2017年05月30日

温度に・・・!

おはようございます。

薄曇りの空に小鳥の囀りが響き渡っている少しヒンヤリした

朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は22.6℃湿度40%を示しています。

昨日はとても暑い一日でした。

えあこん.JPG

そろそろエアコンを使い始める時期ですね!

私も昨日は10:00〜16:00まで今年初めて使用しました。

体感温度は人それぞれで違いますので使い始めの時期は

どうしても温度が気になります。

からだもまだこの時期はエアコンの風になれていませんので

冷やし過ぎないように注意が必要ですね。

部屋のエアコンや車のエアコンの温度は今の時期は冷やし過ぎない様に気を配って下さい。

からだが冷えると副交感神経が優位になりがちでだるさや倦怠感

を覚えたりしますので十分注意してください。

上手に汗をかくことも覚えて下さいね!

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
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2017年05月29日

マイボトル・・・!

おはようございます。

いつもの小鳥の囀りすら聞こえない静かな朝を迎えている今朝の田川です。

施術所の温度計は21.8℃湿度43%を示しています。

昨日は天気も良く暑い一日でした。

運動会やお祭りと田川では色んな行事が行われていましたが

皆さんは何処かへ出かけられましたか?

出掛けるときに必要になってくるのが水分補給のための飲み物ですが・・・・

何でも飲めば良いと言う訳では有りません!

お水や麦茶などが良いとされています。

ぼとる.JPG

ジュースやコーヒー等では上手な水分補強が出来ているとは言えませんが外出先で進められると断りきれずに飲んでしまいますね!

私はお水かお茶をマイボトルに入れて持ち歩くようにしてます。

最近ではお水とお茶の2本を・・・・

喉か乾いてからでは遅いと言われてますのでチョクチョクの水分補給にはもってこいだと思います。

以前はめんどくさいなぁ?と思っていましたが慣れてしまえば・・・

皆さんも水分補給に持ち歩いてみては如何でしょうか?

暑い一日になりそうですが「涼しい笑顔で」

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月26日

夜明けが早く・・・!

おはようございます。

随分と夜明けが早くなった様に感じられてる今朝の田川です。

施術所の温度計は21.5℃湿度51%を示しています。

夜明が早くなると自然に目覚める時間も早くなってしまいます。

早起きは三文の徳など言われていますが

私たち人間も動物です。

りずむ.JPG

朝日が昇れば目覚めて日が沈めば眠くなるように出来ています。

ですからそのサイクルが乱れればからだは痛みこころは病んでしまいます。

規則正しい生活をしているひとは 身体は若々しく、
心も健やかな場合が多く 逆に乱れた生活をしてるひとは
身体が痛み、心に病を抱えるケースが多くみられます。

なんとなくでも結構ですから、イメージしてみてください。

朝早く起きて規則正しい生活を続けているひとと
夕方に起きて朝方に眠る、夜の仕事をし続けているひと
心はどちらが健康だと思いますか?
身体はどちらが健康だと思いますか?

出来るだけ自然に・動物に近い生活習慣に戻すことも
大切なのではないでしょうか?

生活習慣を見直して

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年05月25日

柔らかく・・・!

おはようございます。

周囲全体に霞が掛った様にボンヤリとしてる今朝の田川です。

施術所の温度計は21.8℃湿度56%を示しています。

先日とある切欠からJrバレーボールチームの練習を見学して来ました。

足首が固い子供達が多い様ですね!

あしくび.JPG

足首が固いとバランスがうまく取れなくなり、
正しい姿勢が出来ずに無意識に膝や腰などをかばって歪み、
身体全体に支障をきたしてしまうようです。

年配の方は、長年の身体全体の歪みによりちょっとした
段差でつまずいて、骨折して大けがを負ってしまうという
危険性があります。

チェック方法として

その場で軽く足ふみをします。
その時につま先が上を向かずに下を向いているか
みて下さい!

つま先が上を向いていたら足首が硬くなっているかも・・・・

足首を柔らかくする方法はHPでご紹介してます。

足首もこころも柔らかく

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月24日

上着・・・!

おはようございます。

今にも雨が落ちだして来そうな曇り空の中1羽の小鳥の鳴き声が

響き渡っている今朝の田川です。

施術所の温度計23.4℃湿度50%を示しています。

昨晩は早めに仕事を切り上げて地元商工会の総代会に

出席させていただきました。

えあこん.JPG

お昼頃からムシムシする気候でしたが皆さんの服装も様々で

スーツ姿の男性が多かったからか?途中で冷房が入りました。

私の後ろに座られていた女性の方が「寒い寒い」と言われて

薄着をされていた男性の方も・・・・

お一人お一人温度の感じ方が違いますがこの時期の服装も

様々です。

私は前職の時にこの時期の会議は上着が必要な事を学びました。

会議の内容にも寄りますが運営される方々はスーツを脱げません。

その方達の事を思うと温度は低めになるのは・・・・

この時期は簡単に脱いだり羽織ったりできる上着を一枚

持っていると良いですね!

会議だけでは無くスーパー等のお買いもの時にも・・・・

冷房でカラダを冷やし過ぎない為にも是非一枚の上着を

持ち歩くようにしてみては如何でしょうか?

週の真ん中、元気な笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月23日

上手な・・・!

おはようございます。

雲の多い朝空の中子取りの囀りに変わってカエルの鳴き声が響き渡ってる今朝の田川です。

施術所の温度計は22.8℃湿度47%を示しています。

天気の良い日が続いていますが水分の補給は上手に出来てますか?

すいぶん.JPG

上手な水分補給とは・・・

いつ飲むと良い?
寝起き・就寝前・入浴後等が良い
人は寝ている時に可也の汗をかいていますので
朝起きてトイレに行ってからコップ1杯のお水を飲みましょう。

何を飲めば良い?
水かお茶をおススメします。
ミネラルウォーターや麦茶なら不足がちである
ミネラルも摂取できます。
スポーツの後はスポーツドリンクを少し水で割って飲むと良い。

どのように飲めば良い?
喉が渇いた?と思った時もう遅いという説もありますので
こまめに一気に飲むのではなく噛むようにして飲む事を
おススメします。

暑くなる前に上手な水分補給の習慣を・・・

カエルの鳴き声に負けない元気な笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月22日

汗・・・!

おはようございます。

東の空の薄い月と山際のグラデーションがとても美しく見えている今朝の田川です。

施術所の温度計は20.7℃湿度45%を示しています。

天気の良い週末でしたが皆さんは如何おすごしでしたか?

田川では「川渡神幸祭」も盛大に行われて

いよいよ夏を迎えようとしています。

皆さんのからだも夏を迎える準備は出来ていますか?

上手に汗をかけていますか?

あせ.JPG

体温を調節するために大切な汗ですが

その汗がサラサラなら・・・・大丈夫です。

もしドロドロべとべとだったら・・・・

上手に汗をかくための習慣は

軽い運動とゆったりとした入浴です。

みなさんもチョット自分の汗をチェックしてみて下さい!

週の始めは元気な笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月19日

こまめな・・・!

おはようございます。

頭の上には半分の月と数種類の小鳥の囀りにカエルの鳴き声も交じって

賑やかな朝を迎えている今朝の田川です。

今朝一番の天気予報では北海道から沖縄まですべて晴れマークの様でした。

全国的に良い天気の一日となりそうですが

こんな日に忘れていけないのが水分補給です。

すいぶん.JPG

咽喉が渇いてから一気に水分を摂ることはNGです。

日頃からこまめな水分補給の習慣を心がけるようにしてください。

ジュースやコーラー等で水分を補うのもNGです。

ペットボトル症候群などと言うのどの渇きを伴う高血糖を起こしやすいので・・

室内にいるからクーラーが効いているからと言って飲まないのもNGです。

室内にいてもこまめな水分補給は大切です。

アルコールやカフェインでの水分補給もNGです。

アルコールやカフェインは利尿作用が有りますので大量に摂取すれば

からだに必要な水分を排出することになります。

基本的にはのどが渇く前にこまめに摂取することを習慣づけてみて下さい。

暑さに負けない明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2017年05月18日

事前準備・・・!

おはようございます。

一羽の小鳥の鳴き声が周囲に響き渡っている静かな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は17.6℃湿度46%を示しています。

今朝は少しヒンヤリとして肌寒い様ですが

日中暖かくて朝晩がヒンヤリとした日々が続くこの時期に

体調を壊す方が多い様に思われます。

つゆ.JPG

またこれから嫌な「梅雨」を迎えますがその前にやっていただきたい習慣です。

湿気が多いとまず出る不調は冷えとむくみです。

体の中の水分を排出すること・少なくすることが大事です。

心掛けたいこと

@体を冷やさないこと(冷たいものをとり過ぎない・薄着にならない・腹巻をするなど)

A汗をかくこと(運動・入浴など)

B水分やお酒の飲み過ぎに注意すること

Cストレスをためないこと(リラックスする時間をつくる)

D利尿作用のある食材・旬の野菜をとること

セルフコントロールで少しずつ代謝を整えて、
「不調の起こらないからだ」を作ることが何より重要です。

お仕事も生活も事前準備が大切ですね!

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2017年05月17日

目に青葉・・・!

おはようございます。

雲の多い空に1羽の鶯?ホトトギス?の鳴き声が響き渡る朝を迎えた田川です。

施術所の温度計は19.2℃湿度46%を示しています。

「目に青葉、山ホトトギス、初鰹」の俳句がありますが

鰹のたたきが食べたくなる時期に・・・・

「アニサキス中毒」を皆さんご存知ですか?

あに.JPG

ここ数日TVのニュース等で騒がれていますが

アニサキスとは寄生虫の事でサバ・イワシ・カツオ・サケ
イワシ・イカ・サンマ等に寄生しています。

アニサキス幼虫の存在に気付かずに魚介類を食べてしまうと、胃の表面が刺され、アニサキス中毒の症状が現れます。

食後数時間後から十数時間後に、みぞおちの激しい痛み、悪心、嘔吐を生じます(急性胃アニサキス症)。

結構厄介なものがここ数年で増え続けている様です。

皆さんもお気を付け下さい!

対処法は「よく噛む」・・・だそうです。

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