2017年01月16日

「藪入り」・・・!

おはようございます。

昨日の雪景色もスッカリなくなりましたが少し冷え込んだ朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は1.5℃湿度49%とこの冬一番の冷え込みの様です。

やぶいり.JPG

藪入りという言葉は最近はまったく聞かなくなりました。
昔は藪入りで子供が帰ってくるとなると、朝からソワソワして
おいしいご馳走をたくさん作って待っていたそうな。
今も昔も、子を思う母親の気持ちは変わらないですね。

「藪入り」とは、お盆の時期と正月に、奉公に行った子供や、
嫁いだ女性が子供と一緒に実家に帰省する事を言いました。
旧暦の1月16日と7月16日を「藪入り」と言います。

薮入りとは、かつて商家などに住み込み奉公していた丁稚や女中など
奉公人が実家へと帰ることのできた休日。
1月16日と7月16日がその日に当たっていた。
7月のものは「後(のち)の藪入り」とも言う。
よく昔の時代劇とか見てたら、盆暮れに商家のおかみさんから、
お小遣いをもらって生家に暇をもらい帰るシーンとか見たことありますよね。
なんとなく見てたんですが、内容がわかると見方も変わってきますよね。
昔は 奉公人に休みはなく、嫁もいったん嫁いだら、実家の門は
くぐらせてもらえなかったんです。
そういう時代でも、年に2日、住み込みで働く奉公人や、結婚して嫁いだお嫁さんが、
小正月とお盆の行事を勤め上げた翌日(旧暦の1月16日と7月16日)だけは、
実家に帰ることが許されていました。
それが「藪入り」です。
ずっと働きづくめの奉公人や女中は、年に2回のこういった休日が
本当に待ち遠しくて嬉しかったと思いますね〜。
嬉しくてたまらないことを「盆と正月が一緒に来た」と言いますが、
ここからきたといわれています。

ちなみに、家が遠くて帰れない人は、お芝居見物などで、暇をつぶしたといわれています。
これもまた、仲の良い者同士でお芝居見物などをしたのでしょうね。
年に2回だけの、楽しい貴重な休暇だったと思います。
■藪入りは現在の帰省
昔の「藪入り」の風習は江戸時代まで続いていましたが、
今ではほとんど耳にしなくなりました。
時代は変わり、現在は、盆と正月に故郷へ帰る習慣の「帰省」として引き継がれています。
毎年、お盆とお正月には、都会から田舎への帰省ラッシュがはじまります。
嫁いだ先から娘が孫を連れて帰ってきます。
都会で働く子供たちや学生が手土産をいっぱい抱えて故郷を目指します。
ご両親はさぞ嬉しかったでしょうね。
このように、昔から、お盆とお正月は、親兄弟と親戚達が集まり、
賑やかになる日本の風習でした。
昔の「藪入り」が今では帰省という言葉に代わり、年に2回の
「正月休み」「お盆休み」に繋がっています。
■藪入りの語源
薮入りの語源には諸説あり、はっきりしません。
実家へ帰ることを元は「宿入り」と言いそれが訛ったと言う説や、
藪の深い田舎に帰るからという説、などがありますが、あまり説得力はないようです。
素直に考えれば、昔は1月と7月の16日に固定されていたので、
八と二をかけて16となることから、八二(やぶ)入りとしたのではないでしょうか。
あるいは生家をひっくり返して家(や)生(ぶ)と読ませたとも考えられますね。
それに、藪という字を当てたのは、「潜む」という意味が籠もっているからだと思われます。
なお、藪というと、竹藪を連想しがちですが、藪には本来、草や木が密集して生い茂った場所という意味があります。

昨日何かで耳にして気になっている「藪入り」の知識でした。

今日も笑顔で顔晴ります!
posted by hiro at 05:39| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月13日

あったかい飲み物・・・!

おはようございます。

西の空にまん丸の月が明々と光を射してが明けたのかと思うくらいの田川の朝です。

施術所の温度計は8.2℃湿度52%を示しています。

受験生をお持ちのご家庭は大変なこの時期ですが

あったかい飲み物とからだを温める飲み物は違う事はご存知ですか?

ほっと.JPG

体を温める飲み物、冷やす飲み物
飲み物には「体を温めるもの」と「冷やすもの」があります。
「温かい飲み物なら体を温めるよね?」と思ってしまいがちですが、
実は、温かい飲み物でも体を冷やしてしまうものがあるんです。
コーヒーも冷やす飲み物のひとつ。ホットのコーヒーでも体を冷やしてしまいます。
冷え性の方などは、寒い冬だけでなく夏でも、オフィス、電車、スーパーやお店など、
クーラーの冷気に冷えを感じることが多くなっています。
そこで「温めるものと冷やすもの」を冷え性対策のご参考になればうれしいです。

体を温める飲み物と冷やす飲み物の見分け方
温める飲み物と冷やす飲み物の「見分け方」をいくつかご紹介します。
まずは、
赤や黒など色の濃い飲み物は、体を温める
白い色など色のうすい飲み物は、体を冷やす
色の濃い赤ワインは温める飲み物で、色のうすい白ワインは冷やす飲み物。
色の濃い黒豆茶は温める飲み物で、色のうすい豆乳は冷やす飲み物。
次に、
寒い地域で収穫される飲み物は、体を温める
暑い(暖かい)地域で収穫される飲み物は、体を冷やす
そして、
発酵している飲み物は、体を温める
発酵していない飲み物は、体を冷やす
発酵している紅茶は温める飲み物で、発酵していない緑茶は冷やす飲み物、
といった感じですね。
では、温める飲み物と冷やす飲み物について、具体的に紹介していきましょう。

体を温める飲み物とは?
体を温める飲み物には何があるかというと・・・
しょうが湯
黒豆茶
ほうじ茶
紅茶
ウーロン茶
赤ワイン
日本酒
紹興酒
ここで「コーヒーは色が濃いから温める飲み物じゃないの?」と思いがち。
でもコーヒーは、ブラジルやエチオピアなど赤道直下の暑い地域で収穫されるもの。
なので、コーヒーは体を冷やす飲み物となるのです。
ホットコーヒーであっても冷やす飲み物なのですね。

体を冷やす飲み物とは?
今度は、体を冷やす飲み物を具体的に紹介します。
コーヒー
緑茶
牛乳
豆乳
ジュース
清涼飲料水

白ワイン
ビール
ウィスキー
焼酎
さて次は、体を温めるにはいつ飲むのが効果的なのか?について紹介します。
飲むタイミングはいつが効果的?
次は、冷え性対策に効果的な飲むタイミングについてです。
飲むタイミングによって、温める効果は大きく変わってきます。
特に効果が高いタイミングを3つ紹介します。

朝一番
一日で一番寒いのが朝。特に冬の朝は、スッと起きられない、
体がサクサク動かない、頭がはたらかない、という人も多いでしょう。
そこで、朝一番に体を温める飲み物を飲むのが効果的。
朝に体を温めておくと、その日一日は温まりやすくなります。
駅までの10分の道のりだって、掃除・洗濯・布団干しだって、
いつもよりも体が温まりやすくなります。
なによりスムーズに動けるのがいいですね。
起きてすぐでもいいですし、朝ごはんと一緒でもいいでしょう。
なるべく早い時間に体を温める飲み物を飲むのがおすすめです。

お風呂に入る前
「お風呂で温まってもすぐ湯冷めするんです」という人は、
体の表面しか温まっていないのが原因。
冷えた体には、湯船のお湯が熱く感じます。
芯まで温まる前にのぼせてしまうので、じっくりと温まっていないんです。
温める飲み物をお風呂の前に飲めば、体がじんわりと温まります。
これで湯船との温度差も小さくなって、お風呂で温まりやすい準備が完了。
湯船のお湯を熱すぎると感じることなく、ゆったりと芯まで温まることができます。
筋肉もほぐれて深くリラックスできますし、湯冷めもしにくくなりますね。

夜寝る前
「手先足先がキンキンでなかなか寝つけない」、「冷えて夜中に目が覚める」、
「夜中に目が覚めてから眠れない」、という声をよく聞きます。
冷えた体では、寝つきが悪く眠りも浅い。
昼間の疲れをじゅうぶんに回復できません。
体を温める飲み物を寝る前に飲めば、寝つきもよくなり眠りも深くなって、
ぐっすり眠れるようになります。
疲れもとれて軽やかに朝を迎えられるでしょう。

冷えの原因はこの2つ
冷え性の原因は、結局のところ次の2つではないでしょうか。
体の中に熱が足りない
体の中に熱があるのに、流れが悪くて行き届かない
1.熱が足りない人は、お風呂や運動で熱を供給
1.の「熱が足りない」人は、体を冷やすものを減らすとともに、
運動したりお風呂にゆったりとつかるなどして体を温めることが大切です。
体の中で熱を作るのは筋肉の役割。筋肉の少ない人は冷えやすくなるので、
運動したり、駅までのバスを徒歩にしたり、エスカレーターを階段にしたりと、
体を動かすように心がけましょう。
お風呂では、ややぬるめの湯船に10分間。体温が1℃ほどアップします。
体もほぐれて寝つきもよくなって、ぐっすりと眠れるでしょう。

2.熱があるのに行き届かない人は、体の流れをよくしよう
2.の「熱があるのに流れが悪くて行き届かない」人は、体がガチガチになっていませんか?
肩がこる、首がこる、背中が重たい、足がむくむ・・・。
ストレスの多い人も、体がかたく緊張しがちになっています。
そんな流れの悪い状態では、体の中にいくら熱があっても行き届きません。
かたくなった体をほぐして、流れをよくしてあげましょう。
マッサージや整体は効果的とはいえ、毎日通うのは無理。
自分で体をもみほぐしたりストレッチをするのもおすすめですが、
自分で体をより深くほぐす方法があります。
自宅で、手軽に、時間もかけずにできるのでとてもおすすめ。
深くほぐして流れをよくして、冷えない体、夜はぐっすり、
いつも軽やかな体のために、ぜひ参考になさってください。

顔晴れ!受験生!

今日も笑顔で顔晴ります!

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2017年01月12日

お餅・・・!

おはようございます。

一晩中、光を射していた月も今は分厚い雲の影に隠れている今朝の田川です。

施術所の温度計は5.0℃湿度53%と今年一番の冷え込みの様です。

昨日は「鏡開き」でしたが皆さんお餅は召し上がりましたか?

もち.JPG

我が家は焼いたお餅をぜんざいで頂きました。

他にも色々な食べ方が有ると思われますが私は焼いたお餅をお醤油と柚子胡椒で

頂くのが子供の頃から大好きです。

でもついつい食べ過ぎちゃって・・・・?と言われる方にも

@疲労回復効果
お餅には、炭水化物を始めとして、脂質、たんぱく質と、人の三大栄養素が全て含まれています。
また、この他にも疲労回復効果が高いビタミンB1が含まれていることから、素早くエネルギーを充填することができ、心身の疲労の回復を早め、新陳代謝を活発にする効果があると言われています。
A冷え性を改善
お餅は寒い冬に食べるイメージがありますが、実はこれは偶然ではなく、冬を意識して昔から食べられていたと言われています。
というのも、お餅には体温を上げて冷え性を改善する効果があると言われています。
冷え性が改善されると代謝がアップし、ダイエット効果が高まると考えられます。
Bむくみを改善
お餅には体内の余分な水分を排出し、むくみを改善するカリウムが含まれています。
また、お餅は噛み応えがあるため自然と噛む回数が増えるので、満腹感を得やすい食品となっています。

お餅にはこんな効果も有りますので日常でも上手に食べると良いかも・・・です。

お餅を食べた時の暖かい笑顔で

今日も一日顔晴ります!

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2017年01月11日

鏡開き・・・!

おはようございます。

少し冷え込んだ静かな朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は7.2℃湿度56%を示しています。

1月11日は「鏡開き」ですね!

かがみ.JPG

お正月の間、年神様の居場所になっているのが鏡餅。
そのため、年神様がいらっしゃる松の内の間は飾っておき、
松の内が過ぎたら下げて食べ、年神様をお送りします。
年神様の依り代(よりしろ)である鏡餅には年神様の魂が
宿っているとされるため、鏡餅を食べることでその力を授けてもらい、
1年の家族の無病息災を願います。
つまり、鏡餅は供えて、開いて、食べてこそ意味があるのです。

鏡餅の定番といえば、雑煮やお汁粉ですが、その他にもおいしい食べ方をご紹介します。

おやつに「かき餅」
手や鎚で割ることを「欠き割る」ということから「欠き餅」(かきもち)になりました。一口大の餅を160度くらいの油で揚げて、塩や醤油をまぶすだけ。 揚げたては香ばしくて、おやつやおつまみにぴったりです。

ごはんのおかずに「揚げだし風」
しょうゆ、酒、みりん、昆布を煮詰めただしを、揚げたての餅にたっぷりかけます。大根おろしを添えるとサッパリとします。市販のめんつゆを使っても手軽です。

パンにもピッタリ「餅グラタン」
オーブントースターで焼いた餅をグラタン皿に並べ、ベーコン、ピーマン、みじん切りのにんにく、輪切りの玉ねぎなどをのせ、ホワイトソースとチーズをかけて、250度のオーブンでチーズが溶けるまで焼きます。
鏡餅を残さず、美味しくいただきましょう!
家族の好みに合わせて、いろいろ工夫するのも楽しいですね。

食べ過ぎには十分ご注意ください!(笑)

今日も笑顔で顔晴ります!

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2017年01月10日

お正月モードから・・・!

おはようございます。

ボンヤリと霧が掛っている少しだけ寒い朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は6.8℃湿度58%を示しています。

お正月休みと3連休が続き中々お正月モードから抜け出せない方が

多いのではないかと思われますが

◎一年のスタート月には、体内をすっきりさせて体力のつく食べ物で始めましょう!!

と言う事で老舗旅館の女将がおススメするこの一品をご紹介します。

☆1月はお正月というハレの日がある月です。
ごちそうの食べ過ぎと寒さから体がなまりやすいので、消化酵素の多い食材を取り入れましょう。

・山芋は食物繊維やビタミンC、さらにでんぷん分解酵素のアミラーゼを多く含んでいます。
そのため食べ続けても害がありません。酵素の効果は細胞を細かくするほど効果的です。
また、ネバリ成分のデオスコランが血糖値を下げる働きを持っています。

わか.JPG
『わかめと長芋のサラダ』

【材料】2人分   1人分:57kcal    塩分:0.9g

乾燥わかめ    大さじ2
長芋       10cm

(A)
しょう油     大さじ1/2
酢        大さじ1/2
だし       小さじ1/8


【作り方】

1.長いもは皮をむき、ポリ袋に入れて綿棒などであらめにたたく。わかめは水カップ1/2(分量外)にふり入れて3分ほどつけて戻し、軽くしぼる。

2.ボウルにAを入れて混ぜ、二杯酢を作る。

3.器に(1)の長いも・わかめを合わせて盛り、(2)の二杯酢をかける。

アッサリしたもので胃を休めて上げる事も必要ですね!

さあ!今日も元気に顔晴ります!

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2017年01月07日

松納め・・・!

おはようございます。

空は澄み渡り幾つもの星が輝いている少し冷えた田川の朝です。

施術所の温度計は7.4℃湿度51%を示しています。

しめ.JPG

年が明け、あっという間に7日。
この様子では、今年も瞬く間に一年が過ぎ去っていきそうですね!

昨日、郵便局に出向いた時、風でしめ縄が飛ばされてました。
拾って局員さんに渡したところ「もういいよねえ?」「いつまで?」
「鏡開きまでじゃないかなぁ?」なんて会話がありました。

「松納め」について

「松納め」はお正月祭事の最終日で
松飾り、しめ縄を下げる日です。
地域によって異なるようですが、一般的に1月7日に行います。
(関西は1月15日に行うところもあるようです)
よくお鏡開き(1月11日)や1月15日までそのままにしているという方も聞きますが
これは間違いなのです

元旦から松納めまでを「松の内」と呼び、歳神様がいる期間。
取り外した松飾りやしめ縄は、神社などで行われる1月15日の
「どんど焼き」や「左義長」で燃やし、この煙に乗って歳神様が帰っていくと
考えられていました。
1月7日、忘れないようにお飾りだけを下げましょう。
お鏡もちは鏡開きの1月11日に下げます。
お鏡もちは神様の依り代といわれているので、間違って早く下げてしまうと
神様がおどろかれるかも!!
なので、これはいけません
このような日本古来からの風習、在日の外国人の方々のほうが興味をもって勉強されきちんと行っていらっしゃるとも聞きます。「グローバル人材の教育を」といわれることが多いこのごろ、日本文化をきちんと海外の方に伝えられることも大切だと思います。

さて、今日は七草粥を頂いて、胃腸を休め体を温めましょうね。

温まったからだから暖かい笑顔で

今日も一日顏晴ります!

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2017年01月06日

ウィルスと冷え性に・・・!

おはようございます。

今にも雨が落ちて来そうな曇り空の中、冷たい北からの風が吹いてきている田川の朝です。

施術所の温度計は9.1℃志度52%を示しています。

暖かかった年末年始ですが少しずつ寒さが増してくるこの時期に

さむい.JPG

寒い季節はウイルスと冷え性に注意
ウイルス
暑い夏は細菌による食中毒ですが、寒い冬はウイルスによる食中毒に注意です。特に流行するウイルスはノロウイルスで、人から人に感染しやすいという特徴があります。感染しても免疫の強い方は発症しないので、うがい手洗いに加えて普段から睡眠と栄養をたっぷり取り、免疫を高めておくことが効果的です。
冷え性
寒い季節になると手がかじかみ思うように動かなかったり、足の冷えで寝付けなかったりと、冷え性の方にはつらい時期ですね。冷え性の原因は人によって変わり、それぞれの対策をする必要があります。

冷え対策の注意点
靴下を重ね履きして寝るのはNG
靴下を重ね履きすることで、寝ている間の血液の循環を妨げ、足先まで血液が回らずにより冷えてしまいます。重ね履きをする際は足に余裕を持たせるよう、緩めの五本指のソックスの上から、毛糸の柔らかい靴下を履くなど、足を締め付けないようにしましょう。
お酒で体を温めるのはNG
お酒を飲むと、血管が広がることで血が循環し、体がポカポカとしてきますよね。しかし、血管が広がると熱が逃げやすい状態になっている為、飲み終わって外を歩くと急激に体から熱が奪われてしまいます。
冷えない始まりは朝食から
皆さん朝食は何を食べていますか?食事を摂ることは体を暖める重要な熱エネルギーです。朝食に気を遣い、一日の始まりに体を温めスムーズなスタートを切りましょう。豆乳はオススメです。
品数の少ない朝食は冷やすのでNG
・ パンとコーヒー
・ フルーツとヨーグルト
・ 生野菜サラダ
・ 食べていない
なんて方は要注意。前述したものは、場合によっては全て体を冷やす食べ物です。朝食の品数を増やして、体を暖める朝食の組み合わせにしましょう。
体を暖める朝食は主食+副菜+汁
玄米などの主食、チーズや卵などのたんぱく質、野菜の入った味噌汁やスープの三つは必ず朝食に摂っておきたいものです。フルーツをとる場合はそのあとに豆乳を飲んで体内腐敗を調整しましょう。
適度な脂肪と筋肉が冷えを撃退
食べ物以外からでも熱を摂取することはできます。それが基礎代謝と呼ばれ、呼吸するだけでも筋肉を使って熱を生み出します。筋肉量が増えれば増えるほど、基礎代謝が上がり、熱を生み出す力が大きくなります。そして筋肉が生み出した熱を保温するために活躍するものが脂肪です。冷えの対策には適度な筋肉と脂肪の両方が必要と言えるでしょう。

さあ!今日も笑顔で顔晴ります!

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2017年01月05日

正月疲れ・・・!

おはようございます。

ドンヨリと霞んでいる今朝の空に1つか2つの星が輝いています。

施術所の温度計は7.2℃湿度57%を示しています。

皆さんお正月明けの体調は如何でしょうか?

今日はお正月疲れの取り方について・・・

つかれ.JPG

お正月疲れ解消の5つのコツ!
お正月の疲れが残って、1月は仕事がはかどらないという経験はありませんか?
お正月疲れを解消する方法をご紹介しましょう!

1.胃腸の休息日をとろう!
食べ過ぎた人は、疲れた胃腸をいたわるために休息日を設けましょう。
食事量を減らし、脂濃いもの、乳製品、カフェインを避けます。
胃腸の休息日には、以下のような食事をしましょう。
朝:梅醤番茶(梅干をよく練り、醤油少々と番茶を入れて飲みましょう)
昼:大根粥(消化を助ける大根をすりおろし、お粥に乗せるだけ)
夕:ポトフ(胃腸薬の成分でもあるキャベツをメインに、野菜たっぷりで食べましょう。
リラックスするハーブを入れて)

2.汗ばむくらいに歩いてみよう!
普段運動をしない人にとって、激しい運動は禁物。汗ばむ程度に運動をしましょう。
太陽の光に当たる外で過ごすのがお勧め。
例えば、歩いて1時間程度のところへ初詣に行くなど。
太陽の光は、夜間の眠りを深くしたり、体内時計を整えるので寝つきを
良くするなどの効果があります。
 
3.温泉や岩盤浴ですっきり!
温泉や岩盤浴は、血行を促進したまった疲労物質を排出する効果が。
精神的にも、とってもリラックスできます。

4.出勤イメージトレーニングを!
今日でいよいよ休みが終わる……という日にぜひともして欲しいイメージトレーニング。
仕事をしている自分の姿を想像し、「うまく行っている」「楽しい」など前向きなことを
考えましょう。

5.初出勤の日は、会議は入れない!
休み明け早々に会議や大事な用事を入れると精神的にも憂鬱に。
できる限り大事な用事を入れないようにしましょう。
そして初出勤日こそ、早めに帰るようにしましょう。

簡単にできるお正月明けの疲労解消方法を、ぜひ試してみてください!

今日も笑顔で顔晴ります!

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2017年01月04日

あけまして・・・!

ことし一発目の

おはようございます。

そして、あけましておめでとうございます。

あけ.JPG

からだ回復センター 田川の仕事始めは

このブログからです。

本日8:00〜営業致します。

2017年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年一番の笑顔で

今日も一日顏晴ります!

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!

・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
☆〒822-1401
☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地
☆0947-32-2325
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posted by hiro at 05:47| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月28日

雨の日の大掃除は・・・!

おはようございます。

頭の真上には北斗七星が輝いていますが小雨もパラついているチョト変な朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は9.4℃湿度56%を示しています。

年末に連日の雨で大掃除も思い道理にならないと言われていた方がいらっしゃいましたが

皆さんは如何でしょうか?

せんたく.JPG

雨の日は油汚れや洗濯槽のそうじ

掃除嫌いの私なんかは、雨の日は掃除に向かないんじゃないかと勝手に思い込んでしまっていますが、そうじゃないんですね。

雨の日ならではのお掃除箇所もあるんだそうです。

換気扇などの油汚れや洗濯槽です。

油汚れは、空気が乾燥しすぎていると、洗剤が汚れに浸透しないといいます。

雨の日など湿気が多いときは油汚れがゆるんでいます。

そこに洗剤をかけると、より洗剤が浸透して、汚れ落としがしやすくなるんですね。

さて、つづいて洗濯槽です。

雨の日に洗濯槽の掃除がオススメの理由は…。

雨の日は洗濯をしないので、洗濯機そのものを洗うチャンス!というわけです。

たしかにそうですね(笑)

雨でも曇りでも笑顔だけは晴天で

今日も一日顏晴ります!

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posted by hiro at 05:42| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 施術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする