2017年05月16日

新茶・・・!

おはようございます。

空の月・爽やかな風そして数種類の小鳥の囀りが心地よい田川の朝です。

施術所の温度計は18.5℃湿度41%を迎えています。

5月の中旬になりましたがこの時期と言えば・・・・

おちゃ.JPG

『新茶』ですよね!

皆さんはお茶を飲まれてますか?

ペットボトルのではなく茶葉を急須に入れてお湯を注いで・・・・

緑茶には3つの薬効成分が有るのをご存知ですか?

1.カテキン(渋み)
血圧・血糖等の上昇を抑制
抗酸化作用・活性酸素除去作用
紫外線吸収作用
抗菌作用・抗アレルギー作用

2.テアニン(うまみ)
リラックス効果
睡眠改善作用
記憶力改善作用

3.カフェイン(苦み)
覚醒作用・作業速度の向上
利尿作用

緑茶は「からだの健康」と「こころの健康」に良い飲み物だと
言われています。

この時期「緑茶でホッと一息」なんて良いかも・・・・

今日も一日顔晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
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2017年05月15日

寒暖差に気を付けて・・・!

おはようございます。

西の空に欠けかけた月がぽっかりと浮かんでいる田川の朝です。

施術所の温度計は20.0℃湿度47%を示しています。

お天気の良い週末でしたが皆さん如何お過ごしでしたか?

私は朝早くから二日間とも息子たちの野球応援に出かけました。

福六.JPG
九六.JPG



長男の試合する場所は海のすぐ横で厚手のジャンバーを羽織っても寒いくらいでした。

一方次男の試合する場所は少し山手でTシャツ一枚でも暑い位で
熱中症に成りそうな位でした。

こんな場所を行ったり来たりで体調もおかしくなりそうでしたが
温めのお湯にゆったりと浸かる事により体調不良とは・・・・
ならなくて済みました。

皆さんもこの時期は気温の変化に気を付けて下さい。

.おかしぃなぁ?と思ったらゆっくりの入浴をおススメします。

試合の結果は・・・・

長男・次男のチームともに福岡六大学リーグ・九州六大学リーグの同率1位をキープして来週の最終戦で・・・・

今週もワクワクしながら

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月12日

ギクッ・・・!

おはようございます。

昨晩綺麗だった月は見えず雲の多い空の田川の朝です。

施術所の温度計は23.0℃湿度50%をしめしています。

GW開けの今週ですが

「ぎっくり腰」で・・・と言われる方がチラホラと来られています。

ぎく.JPG

五月に多いぎっくり腰とは・・・

日頃は同じ時間に起きて会社(学校)に行って

同じ姿勢でお仕事(勉強)をされて

ほぼ同じ時間に食事して入浴して眠る・・・と言われる方が

大半だと思われますが

GWにいつもと違う遠出のドライブや夜更かしや

ダラダラと横になってのTV鑑賞などによって

何時もと違うカラダに負担のかかる事をやった挙句

ギック・・・・

特に春先は暖かくなってきて筋肉も緩みやすくなっていますので

「ぎっくり腰」の症状が出ている方もいらっしゃいます。

固まった筋肉も痛みを出す原因の一つですが

緩み過ぎる筋肉もその一つですね!

健康な時の生活リズムに早く戻して上げる事をおススメします。

週末の一日

今日も笑顔で顏晴ります!
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2017年05月11日

熱中症?・・・!

おはようございます。

明るくなるのがずいぶん早くなってきましたね?

鶯の鳴声と西からの爽やかな風に五月を感じている

今朝の田川です。

昨日と一昨日はチョット気温が低い状態で寒く感じられた方も

いらっしゃる様ですが今日の予報は28度前後と・・・・

こんな時に起こりやすいのが熱中症です。

ねっちゅう.JPG

五月ですよ?と言われると思いますがこの時期は

暑さに体が慣れていない為、夏ほど気温が高くなくても

熱中症が起こりがちですので

この時期の日差しに注意してください。

出来るだけ日傘や帽子を利用してこまめな水分補給を

意識的に行うと良いでしょう。

五月だからと安心しないでくださいね!

寒くても暑くても

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月10日

始まってませんか・・・?

おはようございます。

小鳥の囀りとカエルの鳴き声が響き渡る雨上がりの

少し冷たい風が吹いている田川の朝です。

施術所の温度計は18.2℃湿度49%を示しています。

連休明けの週の半ばですが皆さん体調壊してませんか?



五月病なんて言われるのこの時期からですが・・・

・何となく気分が落ち込む

・疲れやすい

・仕事や勉強、家事などに集中出来ない

・眠れない

・食欲不

・眩暈

・動悸

こんな事が起こっていませんか?

対処としては

栄養のバランスを良く

ジャンクフードやファストフードを避ける

質の良い睡眠を摂る

食事は2時間前、入浴は1時間前そして
寝る前のTV・PC・スマホなどは避ける

軽い運動を

無理な運動をする必要は有りません。
軽くカラダを動かす程度にやってみて下さい。

連休明けのコノ週を乗り切れば・・・

どんなことが有っても笑顔だけは忘れずに・・・

今日も一日顔晴ります!


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2017年05月09日

今日の雨は・・・!

おはようございます。

先ほどからパラパラと雨が落ちて来たようです。

雨のスタートとなりました今朝の田川です。

施術所の温度計は20.2℃湿度38%を示しています。

五月.JPG

今日は一日雨の予報も出ているようですが

この雨はかなりの黄砂が混じっている様です。

何だか厄介な雨になりそうですね!

クルマ等には汚れが張り付いたり・・・・

雨にあたると色んな菌等がカラダに付着したり・・・・

どちらにしても雨に濡れないように心がけることが

必要な一日になりそうですね!

外出の際には薄手のレインコートや乾いたタオルを

持って出かけると良いでしょう。

必要最低限の外出に心がける事をおススメします。

雨の一日何となく気分も沈みがちですが

笑顔だけは五月晴れで・・・

今日も一日顔晴ります!

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2017年05月08日

早くもどして・・・!

おはようございます。

綺麗な朝焼けと小鳥の囀りが連休明けの緩んだ気持ちを

引き締めてくれています。

施術所の温度計は19.3℃湿度43%を示しています。

皆さんはこの連休如何お過ごしでしたか?

長い連休で体調を崩された方も・・・・

連休に入る前も書かせていただきましたが

生活のリズムが崩れない様に過ごせましたか?

お休みが続くとどうしても崩れてしまうのが睡眠時間ですね?

この時間帯が崩れたまま何時もの生活に入ると体調を壊したり

自律神経のバランスがうまく取れないで・・・・

一日でも早く元のリズムに戻すことをおススメします。

りずむ.JPG

1.同じ起床時間・睡眠時間を守る

2.満腹の状態で寝るのは避ける

3.寝る前のカフェイン・アルコールは避ける

4.太陽の光を浴びてからだを目覚めさせる

5.朝食は必ず取る

こんなところから始めませんか?

この一週間だけは無理をしない様に

頑張らなくて結構です!

でも 顔晴って!

連休明けの一日目

今日も笑顔で顏晴ります!

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2017年05月02日

連休中のリズムは・・・!

おはようございます。

雲の多い少し霞んだ朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は18.5℃湿度47%を示しています。

GW真っただ中の方もいらっしゃると思われますが

又、明日から連休と言われる方も・・・・

そうして連休が明けると「怠い」「辛い」等の不調を・・・

こんなデーターも出てますので大切なのは生活リズムを

出来るだけ壊さない様にすることですね!

りずむ.JPG

Q.連休のあと、不調を感じることはありますか?
「はい」……32.5%
「いいえ」……67.5%
連休が終わると体の調子が悪くなっているという方は3割ほど。
不調を感じる方も少なくないようです。
では、どんなところに不調が表れるのか、くわしく聞いてみましょう。

■体がだるい
・「ダラダラ夜更かしをしているので、体がだるくなる」
・「久しぶりに職場復帰するとやはりだるい感じはどうしてもいなめない」
・「体の節々が痛くだるい。気持ちもかなり落ち込む」

はっきり病気だと言える症状が出るわけではないけれど、体全体がだるい感じ。
連休のあとにそんな症状が出る方も。
ほとんどの場合は、仕事をしているうちに少しずつ症状も消えていくのでしょうが、
体のだるさが気持ちにも影響を与えることがありそうですね。

■胃腸の調子が悪い
・「連休明けの朝、気持ち悪くて食事が喉を通らない」
・「胃の調子がすこぶる悪い」
暴飲暴食や不規則な食事を続けていたのか、
連休明けは胃腸に不快感を感じる方もいるようです。
こういうときは、無理をして食べようとせず、
胃腸にやさしい食事を少しずつ食べるようにしていたわってあげるといいかも。
食べ過ぎをリセットするとスッキリするかもしれませんね。

■眠気がひどい
・「寝不足で眠気がすごい」
・「身体がだるくなって、寝ても寝ても寝たりないことが多い」
生活リズムが連休で狂ってしまったという方は、
それが元に戻せず会社でひどい眠気を感じることがあるようです。
1日か2日の睡眠不足なら体への影響も少なそうですが、
なかなか生活リズムを戻せないと体への負担も大きそう。
連休明けはいつもより早寝するように気をつけたいですね。

<まとめ>
連休の間は、普段の生活リズムとはちがった生活をしてしまうことも多いうえに、楽しさで体が疲れていても気づきにくいもの。
連休が終わって仕事がはじまった途端に、
それまでのツケが一気に体の不調となって
表れるのかもしれませんね。
連休中はどうしても羽目を外してしまいがちですが、
連休明けにはいつもと同じように仕事をしないといけないことを
忘れず、体に無理をさせないことも大事なようです。

生活リズムと笑顔だけは壊さない様に

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2017年05月01日

5月の始めは・・・!

おはようございます。

西からの風が少し冷たく感じている今朝の田川です。

施術所の温度計は20.7℃湿度49%を示しています。

さあ!今日から5月ですね!

大型連休の真っただ中の方も

連休の合間の方も

連休なんて関係ないよ!と言われている方もいらっしいますが

皆さんはどの様にこの5月のスタートを迎えていますか?

ゆったりとした気持ちで迎えられれば良いのですが

意外とこの連休はクルマの渋滞などで思うように行かず

イライラの多い時期でも有ります。

こきゅう.JPG

そんな時は大きく呼吸をする事をおススメします。

先ずはお腹の中の息を全部出し切るつもりで吐きます。

そして今度はろっ骨を持ち上げる様にゆっくりと吸います。

コレを5〜6回やってみて下さい!

横隔膜の周りには自律神経が集中していますので

呼吸を意識することで自律神経の調節が出来るようです。

皆さんも是非やってみて下さい!

私も大きな呼吸から

5月一番の笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年04月28日

春はあけぼの・・・!

おはようございます。

小鳥たちの囀りと東の山際がほんのりと明るくなってきている田川です。

施術所の温度計は14.2℃湿度50%を示しています。

「ホーホケキョ」の音を耳にしながら明るくなって行く東の空を見て

中学校の時に覚えた「清少納言の枕草子」が浮かんできました。

意味がよくわからないまま暗記した記憶が・・・・

あけぼの.JPG

春はあけぼの。
やうやう白くなりゆく山際、少し明かりて
紫だちたる雲の細くたなびきたる。

(春は夜がほのぼのと明けようとする頃が良い。
日が昇るにつれてだんだん白んで行く、
山際の辺りが少し明るくなって、紫がかっている雲が
横に長く引いている様子が良い。)

中学生の時に丸暗記した内容を

ああ こんな事だったんだと思っている朝の一時でした。

今日も笑顔で顏晴ります!

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