2017年03月06日

睡魔・・・!

おはようございます。

曇り空の静かな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は8.6℃湿度52%を示しています。

昨日は朝から少年野球・大学野球・侍ジャパンの野球観戦線三昧でした!

移動の最中には桜の花・菜の花そして土筆等 春を感じさせてくれるものが

目に入ってきました。

でも「春眠暁を覚えず」ということわざがあるように時折襲ってくる睡魔と

戦った一日でも有りました。

ねる.JPG

春は朝晩の気温差が激しいので体温調節をする自律神経が乱れて

眠くなったり・からだが怠くなったりします。

これは自然の流れなので環境に対応できるからだづくりを日頃から

行う必要があります。

大切なのは

1.生活のリズムを正す

2.運動をする

3.リラックスする

4.食生活を正す

5.姿勢を正す

皆さんの生活習慣ももう一度見直してみては如何でしょうか?

楽しい春にするためのコツは笑顔が一番

今日も笑顔で顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
posted by hiro at 05:47| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月03日

健康祈願の日・・・!

おはようございます。

霧状の雨で街燈の光と車のテールランプだけがぼんやり見えている今朝の田川です。

施術所の温度計は8.0℃湿度52%を示しています。

3月3日は「桃の節句」ですね!

もも.JPG

桃の節句について調べてみましたら

桃の節句の始まりには、上巳と深い関わりがあります。

上巳とは3月上旬の巳の日を指しますが、これを上巳の節句と言い
五節句の一つとされています。

また節句には、季節の変わり目、節目という意味があり、
古来の日本では節句ごとに厄払いをする風習がありました。

そして上巳の節句では、紙や草、藁などで作った人形(ひとがた)を
身代わりにして川に流すことで、厄払いや健康祈願をしてきたのです。

昔から桃には邪気を払う力があるとされ、上巳の節句は
邪気祓いの日であるために桃の木を飾ったのです。

また、日本においても桃は魔除けの木とされており、桃の葉は皮膚疾患に効くと言われ、
あせもやただれを治すのに桃の葉を浮かべたお湯に浸かっていました。

以上のことから、上巳の節句は厄払いや健康祈願をする日とされていたので、いつしかこれを桃の節句と呼ぶようになったようです。

だから今日は健康を祈願する日でも有ります!

皆さんの健康のために桃の花に負けない笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:37| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月02日

春の旬は・・・!

おはようございます。

アスファルトが少し濡れている状態です。

今、雨は降っていませんが時折西からの風が強く吹いている今朝の田川です。

施術所の温度計は10.3℃湿度52%を示しています。

3月の声を聴くと色々楽しみも膨らんでくる時期ですが

皆さんは3月に食べたいものは何?が浮かんできますか?

しゅん.JPG

3月に旬の食べ物は?

・旬の野菜
つくし、さやえんどう、ぜんまい、わらび、新玉ねぎ、
葉わさび、ふき(蕗)、アスパラガス、うど、など

・旬の魚介
サワラ、サヨリ、アオヤギ(青柳)、ホタテ、
桜えび、真鯛、アサリ、イイダコなど

そして裏山には筍もそろそろ・・・・

いろいろ想像しているとやっぱり「春っていいなぁ」と思っています。

ニヤニヤの笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:34| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月01日

春が好き・・・?

おはようございます。

ドンヨリと曇っている空に数えられる位の星が光っている田川の朝です。

施術所の温度計は7.8℃湿度51%を示しています。

今日から3月!

福岡県内の高校では「卒業式」ではないでしょうか?

はるが.JPG

「春が好き!」と言われる方は最近減ってきたような気がしていますが・・・

なぜなら体調を壊しやすい時期だとも言われています。

■春に体調を崩しやすい理由

春に体調を崩しやすいのは、寒暖の差が激しいことが原因。暖かい日が続いたと思ったら、翌日はグンと冷え込む……などと春の激しい気温の変化に体の機能が追いつかず、最終的に自律神経が乱れてしまいます。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経があり、体内リズムを一定に保つ大切な役割を担っています。乱れてしまうと、体だけでなくメンタルまで不調が表れてしまうので要注意なんですよ! また、冬の体は交感神経が優位に立って働いているのですが、暖かくなるにつれて、徐々に副交感神経が優位に切り替わるため、どうしても不安定になってしまうのです。

■自律神経を整えよう!

(1)リズムある生活を送る
自律神経が乱れやすいこの季節は特に、できる限り毎日同じ時間に起床・就寝することを心がけましょう。体内時計を正確に動かし自律神経の働きを良くするには、リズムある生活を送ることが一番の近道ですよ。

(2)ウォーキングをする
自律神経を整えるにはウォーキングがオススメです。走ると呼吸が速く浅くなるので交感神経をオンにして、逆に疲れ過ぎてしまう可能性も。その点ウォーキングは呼吸をしながらペースを乱すことなくリズミカルに歩くことができるので、副交感神経に働きかけリラックスを促してくれます。

(3)ネガティブな感情は溜め込まない
落ち込むから、人と会いたくないからと言って引きこもると、症状がさらに悪化してしまうので上手にストレス解消をしましょう。自分の好きなことに没頭する時間を作ったり、日記を書いて頭の中を整理することもオススメです。

もう一つ自律神経の乱れはカラダの歪みからとも言われています。

カラダの歪みを整えて生活リズムを整えて

「春が好き!」にるように

3月一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:36| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月28日

自分の体温調整・・・!

おはようございます。

今朝も空気が澄んでいて空全体に星が輝いて見えている田川です。

だだしチョットだけ冷え込んでいて吐く息が白く見ています。

施術所の温度計は8.5℃湿度51%を示しています。

2月も最後の日となりました。

暦の上ではもう春ですが一日の中でも寒かったり暖かかったりして

体調を壊すケースの方が増えています!

たいおん.JPG

冬の寒さに体が慣れているころに急に暖かくなると体が油断します。

その翌日にまた冷え込んだりすると、風邪をひくこともあるでしょう。

このように昨日と今日との気温差も体への負担となりますが、
朝晩と日中の気温差も体の負担となってきま家庭も、オフィスも、電車も、お店も、
どこにいてもエアコンのきいた快適な環境なっている現代。

体が持っている「体温調節機能」はサボリがちになります。

運動しないと筋肉が衰えるように、勉強しないと脳が衰えるように、
自分で体温調節しないとその機能も衰えます。

自分の体で体温を調節しなくてもエアコンがかわりに快適な温度に調節してくれる。

これでは体が持っている体温調節機能はどんどん衰えます。

その結果・・・

ちょっと寒くなると風邪をひく。

ちょっと暑くなると体がバテる。

そんな体になってしまいます。

過保護にすれば弱い体ができあがってしまうのですね。

朝に運動をして体を温めておくと、その日一日の基礎代謝がアップ。

すこし動くだけでも、体が温まりやすい一日になるのです。

ただ、冬の朝早い時間は外は寒く、体には負担になります。

無理は禁物。「早朝にジョギングしよう!」ということではなく、
午前中に体を動かすことがおすすめ、という意味です。

自分の体温調節は自分自身で出来るカラダづくりが大切です!

2月最後の一日 2月一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:37| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月27日

正座・・・!

おはようございます。

雲一つなく沢山の星の光が空全体に観えている田川の朝です。

施術所の温度計は5.9℃湿度51%を示しています。

昨日は女房の父の3回忌の法要でした。

久しぶりの長時間の正座でしたが・・・・

せいざ.JPG

正座をして足がしびれるのはなぜ?

これは、折りたたんだ足に全体重がかかることで、
足が圧迫され、血流が悪くなることが原因です。

正座をしていれば自然なことで、ある程度は仕方の無いことと言えます。

とはいえ、できるだけしびれない方法、あるいはしびれても
早く治せる方法を探さないといけません。

しびれない座り方

長時間でもしびれない、しびれにくい方法として最も大事なのは、「座り方」です。

よくないのは、良くある、くるぶしを合わせてかかとに全体重が乗るような座り方です。
かかとの上にお尻をどかっと乗せてしまうと体重がかかり、すぐにしびれてきます。

なので・・・

1)座る時に、ひざ頭をぴったりつけずに少し離して座ります。女性の場合、指2本か3本分(3縲F4cm)あける。男性の場合はこぶし一つ分あけてもよい。
※女性の場合、短いスカートではこれができませんが・・・。

2)足首を直角に近く曲げて、両足先を内側に円を描くような感じにして、その中(土踏まずあたり)にお尻をすぽっと納めるように座ります。
(足首が柔軟でないとちょっと難しいですが練習してみてください)

そして背筋を伸ばします。これだと上半身の重さを足全体で支えるので、圧迫が少なく、しびれにくいです。

3)足の親指を重ね、上と下をときどき入れ替えると効果的です。

4)足の指先はなるべく座布団の端にやります。指先が圧迫されないだけでもだいぶ違います。

時々の正座は足のストレッチと姿勢の矯正にもなりますので行ってください!

長時間の正座は無理をしない様に・・・

さあ!無理のない笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:44| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月24日

足踏み・・・!

おはようございます。

頬にあたるかあたらない様な雨が落ちている今朝の田川です。

施術所の温度計は10.8℃湿度53%を示しています。

冬に入って寒いから運動はやってない・・・とか

ここ数日は天気が不安定だからウォーキングが出来ない・・・と言われる方が

いらっしゃいますが・・・・
あしふみ.gif


私は「足踏み」を皆さんにおススメしています!

足踏みをすると、普段はあまり使われないインナーマッスルを鍛えるができます。

インナーマッスルとは、体の奥深くになる筋肉で、深層筋とも呼ばれています。

そのインナーマッスルを鍛えることは、骨盤調整にとって効果的なのです。

そしてダイエット効果も・・・

なぜならインナーマッスルは、
腹筋や背筋などの筋肉と比べて鍛えると代謝が上がりやすいからなのです。

ちなみに足踏みダイエットをすれば、背骨・骨盤・股関節を
つなぐ腸腰筋というインナーマッスルを鍛えられます。

これにより骨盤のズレも整います。

そして、腸腰筋を鍛えると腸の働きまで良くなるで、
さらに代謝が上がって痩せやすくなります。

その場でゆっくり足踏みをします。

片足立ちに近いくらいにゆっくりです。

1度に20回位で結構です。

顔を前にあげて(鏡を見ながらがいいですね!)

腰に手を当てるかゆっくり手を振るか・・・どちらでも構いません!

ゆっくり20回…できますか?

1日に2〜3度位やってみて下さい!

長い時間(1時間半から2時間位)同じ姿勢の後等に

(TVを観た後・PC作業の後・炊事洗濯の後)

今日はどんな天気になるのかなぁ?

降っても晴れても笑顔だけは忘れずに・・・

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:52| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月23日

気圧の変化に・・・!

おはようございます。

昨晩の雨は上がり西からの時折激しく吹く風が気になる今朝の田川です。

施術所の温度計は13.1℃湿度53%を示しています。

昨日は晴れなのか?雨なのか・暖かいのか?寒いのか?

何だかわからない一日でしたね!

こんな時に体調がすぐれない・・・と相談のお電話やメールを頂きます。

気圧の変化によるものですね!

にゅうよく.JPG

実は私も少し頭が重くいつもだったら空き時間を見つけて「入浴タイム」と

するところですが昨日は何かと時間が取れなくて・・・・・

仕事を終えて直ぐに「入浴タイム」とうぜん水素風呂ですが・・・

湯船に浸かって5分しないうちに頭はスッキリになりました。

天気が悪くなると急に体調が悪くなることがあります。

この原因と言われているのが「自律神経の乱れ」です。

自律神経には下記の2つがあります。

ストレスを感じた時に優位になる「交感神経」

リラックス時に優位になる「副交感神経」

普段はこの2つの神経が生活しやすいようにバランスよく働いているのですが、

天候の変化で交感神経の方が活発化し、それが痛みとなって出るのが「頭痛」です。

この痛み、実は鎮痛剤を飲んでも効かないという人が多く悩んでいる女性も多いそうです。

こんな時はゆっくりの入浴で

入浴する時、38〜40℃のぬるめのお湯につかり体を温めると
心と体がリラックス状態になります。

心がリラックすると副交感神経のバランスが良くなり、
さらに心も体もリラックスしてきます。

よく「代謝をあげるため」といって熱いお風呂に入る人もいますが、
これは知らない間にストレスを感じて交感神経が活発化してしまうので、
寝つきが悪くなる場合もあります。

自律神経を整えるためには熱めのお風呂は適していないので、
ぬるめのお湯に浸かるようにしましょう。

気圧の変化に左右されない明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:54| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月22日

この笑顔の為に・・・!

おはようございます。

雲一つない空に薄っぺらい月が東の空から空全体からは幾つもの

星の光が射している田川の朝です。

施術所の温度計は8.2℃湿度50%を示しています。

えがお.JPG

昨晩来られたH.Iさん 68才女性 北九州市 清掃のお仕事

2ヶ月前から立つ時や歩くときに左膝の内側に痛みが走り

病院に行っても良くならない・・・・

今では寝ているだけでもズキズキとする事があると言われて

たまたま私がメールを送ったM.Mさんのご紹介で来られました。

施術前は左膝が外に開いて前に出ている状態でしたが

15分の施術後は元に戻って痛みも少しだけになりました・・・と言われてました。

その後もう一つだけ処置をしたら

「あら!痛くない!」と言って帰って行かれました。

H.Iさんは一緒に来られていたM.Mさんに「なんで早よう教えてくれんやったん?」と

言われていました。(笑)

M.Mさんは「今日先生からメールが来たけ思い出したんたい!ジャストタイミング!」と

言われて笑って帰られました。

この笑顔の時間がこの仕事をしていて良かった!と思う一瞬です!

沢山の人の笑顔の為に

今日も一日顔晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 06:03| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月21日

激しい寒暖差・・・!

おはようございます。

昨日の雨は上がり少し寒い朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は11.2℃湿度52%を示しています。

強い雨・強い風そして激しい気温の変化と予想外の一日でしたが

皆さん体調は崩してませんか?

昨日来られた方の中には特別に肩が痛いとか非常に眠いとか

言われている方が数人おられました。

寒暖さ.JPG

この時期は気温の寒暖差が激しい時期でも有りますので

体調管理も難しいとは思われますがこんな対策は如何でしょうか!

寒暖差の激しい時期に対策したいこと5つ

季節の変わり目は、自律神経の乱れによりさまざまな体調不良を起こしやすい事はご存知ですよね。
寒暖差の激しい時期は、体と心のストレスを減らし自律神経を整えるよう努めましょう。
そのために対策したいことを5つお教えします。

(1)いつもより多めの睡眠
免疫力を上げるためには睡眠が最も重要。睡眠中は副交感神経が優位に働き、体や心の疲れを癒やします。

(2)生活のリズムを整える
規則正しく寝起きし、できるだけ決まった時間に食事を摂るようにしましょう。生活のリズム、すなわち体内時計を整えることで、交感神経と副交感神経のバランスが取れるようになります。

(3)リラックスタイムを設ける
ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、照明を落とした部屋で静かな音楽を聴いたり…体と心をリラックスさせることで、副交感神経が優位に働くようになります。

(4)運動する習慣をつける
1日5分から、ストレッチでも構いません。毎日少しずつでも運動するようにしましょう。かといって、急に激しい運動をはじめるのは逆効果。無理のない範囲で、生活に運動を取り入れてみてください。

(5)栄養バランスに配慮する
ビタミン、ミネラル、カルシウムなどは自律神経を整えます。偏った食事はNG!きちんと3食、栄養バランスの取れた食事を摂るよう心がけてください。

この5つ以外にも、カラダの歪みも関係して来ます。
時々はからだの歪みをチェックして下さいね!

どんな変化にも対応できる明るい笑顔で

今日も一日顔晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com
☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
posted by hiro at 05:46| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする