福岡県香春町発　Jrスポーツとリセット療法

おはようございます。

玄関のドアを開けた瞬間に目の前を一匹の

ホタルが横切りました。

雲は低く霧状の雨が降っている今朝の田川です。

施術所の温度計は２２．５℃湿度６３％を示しています。



台風の被害は無かったでしょうか?







台風後のからだは、気圧の急激な変化や長雨による湿気、

気温差などによって自律神経が乱れ、頭痛、めまい、

強い倦怠感（だるさ）、関節痛といった

「気象病」や「天気痛」を引き起こしやすい状態です。

台風通過後は、以下のような心身のケアが効果的です。



台風後に起きやすい代表的な症状

頭痛・めまい・関節痛:

急激な気圧の低下が内耳で感知され、

自律神経がバランスを崩すことで起こります。



倦怠感:

自律神経の乱れにより、全身の血流が滞って疲労物質が溜まりやすくなります。



呼吸器症状:

気圧の低下で気道が敏感になるほか、

吹き返しの風で舞い上がった花粉やほこり、湿度上昇による

カビなどで咳や喘息が出やすくなることがあります。



胃腸の不調:

気圧低下による体内の水分バランスの乱れや、夏の終わりなどの

時期的な要因も重なり、お腹がゆるくなることがあります。



おすすめのセルフケア

自律神経を整える:

ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、

体を芯から温めてリラックスしましょう。



耳まわりのマッサージ:

耳を軽く引っ張ったり、回したりして血流を促すと、

気象病の症状が和らぐことがあります。



こまめな水分・ミネラル補給:

だるさを感じるときは、ミネラルを含む水分を意識的に摂り、

胃腸に負担をかけない消化の良い食事を心がけましょう。



室内環境の調整:

台風通過後は湿度や気温が急変化することがあるため、

エアコンを活用して快適な室温・湿度を保ち、カビなどの

アレルゲンを吸い込まないよう換気をしましょう。



スッキリしないお天気が続きそうですが

笑顔だけはスッキリとして

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

☆からだ回復センター　田川

☆代表　大久保　礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所５４３７番地

☆��0947-32-2325

☆ＨＰはこちらから＞＞http://www.t-kaifuku.com

☆水素風呂は＞＞http://system.litaheart.com/v15022

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おはようございます。

周囲の山の頭は低い雲に包まれて

大きい雨粒と時折強い風が吹いている田川の朝です。

施術所の温度計は２４．４℃湿度５８％を示しています。



昨日TVで九州南部は梅雨に入ったと言ってましたが・・・







梅雨は、

気圧の変化や高い湿度によって自律神経が乱れやすく、

「だるさ」や「むくみ」などの不調が起こりやすい時期です。

本格的な長雨に入る前に、

�@水分代謝の改善、

�A自律神経を整える習慣、

�B胃腸をいたわる食生活を始めましょう。



梅雨入り前に始める「からだのお手入れ」

1. 「溜めないからだ」をつくる（水分代謝）

湿度が高くなると

、汗をかきにくくなり体内に余分な水分が滞ります。

これがむくみやだるさの大きな原因になります。

カリウムを摂る：

きゅうり、アスパラガス、バナナなど、

利尿作用のある食材を意識して食べましょう。

軽い運動と入浴：

ぬるめの湯船に浸かり、じんわりと汗をかく習慣をつけておくと、

水はけの良いからだを維持できます。



2. 自律神経を整える

気圧の急激な変化は「気象病」を引き起こし、

頭痛や気分の落ち込みにつながります。

朝のルーティン：

朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴び、

体内時計をリセットしましょう。

質の高い睡眠：

寝る前にホットアイマスクなどで目元を温めると、

副交感神経が優位になり深い眠りにつきやすくなります。



3. 胃腸をいたわる（冷えに注意）

東洋医学では、梅雨の湿気は消化器系（脾）に

ダメージを与えやすいと考えられています。

冷たいものを控える：

気温が上がっても冷たい飲み物や生ものばかり摂ると、

胃腸の機能が低下し、さらに水分が溜まりやすくなります。

温かいものを摂る：

生姜やネギなど、からだを内側から

温める食材を日々の食事に取り入れましょう。



ジメジメ雨に負けない爽やかな笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

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・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害



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おはようございます。

一匹のホタルが光りながら目の前を飛んでる

南からの風が涼しく感じる今朝の田川です。

施術所の温度計は２５．１℃湿度５１％を示しています。



今日から６月になりました。

気になるのは「熱中症」ですね?






熱中症対策は、

「こまめな水分・塩分補給」

「暑さを避ける工夫」

「毎日の体調管理」の3つが基本です。

喉が渇く前に水分を摂り、室内ではエアコンを使用し、

日々の睡眠と栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。



1. 水分と塩分の補給

こまめに飲む:

喉が渇く前に、1回あたりコップ1〜2杯（200ml程度）

の水分を意識的に摂取しましょう。



最適な飲み物:

水分とミネラルを同時に補給できる麦茶や、

汗を大量にかいた時はスポーツドリンク、

経口補水液が適しています。



2. 室内での対策

室温と湿度の管理:

エアコン（冷房）を適切に使用し、室内を涼しく保ちます。

（室温28℃以下、湿度40〜60%が目安）。



空気の循環:

扇風機やサーキュレーターを併用して

室内の空気を循環させましょう。



3. 外出時の対策

直射日光を遮る:

帽子や日傘を使用し、なるべく日陰を選んで歩きましょう。



服装の工夫:

通気性や吸汗速乾性に優れた服を選び、

首元をゆるめて熱を逃がします。



冷却グッズの活用:

首元を冷やすネッククーラーや保冷剤を活用すると効果的です。



4. 万が一の応急処置（熱中症かな？と思ったら）

涼しい場所へ避難:

風通しの良い日陰やエアコンの効いた室内へ移動させます。



体を冷やす:

衣服をゆるめ、首筋、わきの下、太ももの付け根などに

保冷剤や氷のうを当てて体内の熱を逃がします。



水分を補給する:

自力で水分が摂れる場合は、水分と塩分を補給します。

意識がもうろうとしている場合は、

ためらわずに救急車を呼びましょう。



６月の初めは６月一番の笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


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おはようございます。

昨日の雨は上がり雲の少ない東の稜線が

黄金色に薄く染まっている今朝の田川です。

施術所の温度計は２４．２℃湿度６２％を示しています。



５月も残すところ３日となりました。

６月に向けてからだの準備を・・・







6月に向けての体は、気温や気圧の変動、

高い湿度によって自律神経が乱れやすく、

「梅雨だる」や「6月病」といった

不調が起こりやすい状態になります。

本格的な夏を乗り切るために、

体調管理が非常に重要な時期です。

6月に体が受けやすい影響と、

今のうちから取り組める対策は以下の通りです。



🚨 6月の体に起こりやすいサイン

自律神経の乱れ:

気圧や寒暖差により、副交感神経が優位になりすぎて、

日中の強いだるさや眠気、頭痛を招きます。



「梅雨型」熱中症:

高湿度で汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもりやすくなります。

本格的な暑さの前からリスクが高まります。



胃腸の冷えと疲労:

冷たいものの摂りすぎや湿気で、

胃腸の働きが低下しやすくなります。



🌿 今からできる！おすすめの対策

入浴で自律神経を整える:

シャワーで済ませず、38〜40度のぬるめのお湯に浸かることで、

血行が促進されリラックス効果が高まります。



軽い運動と質の良い睡眠:

軽いストレッチやウォーキングで血の巡りを良くし、

就寝前のスマホを控えて睡眠の質を確保しましょう。



こまめな水分補給:

喉の渇きを感じにくくても、

常温の水を意識してこまめに飲みましょう。



カエルの鳴声に負けない元気な笑顔で

今日も１日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


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おはようございます。

道路のアスファルトは濡れて霧状の雨粒が

落ち続けている今朝の田川です。

施術所の温度計は２２．５℃湿度６４％を示しています。



昨日から降り続けている雨もお昼過ぎには

上がりそうな予報が出てますが・・・







雨あがりの体は、気圧が急激に変化して

自律神経のバランスが乱れやすくなっています。

そのため、頭痛、めまい、肩こり、強い倦怠感などを引き起こす

「気象病」や「天気痛」といった症状が出やすい状態です。



雨あがりに不調が起こる原因

気圧の急変動
雨が降って下がった気圧が、天気が回復して

急上昇するタイミングは体に大きな負担をかけます。

耳の奥（内耳）にある気圧センサーが刺激されることで、

脳の血管が拡張してズキズキとした頭痛などを引き起こします。



自律神経の乱れ
気圧の変化によって、活動モードの「交感神経」と

休息モードの「副交感神経」の切り替えがうまくいかなくなります。



水分の滞り
雨の日は湿度が高く、

体内の余分な水分や老廃物が排出されにくくなるため、

体がむくみやすく重だるさを感じやすくなります。



今日からできるからだのケア

耳の周りをマッサージする
内耳の血流を良くするために、耳を軽く引っ張ったり、

回したりする「くるくる耳マッサージ」がおすすめです。



自律神経を整える
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を芯から温めたり、

朝起きたらコップ一杯の白湯を飲んで

胃腸を優しく目覚めさせたりすることが有効です。



カリウムと水分をとる
むくみを解消するため、

カリウムを多く含む食材（海藻やバナナなど）を取り入れ、

水分代謝を促しましょう。



アメニモマケズ明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を！


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おはようございます。

明け方から音をたてて降りだした雨は降り続いて

カエルの鳴き声が一段と賑やかな田川の朝です。

施術所の温度計は２６．４℃湿度５５％を示しています。



先日アスパラガスの効能についてアップしましたが

今日は美味しい食べ方を・・・







と言う事で恒例の老舗旅館の女将がススメル一品



『アスパラのお浸し』
【材料】2人分　
アスパラ　　　　　　　　　　6本(150g)
(A)
白だし　　　　　　　　　　　　大さじ1
水　　　　　　　　　　　　　　100cc
しょうが(すりおろし)　　　小さじ1
かつお節　　　　　　　　　　適量

【作り方】
1.アスパラは根本をピーラーでむいて

固い部分を切り落とし、4�p程の長さに切る。

2.耐熱容器に(1)を入れてラップをかけ、600Wで2分加熱する。

3.(2)の容器に(A)を加えて混ぜ合わせて、

味がなじむまで冷蔵庫で冷やす。

4.器に盛り付け、仕上げにかつお節をのせる。

アメニモ負けない明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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おはようございます。

黒い雲が浮かんでますが東から西へ

二本の飛行機雲がはしている今朝の田川です。

施術所の温度計は２５．３℃湿度５１％を示しています。



我が町も８割がた田植えも終わり

枇杷の実が色づくころになりました。







びわ（枇杷）は、抗酸化作用の高いベーターカロテンや、

むくみ解消に働くカリウムが豊富で、

免疫力アップや美肌効果、生活習慣病予防に役立ちます。

実は果肉だけでなく、葉や種にも優れた薬効があるとされ、

古くから民間療法や漢方に活用されています。



【果実】美容と健康維持

免疫力・美肌効果:

体内でビタミンAに変換されるベーターカロテンが豊富で、

粘膜を保護し、肌の新陳代謝をサポートします。



生活習慣病予防:

抗酸化物質であるベータークリプトキサンチンが、

ガン予防や生活習慣病のリスク低減に働きます。



むくみ・疲労回復:

カリウムが体内の余分な塩分を排出するほか、

リンゴ酸やクエン酸が疲労回復を助けます。



【葉】胃腸の改善と鎮静作用（びわ茶など）

胃腸の健康:

胃の調子を整え、食欲不振や消化不良の改善に効果的です。



咳・痰の緩和:

古くから生薬「ビワヨウ（枇杷葉）」として用いられ、

抗炎症・抗菌作用で喉の炎症や咳を和らげます。



枇杷の甘さと笑顔の甘さで

今日も一日顏晴ります!



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おはようございます。

黒い雲が多く浮かんでいるカエルの鳴き声が

賑やかになって来た朝を迎えている田川です。

施術所の温度計は２４．６℃湿度５７％を示しています。







５月末の自律神経は、

春の環境変化によるストレスの蓄積と、

初夏の寒暖差や気圧の変動が重なり、

非常に乱れやすい状態です。

心身の疲れや気分の落ち込み

（五月病）といった症状が出やすいため、

無理をせず休息を優先することが大切です。



自律神経が乱れる主な原因

4月の疲れとストレス:

新生活の緊張による疲労が、

ゴールデンウィーク明けから月末にかけてドッと表面化します。



激しい寒暖差:

初夏の「夏のような暑さ」と朝晩の冷え込み、

雨の日の気圧の変化が自律神経に大きな負担をかけます。



自律神経を整えるための対策

起床時間を一定にする:

日も平日と大きく変わらない時間に起き、

朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう。



ぬるめのお湯で湯船に浸かる:

38〜40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、

副交感神経が優位になりリラックスできます。



軽い運動:

ウォーキングやストレッチなどの適度な運動で、

血行を促進し、自律神経のバランスを整えましょう。



肩こり・腰痛が気になる方は

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おはようございます。

アスファルトは濡れていますが雨粒は落ちて無い

田んぼの替えるが賑やかな田川の朝です。

施術所の温度計は２２．０℃湿度５７％を示しています。



湿度の高いジメジメした日がここ数日続いてますが・・・







湿度の高い日は、

体から汗が蒸発しにくく熱中症のリスクが高まります。

室内ではカビやダニが発生しやすくなるため、エアコンの

除湿機能を活用して湿度を50〜60%に保ち、換気は湿度の

低い時間帯（晴れた日の昼間など）に行うのが効果的です。



💡 体調管理のポイント



こまめな水分・塩分補給:

喉が渇く前に水分を摂る習慣をつけましょう。



冷房の活用:

「まだ夏本番ではない」日でも、湿度が高いと体に熱がこもります。

無理せずエアコンの冷房やドライ機能（除湿）を使用してください。



🏠 室内の湿気対策



エアコン・除湿機の活用:

室内湿度が70%を超えるとカビやダニの繁殖リスクが高まります。

エアコンの除湿運転や除湿機をフル活用しましょう。



サーキュレーターの併用:

部屋の空気を循環させることで、湿気の滞留や結露を防げます。



換気はタイミングが重要:

雨の日や外の湿度が高い日（70%以上）に

窓を開けると逆に湿気が入ってしまいます。

換気をするなら湿度が

比較的落ち着いている時間帯を狙うのがおすすめです。



ジメジメに負けない爽やかな笑顔で

今日も一日顏晴ります!



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おはようございます。

今にも雨粒が落ちて来そうな空ですが

カエルは元気に鳴声を上げている田川の朝です。

施術所の温度計は２６．０℃湿度５６％を示しています。



アスパラの美味しい時期ですが・・・







アスパラガスは、

疲労回復に優れたアミノ酸「アスパラギン酸」や、

血管を丈夫にする「ルチン」、

抗酸化作用の高いビタミン類が豊富に含まれる緑黄色野菜です。

スタミナ増強や美肌づくり、

生活習慣病の予防に高い効果が期待できます。



アスパラガスの代表的な健康・美容効果



疲労回復・スタミナ増強
アスパラガスから発見された成分「アスパラギン酸」が、新陳代謝

を促し、エネルギーの生成を助けて肉体疲労を回復させます。



美肌・アンチエイジング
ビタミンC・E、β-カロテンが強い抗酸化作用を発揮し、

シミ・シワの原因となる活性酸素を抑えます。

ビタミンCはコラーゲンの生成もサポートします。



血管の健康維持・高血圧予防
穂先に多く含まれる

ポリフェノールの一種「ルチン」が毛細血管を強くし、

血流を改善することで動脈硬化や高血圧の予防に働きます。



貧血予防・むくみ解消
赤血球をつくるのに欠かせない「葉酸」や、

余分な塩分を排出する「カリウム」が含まれており、

貧血予防やむくみ解消に役立ちます。



栄養を逃さない食べ方のコツ

水に溶けやすい栄養素に注意
アスパラギン酸やビタミンCなどの水溶性成分は

水に溶け出やすいため、スープにしたり、

電子レンジ加熱や

フライパンでの蒸し焼きにするのがおすすめです。



油との相乗効果
β-カロテンは油と一緒に摂ることで

吸収率がアップするため、炒めものや

オリーブオイル焼きにすると効率よく栄養を摂取できます。



皮と根本の処理
根元の硬い部分は皮をピーラーで薄く剥くと、

筋っぽさがなくなり食べやすくなります。



美味しい食材と明るい笑顔で

今日も一日顏晴ります!



肩こり・腰痛が気になる方は

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