです。

3.ストレッチ体操

ストレッチ体操などの適度な運動や、吸って吐いてをそれぞれ

5秒ずつ繰り返す腹式呼吸を5〜10分程度実践することで

交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。

不規則な生活や運動不足が続くことで、神経の働きが鈍くなり自律神経が乱れやすくなるため、適度な運動習慣を心がけましょう。

4.室内外の寒暖差を緩和する

室内外の寒暖差が大きいと、体が適応しようとエネルギーを

消費して疲れ、だるさや食欲不振にもつながります。

室内外の温度差が開きすぎないように、

湿度管理や扇風機なども使用して調整しましょう。

5.気圧による不調にはマッサージも有効

耳の鼓膜の奥にある内耳という器官が、気圧の変化によって

反応し、脳に必要以上の情報を伝えることになります。

これによって自律神経が乱れるため、不調が生じるため、

内耳のセンサーが過剰に反応するのを抑え、

血流を良くしておくことも対策の一つとして有効です。

具体的な方法は、両耳をつまみ、上下、左右に引っ張りながら

ゆるやかにまわすマッサージです。

朝・昼・晩と毎回5回程度を毎日行なうとよいでしょう。



寒暖差に負けない穏やかな笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●