南側の空に少し欠けた月が明々と光を射す
無風状態の朝を迎えている田川です。
施術所の温度計は１９．１℃湿度５０％を示しています。
ゴールデンウィーク明けですが
ゴールデンウィーク（GW）明けは、
連休中の生活リズムの乱れ、寒暖差、気圧変化、
そして4月の緊張からの解放が重なり、
約4割の人が「だるさ」「やる気低下」「食欲不振」
などの心身の不調を感じやすい時期です。
いわゆる「五月病」の典型的な症状が現れやすく、
の「5月の心身のSOS！ 約4割が感じる
「五月病」の実態と対策 - ウェルネスダイニング」
でも指摘されているように、食事や生活習慣の改善が重要です。
GW明けの体が重い主な原因
自律神経の乱れ:
生活リズムの崩れ、睡眠パターンの変化が
交感神経と副交感神経のバランスを崩す。
5月病（環境適応障害）:
4月の新生活の緊張が解け、
疲れが一気に出る（やる気低下・気分落ち込み）。
寒暖差・環境変化:
気温の変動や旅行・帰省による疲れ、黄砂・花粉の影響。
食生活の乱れ: 外食や食べ過ぎ、お酒の飲みすぎ。
対処法：無理なく整える
生活リズムを少しずつ戻す:
朝起きたら太陽の光を浴び、夜は同じ時間に寝る。
食事の改善:
消化に良いものを取り入れ、栄養バランスを見直す。
軽い運動:
散歩などでリフレッシュする。
無理をしない:
仕事や予定を詰め込まず、ストレスを溜めない。
無理のない明るい笑顔で
今日も一日顏晴ります!
肩こり・腰痛が気になる方は
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・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
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☆からだ回復センター 田川
☆代表 大久保 礼賢
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☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地
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