昨晩から降り出した雨は今も降り続いている
すこし暖かい朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は１７．０℃湿度５２％を示しています。
早いもので４月も最後となりました。
5月に向けて、
体は寒暖差や新生活のストレスにより、
自律神経が乱れやすく、心身ともに疲れが溜まりやすい状態
（いわゆる「五月病」）になりやすい時期です。
特に4月から5月にかけては以下の点に注意が必要です。
1. からだの変化と不調のサイン
自律神経の乱れ:
気温・気圧の激しい変化で交感神経が優位になり、
疲れが取れない、倦怠感、だるさを感じやすくなります。
「五月病」の初期症状:
やる気が出ない、眠れない、食欲低下、
集中力の低下などの症状が現れます。
胃腸の不調:
ストレスにより胃痛、腹痛、食欲不振が起きやすくなります。
「暑熱順化」の不足:
5月でも最高気温が25℃を超える日があり、
体が暑さに慣れていないため熱中症になりやすいです。
2. おすすめのセルフケアと対策
生活リズムを整える:
規則正しい就寝・起床を意識し、睡眠不足を解消します。
適度な運動:
軽いウォーキングやラジオ体操などで体を動かし、血液循環を良くします。
気分転換:
好きなことを楽しむ、友人と悩みを分かち合うなど、
ストレスを溜めない環境を作ります。
栄養・食事:
栄養バランスの良い食事を心がけ、胃腸の働きを助けます。
連休明けに不調を感じたら、
無理をせず休息をとることが大切です。
４月最後は４月一番の笑顔で
今日も一日顏晴ります!
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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